• 24 Jan
    • 当たり前の不幸

      Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ。たどり着いていただき嬉しいです。いいね!コメントも嬉しいですありがとうございます 最近、物忘れが激しく、メモをしていても何が書きたかったのかわからなくなる「ちぃ」です 体の緊張がとけて、ゆったりした気持ちで深呼吸をしていると、色々と頭に浮かんでくるのですが、メモをしようと思ってペンを握るとわからなくなったり、メモをしても、後で見たら何が書いてあるのかよくわからないことがあるんですよね…。半分夢の中なのか、緊張していない時の世界は異次元だからか、言葉にするとなんだか違うなって感じることがあります ゆったりとしながら、思うこと… 当たり前だと思っているこの日常が、私を不幸にしているってことかな してもらって当たり前だと思っているんだよね。無料でサービスを受けられるとか、やってもらって当たり前みたいなことが多々あるんだよね。それで、それが無料で受けられなかった理、やってもらえないと文句を言うんだよね 公共の施設の駐車場がないとか、駐車場が無料ではないことに文句を言うとか、バスが走っていないから車で行くのは仕方ないっていう勝手な理由をつけて文句を言ったりとか、なかなか病気が治らないのに、病院代や無駄な薬代が高いって思ったり…。美容院で思ったような髪型にならなくて、美容院代が高く感じて友達に愚痴ったり。体調を崩したのに、旦那が何もしてくれないとか、してくれても思っているのと違ってイライラするとか。なぜか自分が気に入るようにしてもらって当たり前だと感じる自分がいるんだよね 電気をつけたら、電気がつかない。蛇口をひねっても水が出ない。料理をしようと思ったのに、ガスがつかない。なんていう時にイライラしない? 急いでいる時に電車が遅れる。バスが来ない。道路が渋滞している。なんて時にイライラしない? 買い物の列が長い。長いこと待ってやっと次は自分だと思ったらレジが故障して他の列の後ろへならばされる。注文した料理が待っても待ってもやってこない。注文ミスで他のものが来た。なんて時にイライラしない? 料理をしてくれたけど、その後のキッチンがめちゃめちゃだった。きれいにしたリビングが朝にはぐちゃぐちゃ、洗濯していたら外から泥が降ってきてぐちゃぐちゃ… 蛇口をひねったら当たり前に水が出る生活だから、出ないとイライラする。焦るんだったらまた話しは別なんだけど、出ないことにイライラする。出て当たり前だからね そうなって当たり前なことが当たり前に進まないとイライラすることが多い。そして自分のマイルールでそうなって当たり前がそうならないとイライラするんだよね。それが「不幸」の素だったりするよね 恋人は自分につくして当たり前だとつくしてくれないと「不幸」だよね 自分の思うように満たされないと当たり前は成立しない さっきまでは、ひねれば出た蛇口だけど、今からは暗号を解いたら出るような蛇口になっていたら、出るようになってもきっとイライラしたり「不幸」になるんだよね 今まで通りにとか自分が思ったように、当たり前であって欲しいんだよね。その当たり前はそうであって当たり前だから感謝することもない レストランで注文して、注文したものが来るのは当たり前。だからレストランで感謝する必要はないって思っている人っているんだよね。お金を払っているんだから当たり前。注文したものが遅かったり、違うものがきたら怒る。怒って当たり前 当たり前なことが多い世の中になればなるほど、当たり前が当たり前じゃなくなった時にイライラしたり、自分はついていないなって「不幸」になるんだよね だってさ、当たり前なことだから感謝しないじゃん、でも当たり前が当たり前にやってこないと文句は言うよね? 働いても給料が安いって文句を言うけど、働けることに感謝はないと毎日「不幸」じゃない?恋人に愛されないって文句を言うけど、愛されても感謝はなくそれで当たり前みたいな態度を取られたら嫌になるよね 支えあって生きているのに、文句を言って、できていないあら捜しをしながらグチグチと愚痴を言いながら生きるのか、やってもらっていることに感謝しながら嬉しいとかありがとうって言いながら生きるのか? グチグチ愚痴を言われながら生きるのか?感謝の言葉を言われながら生きるのか? どっちが幸せかな? 人それぞれのマイルールがあるから、自分の当たり前と他の人の当たり前は違うんだよね 長年私はそれで、苦しんできた親の愛し方と私の愛され方は違ったんだよね。だから、親の愛が私には愛に感じなくて…愛されていないって思って生きてきたんだけど、マイルールから外れてみたら、やっと見えてきたよ親には親の愛し方があった。私は○○でないと愛ではない。そうやって愛を示す人もいるんだから、うちの親はやっぱり愛していない。なんて思っていたんだよね。そうやって愛情表現する人もいるけど、そうやって愛情表現しない人もいる 愛されて当たり前だと思っていたけど…そうでもないんだよね。こんな娘でも愛してくれてありがとうって思う。反抗期もひどかっただろうし、迷惑もかけまくった。赤ちゃんの時なんて自分でトイレにも行けないしご飯も食べれないから何から何までやってもらっていたんだよね だから今こうして生きている 愛されていなかったら、生きているkともできなかった。世の中に愛されてきたから生きている 当たり前の中に埋もれてしまって…自分がいかに恵まれていたのかってことに気が付かないで文句を言って過ごしてきたけど、自分で自分を苦しめていたんだなって 当たり前の世界のありがたさに気が付いたら、少しずつ自分は恵まれているなって気が付いてきた テレビがついて、洗濯機が動いて、ネットが見れる生活は当たり前…かもしれないけど、このネット環境があるのはありがたい 動いてくれてありがたい。私の毎日がスムーズに動いてありがたい 私の周りにはありがたいと思えるものがたくさん溢れているのに…気が付こうともしないで不幸だと嘆いていた 当たり前地獄に落ちると、毎日が苦しいもんだね 今日はどんな素敵なことが待ち受けているかな最近、ハリネズミにもはまっています。可愛い。飼いたいハッピーデー  お陰様で1位です。ありがとうございますm(__)mぽちっとしていただけると幸せの輪が広がりますありがとうございます人気ブログランキングへ

