2010年07月17日
リンパマッサージでスッキリ顔！（2）
テーマ：しわ・アンチエイジング
リンパマッサージで大切なのは、左鎖骨のリンパ節です。
ここは、全身を流れるリンパ液が集まるターミナルになっています。そのため体中の老廃物が集まって詰まりやすいので、左鎖骨のリンパ節をマッサージして老廃物を流すことが大切です。
鎖骨リンパ節のマッサージ方法
１．左鎖骨のみぞを人差し指と中指で軽く押して、ゆっくり指をはなして下さい。
２．ゆっくり円を描くように、１分ほど優しくさすってください。
３．左鎖骨のリンパ節を軽くマッサージした後は、両手で両側の鎖骨を優しくなぞるようにさすって下さい。
顔のむくみを解消してスッキリ顔になるためには、耳の前のリンパ節と鎖骨のリンパ節をマッサージすることがポイントです。また、目の周りのリンパをマッサージすると、目の周りのむくみやたるみの予防・解消に効果的です。
スッキリ顔になるリンパマッサージ法
１．人差し指、中指、薬指の３本を目元にあて、頬骨の下を通り、耳の前のリンパ節に向かってやさしく滑らせるように３回ほどマッサージをしてください。
２．目頭から半円を描くように、眉毛の下、目じりを通って、耳の前のリンパ節に向かってやさしく滑らせるように３回ほどマッサージをしてください。
３．耳の前のリンパ節を３本の指全体で圧力をかけながら、ゆっくりと耳の前を通り、首筋から鎖骨まで下ろします。これを３回繰り返します。
リンパマッサージをする時は、指のすべりを良くするためにマッサージクリームなどを使用しましょう。
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