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  • 23 Jan
    • 元気な体に感謝

      Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ。たどり着いていただき嬉しいです。いいね!コメントも嬉しいですありがとうございます 体調を崩して寝込んでいた「ちぃ」です。体が疲れ果てていたので、グーグー寝ていました。どんだけ寝ても寝れる自分にびっくり。邪魔されながらの睡眠でしたが…それでも睡眠不足が続いていたので、眠れるのがありがたい。新年会があったのですが、料理を作るのも私が行くのも無理そうなので、連絡したら、無理せず寝てて、子供たちは手ぶらでおいで、今日、手伝えることあったら言ってくれーと応援をいただきました。ありがたいなと心がほくほくです。この日は他にも手伝ってくれる人がいたので、大丈夫でしたが、支えあいながら生きているんだなってしみじみと感じたよ 健康で当たり前だと思って過ごすことが多いんだよね。だから体調を崩すと自己管理がなってないってなって怒られることになったりもするが、そりゃ無理したら体調を崩すよな。だってそれが体の声なんだもん。休めないこともある。変わりがいないこともある。だからこそ休める時に休みたいんだよね 風邪をうまくひくことで、体の大掃除ができると読んだことがある。もう昔に読んだ本なんだけど、風邪をうまくひくことで、風邪をひいたと感じないで終わる人もいるみたいなんだよね。でもね症状を抑えれば抑えるほど長引くんだよね だって熱を出すことで、菌を殺そうとしているのに、そんなに高くないのに抑えてしまうと菌を殺して排出できない。咳をすることで菌を体内から出そうとしていたりするんだよね。それがうまくできないからどんどんこじらせてしまう 子供が熱とか出すと、旦那がすぐに病院へ連れて行ってすぐに症状を抑えてもらおうとするんだけど、子供の熱とか嘔吐って薬なんてないんだよね。高熱が出たら危ないから、解熱剤とかあるけど…でも一番良いのは、寝ることで体力温存だよね すぐに抑えてしまうことでこじらせることもあるんだよね。自分の免疫力を高めることを考えるよりも、菌を抑えようとすることで、自分の免疫も抑えられてしまうことがある 日々の生活でどうやって免疫力を高めることができるのかって考えてみようかなって思ったんだよね。私は声を出す仕事をしているので、喉を傷めやすい。歌手の人とかも、喉を傷めやすいから喉の手入れをしっかりとしているように、手入れをすることって大切だよね 風邪をひいてから、どうこうするよりも、日々の生活でどうこうしておきたい。って風邪をひくといつも思うんだよね じゃぁ、どうやって免疫力を高めるの?体の血流をよくして、体に必要なものを常に供給し続けたいなって思ったりするんだよね じゃぁ、どうやって血流をよくするのか?人に手伝ってもらうのもありだとおもうよ、マッサージとかで動かしてもらうのもね。でもね、自分でやった方が本当は血流ってよくなるんだよね 自分で筋肉を動かした方が、筋肉は血液を体の隅々まで流してくれる。筋肉を動かすってことは運動?って思うが…運動って言ってもハードに動かす必要はない。ハードに動かしすぎて疲れてしまい、体を壊すこともあるからね 今回の体調不良は、そんなのも原因にあると感じているくらいなので…良いと思ったことをやりすぎるのも良くないなぁって感じていますほどほどが良いんだよね じゃぁ、どうする?深呼吸をしてとりあえず、酸素を取り入れる。病気で寝ていてもできるんだよね私は喉が痛いから、マスクをしながら深呼吸をしていました。体に無理がないところで深呼吸。そして足首を回したり、足の指をぐーぱーしてみたりと、足の先端を動かす。足の指や、足首を回すことで足の方の血液が動き出すので、深呼吸をしながら、末端を動かして隅々まで血液がいくようにしています そして寝る。ただひたすら、寝る。だって体が復活したいと思っているから、余計な機能は動かないようにしてあげたい。なので、寝る 寝すぎて寝れない時は、深呼吸をして、体をもぞもぞと動かすそうすると免疫力は上がるんだよね 元気な時はどうするのか?大きな伸びをしたり、しゃがむことを心がけながら深呼吸をする。酸素不足は体を疲れさせて、老いさせるので、なるべく酸素を体に取り入れたいのよ なぜしゃがむのか?足の筋肉全てが大きく動くから昔は和式トイレだったので、トイレに行くたびにしゃがむことができたから良いんだけど、今は椅子の生活とかしていると、膝が大きく曲がることもないから、ふくらはぎが伸びることもないし、モモの前が伸びることもなくて、かたくなっていくんだよね。足の筋肉が動かないと、足がむくみやすくもなるしね。しゃがむだけで、下半身すべての筋肉が動かせるんだよね。そしてしゃがむことで、お腹も少し圧迫されるから腸のマッサージにもなって腸も活性化するんだよね…なんてことを思うと和式トイレって素敵なトイレだったのよね便利になるにつれて、体の機能は衰えていくようになっているんだけど…便利さから離れることはできないなぁ 伸びをすることで、お腹を伸ばして、お腹を血流を良くすることで、内臓が活性化される。そしてもちろんダイエット効果もあるので、お腹を伸ばすように、伸びをしょっちゅうしながら腹式呼吸をしていると、お腹周りはスッキリしやすいので、激しい運動をしたくないっていう時は、深呼吸しながら伸びをするっていうのを日々の生活に組み込んでいくと良いかもね 自分の体の疲れているサインに気が付かないでいると、病気になりやすいので、ぜひぜひ深呼吸しながらのびのびしてみてくださいな 特に、最近寒くなってきているので、体調が崩れやすくなっています。寒くなってきてというか大気が乱れているので…って感じかな 体を崩してしまった私が言うのもなんですが…あなたが元気でいてくれたら幸せです体調を崩したら、それは神様からの休息をいただいたんです。ゆっくりと休んでねって。心身共にねストレスは体をむしばむからね。深呼吸をしながらとりあえず、自分がほっこりとできるようなことを考えてみよう 今日も素敵な一日が待っているハッピーデー お陰様で1位です。ありがとうございますm(__)mぽちっとしていただけると幸せの輪が広がりますありがとうございます人気ブログランキングへ

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      テーマ:
  • 22 Jan
    • 不幸と言う名の不幸

      Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ。たどり着いていただき嬉しいです。いいね!コメントも嬉しいですありがとうございます 不幸代表ではないかと思うほど不幸だった「ちぃ」です。何が起きても不幸だと思える自信があったほど不幸でした。毎日、嫌なことだらけで、私はなんでこんな目に合わないといけないんだと嘆いていました 自分を追い込むだけ追い込んで…本当に死ぬしか道が無いのかもしれないと…心中を考えたこともありましたが、今思うと、なんであんなに道がないと思っていたんだろうって思うんですよね ○○したら?って言われると全て、それができない理由をあげて、今の状態にしかいられないって思い込んでいた。お金がないから、時間が無いから無理だと思っていたんですが。死ぬほど嫌だったんだったら、お金を借りてでもむりやり時間を作ってでも、その状態から抜け出すことを選択する道もあったんですよね。自分が追い込まれていって、毎日の生活もままならないほどに病んでいくんだったら、なぜ逃げ出さなかったのかな?って思うんですよね。あれもこれもそれも「無理」だと思って不幸にどっぷりとつかっていました やろうと思えば、道はあるのに。できないと思い込んでいる。毎日、ストレスで気持ちも擦り切れていて…正しい判断なんてできないから、色々なことが「嫌」なことだらけになっていく 何が起きても「不幸」になるように変換していたんだよね。悲劇のヒロインにどっぷりとつかって、あれも、これも、それも、私を不幸にしていると…不幸でいられる理由を無意識に探しては、無意識に不幸になるように解釈していたんだと思います 不幸になるように解釈する 悲劇のヒロインでいるためには、起きたことを自分にいかに不利になるかと解釈していくんです。自分は困っていると自分は大変だと思わせられるように、解釈することで悲劇のヒロインでいられる 電車が遅れた。ということをとっても、悲劇のヒロインになれるように解釈して、不幸にどっぷりつかる。癖がついているんだよね。大げさに物事をとって、いかに自分がかわいそうなのか、不幸なのか大変なのかを作りだしていく 不幸になる以外の解釈なんてないように、最初は思えるんだけど…。不幸の解釈が身についていて、いかに自分は不幸なのかって思っている生活が長いと。小さな出来事も大きな不幸にしてしまえるんだよね。そして大きな不幸ってほとんどが妄想だったりするんだよね 何かが起きることで、何かが変わったり、何かができなくなるのかどうかは、わからないところだよね。できないって決めつけている自分がいるだけかもしれないでしょ?他の道があるかもしれないのに、これしかない、これじゃなきゃいけない、これじゃなきゃだめって思い込んでいるんだよね こんなことが、起きたら大変だー!ってパニックを起こしたりするんだけど…落ち着いて考えると、小さなことなんだよね。電車の時刻が変わるなら起きる時間とか家を出る時間を変えれば良いだけだし、家を出ていなかなくちゃいけない状態になったのなら、引越しをしたら良いだけだし、病気になってしまったのなら、まずは元気になるしかないんだけど、でもでも…だって…となぜか色々理由をつけて自分がいかに困っているかって訴えるんだよね どうしようもないこともある。受け入れるしかない不幸もあるんだけど…。今目の前に起きていない不幸に対して自分の妄想でどんどん不幸を大きくしていくことで自分が追い詰められていくんだよね いろいろなことに慌てていくけども…でも落ち着いてみてください。大きな不幸の中の真実だけを見るようにしてください 不幸な事実に曲げていませんか?仕事でミスをして怒られたこと…それって自分が悪いのになぜか人のせいにして、私って可哀想とかってなってないかな?一度怒られただけで、また怒られるかもしれないってびくびくして、自分で勝手にプレッシャーかけていないかな? どんなことでも、自分が不幸の考え方に持って行くのは、癖がついている人には簡単なことなんだよね。周りの人には、どうしてそういう考え方になるの?と納得されることはないんだけども…自分の中ではそれ以外は見えないんだよね 不幸になるように解釈しているんだよ 起きた出来事はどんなことでも、不幸という名が付くように解釈していたりするんだよね 不幸でいられるように、不幸になるように解釈しているから、不幸以外の解釈は受け入れられないんだよね だって、自分が不幸でいられなくなると悲劇のヒロインにはなれなくなるし、周りから注目してもらえなくなったら寂しいじゃん 自分の中で築き上げてきた、生き方の一つが不幸でいるってことだったりもするんだよね 今、起きていることに対して、解釈の仕方ってたくさんあるだなって気が付き始めたんだけど…それでも不幸を無意識に選択して、戦闘モードで戦いに行こうとする自分を見つけては、あぁ、がんばっているんだなって思えるようになった。正しいと意見を振りかざしながら、戦う自分を見つけて、気が付いた時にクスっと笑えるようになってきた あぁ、まだ不幸でいようとする自分がここにいたって 少しずつ少しずつ見える世界が変わってきている 今日はどんな楽しいことが待っているのかな?ハッピーデー  お陰様で1位です。ありがとうございますm(__)mぽちっとしていただけると幸せの輪が広がりますありがとうございます人気ブログランキングへ

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  • 21 Jan
    • 緩ませて満たされる心と願い

      Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ。たどり着いていただき嬉しいです。いいね!コメントも嬉しいですありがとうございます 体の緊張がとけると幸せ感が増すことに気が付いた「ちぃ」です。体も心も関係しているけど一緒ではないんだなってことが体で理解できてきているような気がするんですよね。なぜかって?だってね、ひらめきが増したからですなんだか、よくわからないんだけど、これやってみよ!って思うようなことが多いんですよね。ただそれに従えるだけのパワーがなくて、怖くてしり込みしてやらなかったり、時間が無くてスルーしてしまっていることがあるのですが、メモをしたり、こういうことかな?と感じることが増えてきています 閃いてもスルーしてしまうことが多いんですよね。成功者の人とかってきっとやってみるんだろうなって思うんです。やってみて、そして、ダメならまたやり方を考えるみたいな…。やってみて、ダメで、諦めるのではなくて、やってみて、ダメならまた閃きの時の感覚を思いだして何が足りないのか?とか感じたり、考えたりすると思うんですよね やってみて、なんだか違ったなぁって思って…それで、自分をまた「やっぱりね」って信頼するのをやめてしまう自分がいると…それはきっと閃きがきても気が付かなくなっていくような気がするんだよね ってね、今日は閃きがどうこうって書きたいわけではなかったんだよね。体の緊張がとけると幸せ感が増すって話をしたいんだよね。願い事が叶いやすくなったり、自分が望んでいない願いをしなくなったり…。自分が満たされる願い事がわかりやすくなるというのか… 願っていることが苦しくなくなるって感じでしょうか? 願っていることが叶わないのを知るたびに苦しくなっていたのは…私ですということは、毎日だよね。叶って欲しい願いっていうのは、叶ってしまうと他の願いにすり替わってしまって…常に苦しい状態になっていたりするんだよね 自分の体が苦しいで満たされて、絞められているから、体もかたくなってしまって苦しさが増す だから…体を緩めたい それをわかりやすく書いている本をみつけてやっていたら…結構良い感じなんだよね引き寄せヨガ [ 皇村祐己子 ] こんなにまったりとしたヨガで良いの?って感じたのですが…やってみたら、体はトロトロです 緊張させたい筋肉が意識できないと、リラックス効果が出にくいので、どこを緊張させたいのか?緊張させ続けられるのか?ついつい焦ってしまって、ゆっくりと呼吸ができないので、ゆっくりと動かしている筋肉を意識して行っているとあっという間に終わってしまいます 友達ともやってみたのですが、どうしてもポーズをとることに意識を持って行かれてしまって、筋肉を意識するというのができなかったので、ヨガから離れて、緊張しやすい筋肉を縮めることからしてみたんだけど、これがまたいい感じでした ポーズがわからならいとか、どこの筋肉なのかわからない時は…緊張させてみよう 肩を上げると肩の筋肉が緊張します。知らないうちに上がっている肩を意識して上げます。そして上げたまま深呼吸を5回したらおろします。肩をおろしてから深呼吸を5回 胸を張ると背中の筋肉が寄ります。背中を寄せながら胸の筋肉をストレッチしたまま深呼吸を5回して、リラックスして深呼吸を5回 寝るときにとりあえずで私がよくやるのは、寝てから全身に力を入れて5回深呼吸してから、大の字になって深呼吸を5回っていうのを繰り返していくと…体がスッキリしてきました。凝っているところを意識して緊張させて深呼吸を5回して、全身の力を抜いて深呼吸を5回すると体中に血液が巡っているって感じて…そして幸せを感じやすくなるんだよね 幸せを感じるというのか、満たされる感じがするんだよね 満たされた感じの時に自分が叶えたいこととか考えると、ひらめきがあったり、叶えたいことってこれなのか?って思えて自分と向き合えたり…なんていうのかな。ガチガチな体で考えていた時には、思わなかったようなことが感じられたりするんだよね 自分が気持ちが良いなって緩めることができると、体が巡り始めるんだよね。そうすると体が変化してくるよ。体の中から細胞が生き生きとしてくるんだよね 半年も悩まされた、皮膚湿疹がみるみるよくなってきているんだよね。ヨガもしていたんだけど、緊張とリラックスを意識して、体の力が抜けるようになって来たら…自分の中からエネルギーが湧いてくるようなそんな感じがするんだよね 深呼吸がパワーアップしていくようなそんな感じでしょうか?無理なく、自分と向き合う時間だからでしょうか?3分でも緊張させて緩めるを意識しているだけで体も心も変わってきました 正しいとか間違っているとかではなくて、自分が気持ちが良いなを感じられる時間があると良いかもですね 今日も素敵なことが待っているハッピーデー 引き寄せヨガ [ 皇村祐己子 ] お陰様で1位です。ありがとうございますm(__)mぽちっとしていただけると幸せの輪が広がりますありがとうございます人気ブログランキングへ

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  • 20 Jan
    • 体と心を離してみよう

      Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ。たどり着いていただき嬉しいです。いいね!コメントも嬉しいですありがとうございます 心も体も一緒だと勘違いしていた「ちぃ」です。???って感じがしますよね。私は、心と身体が同じだと思っていたんですよね。心が辛いから、身体も辛いみたいな… なんだか伝わっていないような気がするのですが…。だって伝えられる文章で書いている気がしないので(笑) 心が悲しいから体も痛みがあるのではなくて、心が悲しいのと体の痛みは別だったりするですよね。ただそれを一緒くたに考えてしまう癖がついている 心がモヤモヤするから体が重い。頭の中に悩みがぐるぐるしているから頭が痛い。わけではないんだよね。心がモヤモヤしている時に体が重くて、悩みを聞いてもらったらスッキリした経験があったりすると、そこへすぐに結びつけてしまいがちになるんだけど…。それが毎回つながるわけでは無かったりする。心がモヤモヤしていて、身体を動かす機会が少なくなって体が重くなることもあるよね。心がモヤモヤするから体を動かしたら心もスッキリするから動かしてみるけど、心がスッキリするけど…そのモヤモヤが解消したのかどうか?というと解消しない事もある スッキリさせて、考え直して、モヤモヤを解決していけるならそれは良いのかもしれないが…。心のモヤモヤと体の重さを一緒に解決することはできないと思うんだよね ここで言いたいのは、一緒に解決される問題ではないってことね。別々に解決していく方が、解決されやすいと思うんだよね 太っているからもてない。っていうのと一緒で、太っているのともてないのは、関係ない事なんだよ。これを一緒に考えるからややこしくなるんだよね。だって痩せないともてないと思っているわけでしょ?でも痩せたところでぜったいにもてるとも限らないんだよね お金がないから不幸っていうのと一緒で、私は、色々な悩みを一緒にして考えていたんだよね 体と心が関係していて、解決しやすいこともあるんだけど、自分の問題をすり替えていると、解決するはずのものが解決しなくてドツボにはまることがある 方程式のように、数字を入れたら自動的に答えが出るようには、体ができていないので、この運動をしたら絶対に体が良くなるなんてことはないんだよね ツボの本とかで、ここを押すとここに効くみたいなのが、書いてあるけども、肩こりの原因が運動不足なのか、胃の働きが悪いからなのか、腎臓が疲れすぎているからなのか、肝臓が働き過ぎなのか、姿勢が悪いからなのか、足首をかばっているせいなのか、マクラが合わないからなのか…理由によっても効くときと効かない時があるよね? 見えている症状が、原因ではなかったりするんだよね。だから安易にこうすれば大丈夫ってわけではなかったりするんだよね 体の痛みを心の原因にする前に、悩みの根本を見てみたらどうかな? 不安だから眠れないように感じているけど…寝れないのと不安は別の問題だと思って見てみると、不安をどうこうできないならば寝る方法を考える事もできるんだよね。ここを一緒だと思ってみていると、いつまでたっても不安で眠れない状態が続いていくどうしたら寝れるのか?不安だから無理だと決める前に眠れることを考えてみるのもありかも○○だから××と思ってるなら、××を解決することを考えるのもありかもねごっちゃにすればするほど、わからなくなってきて、問題がぐちゃぐちゃになっていくかもしれないね今日はどんな素敵なことがあるかな息子がぬか漬けで笑顔を作ってくれた♪幸せだハッピーデー  お陰様で1位です。ありがとうございますm(__)mぽちっとしていただけると幸せの輪が広がりますありがとうございます人気ブログランキングへ

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  • 19 Jan
    • 占いで答えを受け入れたくない時

      Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ。たどり着いていただき嬉しいです。いいね!コメントも嬉しいですありがとうございます タロットに興味がある「ちぃ」です。昔からタロットが好きなんですが、一枚一枚のカードの意味を覚えるというところで躓いてしまい、タロットカードを買っては、やっぱりやらないで終わってしまうことがあるんですね。一枚一枚の絵から何を読み取るのか?そこに答えはあるのか? 便利なので、携帯でも無料で占えたりするんですよね。なので、自分で、これをやろうと思うけどどう?なんて聞いてみて、「ダメ」なんて出ると、やりたいから、また占おうとする これ、不思議じゃないですか? 迷っているから、占ってどっちにしようかなって決めるのなら、どちらの答えが出ても良いじゃないですか?でも占ってみて、出た結果に満足しないから、満足するまでしようとするのってどうなんでしょう? 迷っているからではなくて、後押ししてほしいんですよね?自分は失敗も何もなくこの先大丈夫っていう確約が欲しいんだよね? 占ってそれで、あなたは大丈夫。って出ると、それで満足してしまって結局やらないで終わってしまったり、大丈夫なら、自分からではなくて、もっと誰かが導いてくれるだろうとかって思ってしまうんだよね 何のために占うのか? 私が幸せになれると太鼓判を押してもらうため そんな気がしてしまいました。だから自分が思っていた結果ではないと、なぜか嫌になるんだよね。解釈の仕方ってたくさんあると思うんだよね。どんな占いであっても、出てきた結果をどう読み解くのか?どう解釈するのか?っていうところで、同じ結果が出ていても伝える方法なんて星の数ほどあるんだよね 人によってはピンチはチャンスだから、ピンチなことが出ていても、これはチャンスですって解釈するかもしれないし、ピンチはピンチだと解釈していれば、ピンチがやってきますってなるよね? 占って出た結果とどう向き合っていくのか、自分がやろうとしていることが、どうなのか?自分の人生の流れはどうなのか?なんて見てもらって、嫌なことがあったら、どうしたらそれを小さくできるのかな?って考えてみる方法をとると、楽しくなってくるのかもしれない 占ったことが全てで、それ以外の人生は何もないわけではなくて、占いとかって道しるべだと思うんだよね。手相でもタロットでも星占術でも四柱推命でも、夢占いでも…って知っているのは少しだけだから何とも言えないけど。私はそう感じている 手相やタロットなんて結果はいくらでも変えることができるんだから、今のままではよくないなら、やっていることを変えてみて、どう変化するのか見ることもできるよね 答えがそこにあるのではなくて、自分の人生をより楽しく生きるためにどう歩いたらいいのかって見えてくるのかなって思えたんだよね 不幸のどん底にいた時は占いでなんとか幸せになれるって思っていたんだけど、そうじゃなかったよ 占うことで、自分の方向をどうするのかって見ることができるんだよね。もしも受け入れたくないような答えだったら、どうしたら受け入れられるのか?ってヒントもそこにあると思うんだよね。自分がなりたいと思う人生にするためには…どういう行動をすればいいのか? このまま、お気楽に行こうよ。とは出てこないだろうから、そこはどんなに占っても無理だと思うよ何かしら自分の足で歩くような人生に作られているからね。幸せな人生っていろいろな解釈があるからね この答えは嫌だなって感じたら、そこにヒントが隠れているはず。やりたくないことをやらないとダメな時もあるんだよ。東大に入るのに、勉強しかないなら…どんなに嫌でも勉強しないと入れないんだよ。勉強したら入れるわけでもないしね 嫌だと思っていたことをしないといけない結果がでることもある。それを回避しようと占っても…それしか道がないなら、答えはやっぱりそれをやりましょうになると思うんだよね どうしても両想いになりたい人がいても。その人が結婚して幸せになっているんだったら、その人とはどうやっても両想いにはなれないように…。自分のために都合よく世界が回るような答えがでるとは限らないのが占いなんだよね ついつい自分の都合の良い答えばかりが欲しくなるんだけどねってそれは私だけなのかな? 今日はどんな素敵なことが待っているかなハッピーデー お陰様で1位です。ありがとうございますm(__)mぽちっとしていただけると幸せの輪が広がりますありがとうございます人気ブログランキングへ

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  • 18 Jan
    • ない無い地獄にいるとこんな感じ

      Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ。たどり着いていただき嬉しいです。いいね!コメントも嬉しいですありがとうございます 自分の気持ちがいつも「無い」と感じていると、どんな気分になるかわかりますか?いつも「無い」の世界にいたので…どういう風に感じるのかわからなかった「ちぃ」です ふと思ったんです。「ない」の世界にいると、どう感じるのかな?って。普段何気なく感じている自分の感情は「ある」の世界にいるのか?「ない」の世界にいるのか? 頭の中の会話を覗き見してみると…車が欲しい…けどお金がないケーキが食べたいけど、太る。でもやめられないからこんな自分は嫌だ焼き肉が食べたいけど、お給料日前だ…洋服が欲しい、セールへ行きたい。買い物したいけど、時間もないし、お金ももったいない。家の掃除もしないといけないお金が欲しいなぁ。お金が欲しいけどそれを稼ぐだけの才能が私にはない可愛くなりたいなぁ、美人になりたいなぁ。ちやほやされてみたいなぁ…こんな顔じゃぁ無理だおもてなしの心が欲しいなぁ。そしたら友達を家に呼べるのに…。家に呼ぶならもう少し広い家に住みたいなぁ。なんで、私はこんなところに住んでいるんだろう。なんで住みたい家に住めないんだろう…やっぱりお金が欲しいなぁ まぁ、とりとめもなく色々な会話が頭の中でされているけども…私の中の会話は、覗いてみると本当に無い無いづくしです。あれもこれもない。無いことを考えては、自分はダメだぁって結論に陥るようにできている 私は頭が悪いから…とか「どうせ」こんなもんだろう。みたいなね 自分が努力することも嫌だから、最終的には人のせいにして自分がいかに不幸なのかを頭の中で繰り返す エンドレスで不幸の話しが繰り返されれば、そりゃ誰だって、嫌になるわ… 頭の中では46時中…いかに自分は何もないのかを力説されるんだよね。しかもありとあらゆる角度から やめてくれー!って思うよね? 物にあふれている家にいるのに、こんなにものがあるの「ない」なんだよね。物を見ても、あの家具を変えられたらなぁって。模様替えしたいなぁ、そのためにはあれが必要、これも必要…って勝手に色々「無い」からできないって気持ちにさせるんだよね 無い地獄にいると満たされることは「無い」。常に「無い」を探すからね 自分が満たされていて、幸せだなって思えないなら、無いない地獄にいるかもしれないです あるのに、「無い」と感じるような世界ですあるものは、当たり前になっていて、感謝をすることに違和感を感じる。やってくれて当たり前。社会の常識、普通なんだからなぜに感謝をするの?と感じるような世界に作られています 物にあふれていても、部屋の中もクローゼットの中にもものがあるのに、「ない」と感じる。住む家も、食べるものもあるのに満足することは「ない」んだよね。こうではない!って気持ちが勝る そういう風にできているのが、「無い」地獄です もしも、あなたが満たされない気持ちを感じるのなら、あなたは今「無い」地獄の住民となっています 「ある」ことを探そうとすると違和感を感じたり、そわそわするような世界です。いかに、「ない」のかってことを感じさせてくるのが「無い」地獄となっていますので、お気を付けください 「無い」地獄から抜け出すには、「ある」を意識して感じて、「ある」を感じるのに違和感を感じなくなってくると「ある」の世界へと踏み込めるようになってきています 満たされない気持ちがある方は、「ない」地獄に陥っていることが多々あります。誰も「ある」の世界へ連れていくことはできませんので、どうか自力で脱出を試みてください 今日は、どんな「ある」当たり前の世界に気が付けるかな?ハッピーデー  お陰様で1位です。ありがとうございますm(__)mぽちっとしていただけると幸せの輪が広がりますありがとうございます人気ブログランキングへ

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  • 17 Jan
    • 叶いやすい願いたち

      Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ。たどり着いていただき嬉しいです。いいね!コメントも嬉しいですありがとうございます あっという間に一月の半分が終わっているのに、まだ仕事で年初めの歌を歌うことがあるのですが…もうお正月気分のすっかりなくなってしまったような気がしていますが、もう少し「今年もよろしくお願いします」が続く「ちぃ」です。 叶いやすい願いってなんだろうなって思うんです 私の願いはなかなか叶わないって思うのですが、よく本では、あなたが願ったことが叶っているんですなんて書いてあるんですよね そうですね。不幸は嫌だって言っていますよ。お金がないから欲しいとも言っています。けど入ってこないのは願い方が違うからとか、感情が付いていってないからとか、色々ありますけども… でもね、よく考えてみてください。自分が感じているこの感情は… ネガティブだから嫌なことが起きているわけでもないし、ポジティブだから良いことが起きているわけでもない と私は思うわけですよ。感情が良い悪いで自分の願いが叶っているのではないのかもしれないなって思ったんですよね。ネガティブだから叶いにくいと思ってワクワクしたくて苦しくなっている自分がいました 結局は「苦しい」んじゃないかなんて思っていたのですが… ネガティブに感じている自分がいて、ネガティブに感じるから「苦しい」と思う自分がいて、ネガティブだから願いが叶わなくて「苦しい」と思う自分がいるのかもしれないなって思ったんです だってね、ポジティブな人の願いって全部叶っているのかって言ったら叶っていないでしょ?叶っているように見えるかもしれないけど、見えるだけかもしれないよね 願いが叶わないのは「ネガティブ思考」のせいにしようとしているだけなのかもしれない どんな感情であれ、願いが叶うかどうかとはまた別の話しがするんだよね じゃぁ、どうしたら願いが叶うのか?自分が叶えている願いを考えてみよう。たくさんの願いが毎日叶えられているんだよね 朝、会社に遅刻しないで起きられるかな?←遅刻しなかったら叶っているよね電車が遅れないでつくかな?←遅れなかったら叶っているよねお腹空いたなぁ、早く休憩時間にならないかな←早くかどうかは、わからないが、休憩時間になるから叶っているよねトイレに行きたいなぁ←行くことができたら叶っているよね 毎日の生活を考えてみると、たくさんの願いが叶っているんだよネガティブに願っていようが、かなっているんだよねすごくない?自分の願いは聞き入れられているよ 毎日ではないかしれないけどね、寝坊する日もあるし、電車が遅れる日もあるよね。休憩がなくなるほど忙しい日もあるかもしれないけど… 全てが、叶えられなくても、叶っている願いはあるんだよね。当たり前だと思って感謝することもなく、叶わないと嘆く日々が続いていたとしても…叶っている願いもあるんだよね すぐに叶えられる願いもあれば、すぐには無理なこともある。ブランドのカバンが欲しいならコツコツ貯めれば叶えられるんだよね。でも、誰かに叶えてもらおうとするから苦しいんだよね。苦しい時の神頼みのように、なんでも叶えてもらえるような気がしていると自分が何か行動を起こすことはなく、ただ嘆いていることが多い 誰かが何かをしてくれるのではなくて、自分が願いを叶えているんだよ 「当たり前に叶えられる願い」に分類されている願いと、「当たり前には叶えられない願い」に分類される願いがある お腹空いたという願いが当たり前に叶えられるにある人は、すぐに叶えることができるんだけど、お腹空いたが当たり前に叶う願いに無い場合は、ひもじい思いをするよね 宝くじとか懸賞に当たりやすい人って言うのは、当たるのが当たり前に感じているからかもしれないよね 自分の叶っている願いを書き出してみて、叶っていない願いを書き出してみると…時々紙一重の願いもあったりするんだよね 紙一重ってことは、叶えることができるのに、躊躇している願いだよね。なんで躊躇しているんだろうね? 願いは誰かが叶えてくれるんだとしたら、誰が叶えてくれるのかな? 当たり前に叶う願いへと、不可能だと思っている願いが移動していくと叶っていくのかな?なんてことを思ってみました 今日も素敵なことが起こるんだよ何が起きるかな?ハッピーデー  お陰様で1位です。ありがとうございますm(__)mぽちっとしていただけると幸せの輪が広がりますありがとうございます人気ブログランキングへ

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  • 16 Jan
    • 体を動かして金運アップ

      Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ。たどり着いていただき嬉しいです。いいね!コメントも嬉しいですありがとうございます 金運アップという言葉に惹かれてしまう「ちぃ」です。そして最近、よく目にする言葉が「巡る」という言葉なんですよね。そしてだいたいセットで、金運とめぐるという言葉が目に入ってい来ることがあります ブログとか…ブログとか…メルマガとか…そいういうところからブログという言葉が二回出てきたのわかりました?ブログ読んでいると本当によく出てくるんですよ 金運アップさせるには「巡らせる」ことが大事なんだなぁって思うわけですよ。こんなにも何度も見るとね。嫌でも考えてしまうんです。一日に5回とか6回も目にすることがあった日のは、びっくりです もうこれはね、考えるしかない。というか、巡らせろよ私って思うこともあるんだけど…。違うでしょこういうのを見て、いつも思っていたのは、できていないから目につく。みたいな考え方。やらなきゃって思って落ち込んでみたりとかね(笑)なんでしょうね、自分を凹ませるのが好きみたいですね あまりにも、目にする「巡らせる」「循環させる」って言葉。私は、お金を払うのがすごく嫌でした。「また、なくなる」って思って、すごく重い気持ちになっていました。欲しいものを手に入れるのに、自分が手に入れるのは良いけど、出したくないという気持ち。1円でもなくしたくないっていうケチっぷりです1円でも良いから欲しいって願っていました 「お金がない」という感覚を常に自分に植え付けていました。わざわざ買えないものばかりを考えてお金がない。買えるけど、買えないって思い込んでいたり…。寄付も小銭しかできない。寄付するとすぐに、その小銭があればお金を崩さなくてもよかったような状態になり、後悔する…とかね。書いていて、どんだけ私はお金に細かかったんだろうって思うだよね。常に無いを感じていた ないという思いを巡らせていた 「無い」ことが普通で、「無い」状態を意識するようにしていた。←無意識にだけどね、私は「ない」という思いを常に自分に巡らせていた。常に常に言い聞かせていた。お金がないと育ってきたからかもしれないし、ただそういう性格なのかもしれないんだけどね。でも記憶の中には、「ない」という方が圧倒的なんだよね。「ある」から買えたり、できた経験がたくさんあるのに…その記憶は「ない」記憶によって消されてしまう 「お金は常に無い物」「お金はなかなか手に入らないもの」「お金を手に入れるのは大変」「お金を楽に手に入れると後が大変」などの思い込みが私の中を支配していた 「ない」世界にいる私が「ある」世界に行くためには何をしたのか? イメージ?しましたよ。お金の海のイメージとかすると…より無いことへ意識がいってしまってくるしかったんですよね。だからやめました。だってイメージすることでより無いを自分の中へと定着してしまうのでね 色々なワークをしてきました。何年もいろんなことをしてきたので何が良かったのか?よくわかりませんが、自分がしてあげたこと、してもらったことを書き出すっていうのは簡単にできたかな 朝起きてあげた。朝、布団をきれいに整えてあげた。朝食を食べてあげた。近所の人にあいさつをしてあげた。仕事をしてあげた… などなど自分がしたことを自分に対しても「してあげた」と解釈もしていました。一人暮らしだったりすると誰かのために何かをすることって少なくなるので、自分のために起きてあげたとかっていうのも書いてました(笑)家族を起こしてあげたとか朝食を作ってあげたとか洗濯して上げた、掃除して上げた…なんでも良いんです。して上げたことが自分が差し出したことになります してもらったことは、目覚ましに起こしてもらった、洗濯機が選択をしてくれた、お日様が温かくしてくれた、近所の人にあいさつしてもらった、職場でチョコをもらった、ありがとうと言ってもらった、お店で買い物をして欲しかったものを手に入れた、猫がニャーと言って癒しをもらった、きれいな写真を見てなごんだ などなどしてもらったことを書き出す。朝食を作ってあげたらありがとうって言われた。なんていうのはしてもらったことだよね。ありがとうって言われたからね。おいしいって言ってくれたとかもしてもらった。朝食を作ってあげるのは出す方だし、おいしいって言ってもらったら入れる方になるよね。出し入れしているから、これで循環がうまれる お金の循環だけを考えていると苦しくなるんだよね。「ない」と感じている時って。でも日常生活での循環もみていると、そこにはお金が関係していることもたくさんあるんだよね 買い物をする 商品を手に入れる→食事を作ったとしたら、それで家族の元気もでるんだよね お店はお金を手に入れる→さらに仕入れることができるし、店員さんへのお給料にもなる、お店の光熱費だとかも支払うことができる 店員さんがお給料を手に入れる→買い物で商品を手に入れるにつながるよね? こうやって考えていくと、循環しているんだよね。そういうものが「ない」だけを見ていると見えてこないんだよね。巡り巡ってきているんだなって感じられるようになると、流れ始めるんだよね 流れているんだよね…。でも、私の所へはあまり流れてきていないように感じたりするんだよ。でも流れているんだよ。自分の流れが大きいのか小さいのかで感じ方も違うのかもしれないけどね 流れが止まって「ない」を見ている人は、体もかたくなりがちなんだよね、だからまず体の血液の流れを良くしてあげるって方法もある 体のストレッチをしてみたり、筋トレをしてみたり、筋肉を伸ばしたり縮めたりしてあげるだけで体の流れは変わる ユーチューブで15分くらいの運動を見ながらやるのも良いと思うんだ。私は結構15分ヨガとか好きでよく見て動かしていることがあるんだけど、体の巡りがよくなると、少し体にも余裕がでてくるんだよね 余裕がでてきて、体の中を血液が循環しているのを感じながら、エネルギーも循環しているのを感じるようにしていくと、循環してくるんだよね。いろいろなことが 不安のエネルギーが筋肉をかたくするように、自分の運の流れも止めているのかもしれない だから体の巡りをよくしながら、自分の周りで起きていることっていうのも巡り巡っているなって感じられるようになってくると、なんだか気持ちが豊かになってくるんだよね あれもこれも「ない」と思っていたのに、あれもこれも「ある」んだよね 豊かな気持ちに気が付いてくると、「ある」という気持ちからお金の流れも変わってくるんだよね 気持ちから「ある」に持って行けない時は、体から巡らせる… 背中を寄せて、胸を開いて、大きく息を吸う←入ってくる 背中を丸めて、お腹を凹ませながら大きく息を吐く←出ていく 循環しているでしょ?呼吸をしながら酸素を体の中に巡らせていく、それだけでも変わってくる 酸素が体の隅々までいくように、足を伸ばしたり、手を広げてみたり、首を少し傾けてみたり、お腹を伸ばしてみたり… 体を隅々まで大きな伸びをしながら伸ばしては、酸素を巡らせる それだけで、循環し始めるよ。出すのと入れるのを意識することで循環を感じられるようになると、流れが変わってくるよ 今日は、どんな素敵なことに気が付けるかな。たくさんの幸せが待っているよハッピーデー  お陰様で1位です。ありがとうございますm(__)mぽちっとしていただけると幸せの輪が広がりますありがとうございます人気ブログランキングへ

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    • 感情の選択肢はどこ?

      Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ。たどり着いていただき嬉しいです。いいね!コメントも嬉しいですありがとうございます 昨日、書いて色々と思うことがあった「ちぃ」です。自分が感情を選んでいるけど…その感情は、どこから選ぶんだろうって 不幸の渦中にいると「幸せ」な気持ちというのか感情って少しも出てこないんですよね私だけかもしれないですが、ワクワクとかウキウキってどういう気持ちだろう。平安な気持ちってどんな気持ちだったかなぁ。幸せな時ってどういう風に感じていたかなぁ?とかってぜんぜんわかなんない 不幸だから、不安を感じるような感情以外を感じようとすると違和感を感じる 仲間はずれがいるようなそんな感じですかね何かが違うんだよね。って時もあるのよ。この写真のように…気が付くような気が付かないようなそんな感じで、変な感じがするときもあれば、ぜんぜん違うよなぁって感じる時もある。無理があるだろうって感じるような時だよね  無理があるだろうっていう感情が、不幸な時の幸せな感情なだよ 上の写真でどう見てもこの猫はパンにはなれないように、自分の不幸は幸せにはなれないってくらい不幸にどっぷりはまっていると、良い感情とか、不幸の感情を切り離すとか…無理なんだよね。誰かなんとかしてくれって思うほどに無理 しかも誰かなんとかしてくれっていうのは、今の状態を目をつぶって、開けたら、自分が望んでいるような状態にしてくれっていうようなそんな「なんとかしてくれ」だったりするんだよね ありえないから 不幸のど真ん中にいるのに、どうやって1ミリでも良いから幸せを感じろと?この絶望の中で幸せの「し」の字、最悪、幸せのしの「s」でも良いから感じたいって思うことがあるんだよね でもちょっとでも感じてみようものなら、ものすごい罪悪感を感じて、幸せを感じていようなんて1分たりとも思わないほどに苦しいんだよ どうやっても「苦しい」には変わりなかったりするんだよねみんな簡単に「幸せ」を感じれば「ワクワク」を感じれば大丈夫とかっていうけど…できないから悩んでいるんだーって思っていた なので、どうしたら良いのか?不幸の感情の中へだいぶします不幸が嫌だからそこから、逃げようとして苦しむ。だって逃げたら追いかけてくるって感じがしない? だから、不幸の渦の中へ巻き込まれてみる。溺れたって良いじゃん。いつまでも逃げてているから大きくなるんだもん。変に逃げても必ず後を追ってくるからね。だから変に切り離さないで、どうしても幸せを感じられないのなら、不幸を感じつくしてみる 私はね、不幸の渦の中に入っては、苦しくて何度も逃げ出し手を繰り返しながらも、飛び込んできたって感じかな。だって幸せの感情がわからなかったんだもん だから飛び込んでは不幸を感じきる。逃げないで、自分がどんな感情に溺れていたのかっていうのを観察するようになったんだよね 不幸だと思っていた感情が、本当に不幸なのかどうかっていうのを感じられてくるようになると思うんだよね 苦しみの中へとダイブしてみたらどうかな? 幸せを感じられるのなら、幸せの感情に切り替えれば良いけど、切り替えられないなら、良いじゃん不幸を感じつくそうよ 一歩引いて観察できないのなら、溺れるように苦しみながら不幸だと思っている感情の中へ飛び込んでみるのもありかもしれない 自分が思っていた不幸は、思っていた通りの不幸なのかな? 不幸だという名前をつけた感情は、不幸という感情になっているのかな? 不幸だと思い込んでいる、その感情は…不幸ですか? 苦しいという名前が付いているその感情は、苦しいですか? 感情を感じてみると…どこかにつながっているかもしれないよね あなたが今感じている感情は…名前かもしれない レッテルでも名前でもなんでも良いんだけど、自分がそう名付けた、感情をただ嫌っているだけかもしれない 名前をはずして、感じてみると、逃げていた時には感じられなかった感情が感じられるのかもしれない 何を感じるのか?人それぞれかなぁ 今日も幸せなことが待っているよハッピーデー お陰様で1位です。ありがとうございますm(__)mぽちっとしていただけると幸せの輪が広がりますありがとうございます人気ブログランキングへ

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  • 14 Jan
    • 気分次第で景色が変わる

      Body&Soulの調和師「ちぃ」のブログへようこそ。たどり着いていただき嬉しいです。いいね!コメントも嬉しいですありがとうございます 被害妄想の激しい「ちぃ」です自分がいかに被害者なのかっていうものの見方をするのが好きだったなぁって思います。まだ癖でそういう見方をすぐにしてしまいますがねでも気が付いた時には、立ち止まって見直します。この感情を感じたいのか?って 今、感じている感情を感じたいのか? 昔は、こういう問いかけがあると心の中で罵っていました。「感じたいのかどうかではなくて、そう感じるしかないんだよ」ってね感情は選ぶものではなくて、勝手にやってくるものだと思っていました。感じたくてそう感じているのではなくて、感じさせられているっていうことですね 友達に声をかけたんだけど、無視されたらどう思うのか? 幸せの時だったら、聞こえなかったのかな?って思って声をかけ直すと思います 落ちこんでいる時だったら、無視されたと思って、嫌われたんだって落ちこみます。聞こえなかったのかな?なんて思うことなく、自分が何をしてしまったんだろう?自分の何が悪かったんだろう?と悩ます 「友達に声をかけたんだけど、無視された」ということが起きているんだけど、それにどういう意味づけをするのかっていうのは、人それぞれなんだよね。だから同じ話を聞いても良い話だったって思う人もいれば、傷ついたって言う人もいるんだよね 起きたことをどうとらえるのかっていうのは自分次第なんだよね 人の悩みとか話しを聞いていると、時々どうしてそういう解釈になるのかな?そんなことないと思うんだけどなぁって思うことないですか?思い込みはげしいだけじゃない?って感じることとか… その言葉には、深い意味は無いと思うよなんて言うと、「あんたは当事者じゃないからわからないよ」って言われてしまう 当事者ではないし、当事者だったとしても100%そう感じるわけでもないと思う。同じ状況にいた人が全員同じトラウマを持つわけではないように、人それぞれ解釈の仕方が違うんだよね。だからトラウマがあるから良いとか悪いとかでもなく、そういう解釈の仕方が良いとか悪いっていうわけでもないんだよね。ただそういう風になる人もいるし、ならない人もいる 当事者じゃないからというか、あなたではないから「わからない」のは確かなんだよね そしてそこから抜け出そうとしない限りは、絶対に抜け出せない 誰もわかってくれない そう感じている時は、そこから抜け出すことはできない。だって誰もわかってくれてないんだもん。誰もね。それは他人だけではなくて自分も含めて…。誰もわかってくれないんだから 自分が感情を選んでいるって言われても…それを受け入れる覚悟がなければ、受け入れられなくて、今のままでいることを選んだりするんだよ 自分が思い込んでいる、良い気持ちやワクワクを感じようとすると、こんな私が感じるなんておこがましいって気持ちが出てきたりするんだよね なんでダメなのか?違和感を感じるから。そしてそういう風に感じないように、色々なことを起こしたりするんだよ。良い気持ちになると誰かが不幸になるとか、自分が不幸になるとか、自分が幸せになろうとすると嫌なことが起きるみたいに錯覚するんだよね。そして自分は幸せになれないようにがんじがらめにしていく 起きていることが、同じようなことでも、自分の感情の状況によって解釈なんてどんどん変わっていくんだよ 不幸の渦中にいる時は、色々なことを不幸に結び付けてしまいがちになるので、不幸を感じるような感情を感じるように無意識にしているんだよね 過去にした失敗を持ち出して、いつまでも、くよくよしたり、自分を責める癖がついていると、今そんなことを感じた無くても良いのに、大切に引き出しからだしてきて、その感情を味わってしまうんだよね。でも今はその感情を感じることも感じないこともできるんだよね。今、目の前には違うことが起きているんだから、それを持ち出さなくても良いよね? なんだかんだと、自分が言い訳をしながら不幸でいるように悩むようにしていたりするんだよね。悩まなくても良いんだよ。楽しんでいようが、悩んでいようが不幸が来ることが決まっているのなら、それまでの時間を楽しむのはありですか?なしですか? 私は、絶対に「なし」でした。そんなことは許されることではないと思っていましたでもね、今、現在、まだ何も起きていないんだから、楽しんでも良いかなって思えるようになって来たら、ちょっと楽しくなってきたんだよね 最初のころは罪悪感の塊でしたけども…でも今目の前に起きていることを楽しんでも良いかなって。今こうして、毎日仕事をさせてもらえたり、人に会うことができたりするこの毎日を楽しんでも良いかなって。感謝しても良いかなって思えたら…少しずつ毎日が楽しくなってきたんだよね 目の前に起きていることだけではなくて、これから起きるかもしれないことに対しての感情も自分が選んでいるんだよ それを感じているのが当たり前のように思うかもしれないけど…選ぶことができるというのか選んでいるんだよ 違う感情がよければ、変えることもできるんだよ 自分が無意識に選んでいるだけだからね 今日はどんな楽しい気持ちで過ごそうかなハッピーデー お陰様で1位です。ありがとうございますm(__)mぽちっとしていただけると幸せの輪が広がりますありがとうございます人気ブログランキングへ

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  • 13 Jan
    • 気づいたふりで振り出しに戻る

      Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ。たどり着いていただき嬉しいです。いいね!コメントも嬉しいですありがとうございます 気が付いたふりが多くあった「ちぃ」です。気が付いたふりってなんだ?って感じですが、ふと思い浮かんだんです。手帳に予定を書きこもうとしたら…思い浮かんだので、忘れないうちに 気が付いたふりってわけではないのですが、セミナーに行ったり、講演会に行ったり、本を読んだり、コメントやブログを読んだ時に、自分の心を代弁してくれているー!そうそうその通りなのよまさにそれって思うことがあるんだけど…でもね。それって自分の言葉のように感じる錯覚であって、自分のことではないんだよね 自分に似ているってことは、確かなんだけども、自分の言葉ではないから、自分もそうなのよって、気が付いたような感じがするんだけど…でもそれは人の気づきなんだよね。自分はこういう風に感じるっていうのは、誰かが同じような気持ちで代弁してくれているような気持ちになり、しかも自分よりもうまく表現してくれているように感じるんだけど…でもそれは誰かほかの人の言葉であって、自分の言葉ではない 本を読んで、「そうか」って気が付いても、頭の中でそうかって思っただけだと、他人の言葉なんだよね。「そういうことか」って気が付いても、まだその考えは自分の中には入りこんでいない。ひらめきにはなったかもしれないんだけど、それが自分の行動へとはつながらない それを、自分の中へと本当の気付きにするには、自分の言葉で表現するのが一歩な気がするんだよね セミナーに出て、感動するけど、ちょっとするとまた戻ってしまう。それって気が付いたような気がするだけだからなんだよね そういうことかって頭の中に入って、感動を生み出すけど、それを行動に移せるかどうかって言ったら…頭で理解して終わってしまう人が多いんだよね 自分の言葉にして感想を書くとか、どういう意味だと思ったのかまとめてノートに書いてみるとか…自分の言葉にすることで、自分の中への気づきの大きさも変わると私は思うんだよね 自分の言葉にしたからって行動へと移せるわけでもなかったりする。なぜか? だってね、自分で書いたブログの内容に、後でこんな風に感じたんだ私ってすごいって思えることがあるから 気が付いたけど、それを忘れる自分がいるんだよね。それを少しずつ行動に移すためにも、自分の中に少しずつ変化があると思うんだ。同じようなことが何度も頭に浮かんできたりとかね。同じようなことを目にするとか… 自分が行動に移せるように、色々な角度でひらめきが日常生活の中にあったりするんだよね 私が、同じような内容のブログを書いている時は、私の中で何度書いても、自分の中に落としきれていなくて、何度も頭に浮かんできたり、目に留まるようになっていて、行動へ移して私がなりたい自分へと変化する一歩を踏み出し続けるまで続いたりするんだよね 気が付いて、それで満足していると、すぐに振り出しに戻ってしまうんだよね。変わりたいって切実に思っているんだけど、元に戻って苦しんでいる方が、変化がなくて苦しくないからかなぁ  感動したり、そうかって思えたり、なんだか元気が出るような言葉に出会ったら、それをまず自分の言葉にして書く。紙に書くことで自分の頭の中から外へ出るので、頭で思っているのとちょっとずれが生じることがある。そのズレに気が付かないでいると、感動はすぐになくなってしまって、元の生活へと戻ってしまう 自分の頭の中のものを、外へ出すようにしていくと、頭の中のものを目にすることで、感覚が少し変わるんだよね。それを見ることでまた頭の中のものが広がっていくことがある 自分の中から出したものではなくて、「気が付いた」「ひらめいた」って感じがするときは、自分の言葉にしてみてください。そうすると人の気づきが自分の気づきになっていきます。自分がどう感じたのか、自分の言葉で残しておくことで、少し自分の中へと消化して、行動を起こすための栄養とすることができるかもしれない 自分が感じることを言葉にする、書き出す癖をつけてみてください。少し見えてくる世界が変わってくるかもね 今日も素敵なことが待ち受けているよ。素敵なことが起きるのは知っているよね?ハッピーデー  お陰様で1位です。ありがとうございますm(__)mぽちっとしていただけると幸せの輪が広がりますありがとうございます人気ブログランキングへ

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  • 12 Jan
    • 頭が思考の司令塔なのかな?

      Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ。たどり着いていただき嬉しいです。いいね!コメントも嬉しいですありがとうございます 何日かシリーズ化されていましたが、今日は体の話しになります。体のことについて考えているとウキウキしてくる「ちぃ」です 体というか「頭」の話しなんですが…頭で考え事をしているような気がしているんだけど、頭で考えているのかな?って思ったんです。まぁ、どうでも良いっちゃ、どうでも良いんだけどね。なかなか頭を切り替えて考えをスッキリできないなって時があるので、それでモンモンと考えていたらふとね、頭だと思って意識を頭に持って行くから、頭が切り替えられないのかなって感じたんだよね 感情を感じるのって頭ではないよなぁ、って思ったんだよね。じゃぁ、どこで感じるのか?「お腹」ではないか?だってね、幸せを感じるフェロモンとか頭で出ているのは数パーセントしかないんだよ。幸せを感じるフェロモンはどこで、出ているのか?「腸」なんだよね。ってことを思いだしたら、じゃぁ、幸せを感じたりするのは、お腹?なんて思えるんだよね 五行で考えると内臓には、感情も割り振られているんだよね。その感情が多くなりすぎると内臓も負担が増えてしまうということはだよ、内臓ってお腹にあることが多いから、やっぱり「頭」ではなくて「お腹」で考えているのかな?なんて思っちゃうんだよね 「頭」で考えている時って、頭は体の一番上にあるから、つぶされることってあまりないんだけど、「お腹」って体の真ん中にあるよね?しかも姿勢が悪いと、お腹が圧迫されていることが多くない? 重力があるから私たちは地球から離れられないようにできている、ということはまぁ、押し付けられているようなもんだよね上から押されているとお腹も圧迫されるよね?自分のお腹を見て…今、伸びている?姿勢がしゃんとしている? いつシャンとしているかな?私は、普段だらっとしていることがあるので…お腹を圧迫していることが多いです 圧迫しているということは、内臓はつぶされているよね?お腹が硬くなっていると、働きが鈍くなっているような気がするから、考えもぐるぐるしやすいような気がするんだよね。同じ場所が潰され続けていたら、その内臓の感情っていうのは鈍くなるか、もしくは過剰になる可能性もあるよね 自分がコントロールできないと思っていた感情っていうのは、もしかしたら内臓のかたさからくるのかもしれない?って考え方もできるなって思ったの。頭の中をぐるぐるとしている不安とか怒りとか、悲しみとか…なんともしようのないぐるぐる、もんもんとした考えを何とかしたいときに、お腹を動かしてみたらどうかな? 伸びをしてみたり、お腹周りをねじってみたり…動かしてみる。圧迫されていると血流が悪くなっていると思うんだ。血液が酸素を運ぶから酸欠状態にもなっているよね。だから伸びながら酸素が行くように呼吸も深くしてあげる。腹式呼吸をするおtお腹周りは動くから内臓が刺激されて良いかもしれないよね 便秘だったり、下痢だったりの症状って「腸」がうまく働いてくれていないってことでしょ?だからお腹を伸ばしたり、縮めたり、捻じったり外からまずは動かしてあげたらどうかな? 頭が固いとお腹も硬いと思うんだよね 自分の思考がコントロールできないって感じる時は、頭をもむのも良いかもしれないけど…お腹を柔らかくしてあげるのも良いかもね まずは、大きく伸びてお腹を重力の圧迫から解放してあげて。お尻をしめて、内ももをしめた状態で立とうとすると背筋が伸びてくるから、お腹を伸ばして立ってあげたいね。胸をはったり、お腹を前に出すようにした姿勢は腰を痛めるから気を付けてね。上へ伸びるようなイメージです お腹を伸ばすことで、頭の中の思考が変わるかもしれないぐるぐる、もんもんとしてきたら…大きな伸びをしながらゴロゴロしてみてね 今日も、良いことが待っているハッピーデー お陰様で1位です。ありがとうございますm(__)mぽちっとしていただけると幸せの輪が広がりますありがとうございます人気ブログランキングへ

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  • 11 Jan
    • どうしたら思考癖を変えられる?

      Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ。たどり着いていただき嬉しいです。いいね!コメントも嬉しいですありがとうございます 一昨日くらいから続いています。ポジとかネガとか思考の境目は自分の感情次第というか、自分が決めているっていう話し…。本当は、昨日ですっきり終わりのはずだったんだけど、昨日の夜にふと、じゃぁ、どうしたらポジだと自分が決めることができるんだ?って思ったんですよね 自分で決めている。思考には癖がある。私はネガティブ思考の癖があるからしょうがないじゃんで終わってしまうよなぁ。って思って…どうやって私はポジティブに見えるようになってきたんだろう 思考癖を変えていくところから、なのかな? 何かが起きます。それに対してどんな風に考えようと良いも悪いもないんだよね。だって良い悪いを決めているのは自分だからね 良いって決めやすい人は良いって考える癖があるし、悪いって決めやすい人は悪いって考える癖がある。そして何かにつけて、無意識に起きたできごとに「良い」「悪い」を決めてそこに理由付けをしていくんだよね 「悪い」って決めやすい人は…「ダメ」なところばかり見る癖があると思うんだよね 私の考え方の例で言うと…極端だから当てはまる人はいないだろうけど。 「ここミスしているから気を付けてね」って言われたら私の脳内変換では↓「ここミスしているよ、なんてダメな子なんだろう」↓「こんなとこミスして、バカすぎ」↓「バカすぎて、一緒に働くのが嫌になる」↓「早くやめてくれないかな」↓「早く会社をやめるってだけじゃなくて、この世からいなくなってくれないかな」→「生きている資格ないよね」 みたいな感じで、いかに自分がいらない人間かっていうところにたどり着くようにできていた無理やり感満載な気がするんだけど、これ以外に考えようとすると、無理やりな気がして無理だったんだよね 何が起きようと、どんな小さいことでも大きいことでも、最終的には自分は生きている資格がない、くずな人間だっていうところへたどり着く思考をしていたので辛かった生きているのが辛かった。いかにダメ人間かって言われ続けて生きてきたからね。何をしても否定され続けてきたからね これね、周りの人にそういう風に言われ続けてきたと思っていたの だって、何を言われても自分が最終的にそう変換するんだから、そう言われているような気にもなるでしょ?「みんなそういう風に言う」になるんだよね。まぁ、自分がそういう風に受け取るんだからそうなるよね(笑) でも、誰もそういう風には言っていないんだよ。私が脳内変換で勝手にそう解釈していただけだから 誰もそんな風に思っていない、ただミスを伝えてくれたり、ただ教えてくれたり、ただ何かを言ってくれただけなんだよね。そこには愛もあったかもしれないのに、そういうのを全部シャットダウンして自分が受け取らないようにして、自分がいかにダメな人間かって変換し続けてきた。そして自分がいかにダメな人間なのかって自分に言い続けてきた。46時中ずーっと頭の中で自分がダメ人間の理由を言い続けてきたんだよね。だからダメ人間になるような思考の癖付けが崩れることはなかった。ちょっとくらい「引き寄せ」で良い言葉を考えてみたところで、「罪悪感」が襲ってきて、ダメ人間にはできないって結論を出させていたんだよね ダメ人間ワールドから抜け出せないように。ダメ人間の王国の王(私の脳)は、しっかりと支配していたんだよね この癖から抜け出すには、どうしたら良いんだろう? とりあえず、短くて、自分が不安を感じない言葉から少しずつ変えていくしかないんだよね…それが私には「大丈夫」って言葉だった。ダメ人間王国の王にも、気が付かれないような言葉だったんだよね。言っていて嫌な感じがしなかった 口癖を変えると言っても3日坊主の私ができるわけがないので、やってはやめての繰り返しでしたが、色々な工夫をして…最終的にはアファメーションアロマと共に「大丈夫」を言い続けたんだよね アロマの香りも手伝って…言えない時にはアロマをシュッとしたり、アロマを焚いたりして、パブロフの犬のように、その香りを嗅いだら「大丈夫」になるように、少しずつ自分の癖を変えていったんだよね 辛いって思いたくないから、楽しく口癖を「大丈夫」にしていったんだよね。「あぁ、ダメだぁ」って言ったり、思ったりしたのに気が付いたらアロマをシュッとしていた。無意識に思っているからほぼ気が付かないけどね いかに自分がダメな人間なのかと思い込もうとしていたのか、少しずつ見えてきたよね。それでも、長年の癖もあるからすぐに抜け出せるわけじゃないんだけど…少しずつ少しずつ「大丈夫」にしていく。通勤中、自転車をこぎながら念仏のように「大丈夫」って唱えてみた時もあったけど、あれはあれで楽しかった。「大丈夫」って言いながら自転車をこいで力が出る時っていうのは、言い続けて力をためていた。「大丈夫」って言いながら自転車をこいで、自転車が重くなる時は他の言葉に変えてみたり、自分に力を与えてくれる言葉を探していたんだよね 癖なんだから、コツコツと変えていくしかないんだけど、自分が受け入れられない言葉から始めると、厳しいんだよね。他の人が聞くとそれって自分に力を与えてくれる言葉なの?って思われるような言葉でも良いんだよね。私の友達は「バカだよなぁ」って言葉を最初は言っていたんだよね。でも彼女は「バカだよなぁ」って言葉に愛を感じるんだよね愛されているって実感できるし、こんな風にダメな考えをするなんてバカだよなぁって言いながら笑えちゃうんだよね。その人それぞれの言葉があるんだ どんな言葉であれ、ほっこりできたり、愛を感じたり、笑えたり、自分にちょっと力を与えてくれる言葉を言い続けることで、癖を変えていくこともできるんだよ 「やってみよう」「できる」「大丈夫」「大好き」「愛されている」「ありがとう」「がんばれ」「できている」「いいね」「素敵」…なんでも良いよ 自分にとって、どの言葉が良いのかわからない時のチェック方法を教えよう 前屈をします。どのくらいか自分の体を覚えておいてね 言葉を言って、もう一度、前屈をして柔らかくなったらその言葉が力を与えてくれます♪ 今日はどんな言葉を言おうかな?素敵なことが今日も起きるハッピーデー  お陰様で1位です。ありがとうございますm(__)mぽちっとしていただけると幸せの輪が広がりますありがとうございます人気ブログランキングへ

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  • 10 Jan
    • ポジティブのネガティブの境目

      Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ。たどり着いていただき嬉しいです。いいね!コメントも嬉しいですありがとうございます 昨日の続きのような話をしようと思っている「ちぃ」です。というのも、昨日書きながら、話がぐちゃぐちゃに混ざり合ってしまってよくわからなくなってきてしまったので… 昨日は、ポジティブシンキング、ネガティブシンキングは癖であるみたいなことを書いていたんだけど、本当は、何がポジティブで何がネガティブなの?ってところを書きたかったんだよね。なのに、書いていたら、なぜか考え方は癖だよってことになっていってしまったんだよね(笑)そういうことが多々ある。そして書きながら私はいつも、そうだったのかぁって思ったりする。頭の中にあった考えが、文字化されていくと思っていたのと違うって感じる時もあれば、思っていた以上のものが出てくる時もあるんだよね。そうか!そういうことかって納得することがある。自分のブログを読み返したりすると、私がこれを書いたのか?って感じることもあるんだよね。私へのメッセージがたくさん詰まっているブログだなって感じることもあって読み返しながら笑えたりします さてさて、ポジティブ思考とネガティブ思考の境目ってどこだろう?っていうか何がポジティブで何がネガティブ?良い、悪いで考える私にはポジティブOKネガティブはダメって感じだったんだよね でもさ、どうなんだろうね。ポジティブ思考で自分が前に進めるならそれで良いし、ネガティブ思考の方が自分が前に進めるならそれで良いと思うんだよね 上司に怒られた。としよう。そしたらこの現実は変わらないんだよね。怒られたのは怒られた。どういう怒られ方にしようと怒られた 事実は怒られたということである そこにいろいろな意味をつけるのは、自分なんだよね ポジティブだろうとネガティブだろうと意味づけをすることで自分を前に進めようとしたり、その場に留めたりする 上司に怒られてむかついた。としよう。それがポジティブなのかネガティブなのかも自分次第だと思うんだよね むかついたことをポジティブに解釈しようと思えばできるし、ネガティブに解釈することもできる むかついたことがイコールでネガティブに直結するわけではないんだよね。直結しているように感じるだけで…意味づけをしているのは自分なんだよね ネガティブだと自分がそう思い込もうとしている 起きていることは、どういう意味づけをしても何も変わらない。起きてしまったことは変えられない。変えられるのは自分の感情や意味づけした意味だったりする ポジティブとネガティブの境目って実は自分が創っているんだよね 自分にとってはもうネガティブ以外の何もないような感じがするし、「普通」は「常識的」には、ネガティブでしかないようなことなんて山ほどある どういう風に解釈しても良いんだけど、自分がネガティブに感じるように解釈をして、ネガティブに解釈している自分が嫌で自分を責めてさらに自分をネガティブに追い込んでいくような図式が出来上がったりするんだよね。というか私はそういう人だったんだよね ネガティブな自分へとどんどんと追いやる。自分はネガティブでダメなやつだって自分に毎日言い聞かせていたんだなぁって どういう意味づけや解釈をしても良いのに、自分が追いやられるような解釈しかできない自分がいた ネガティブに解釈しても良いし、ポジティブに解釈しても良い。そしてネガティブに解釈する自分も別に悪くないんだよ。ネガティブに解釈する自分を嫌うからいろんなことがこんがらがっていくんだよね ダメな事なんてないのに、ダメな自分を作りだす ポジティブとネガティブの境目は自分の気持ちなんだよね なんでもありの世界だからねネガティブの世界にいるのも悪くないよ。それを悪いと思うから苦しいんだもん 何を考えても否定し続けるから苦しくなる 好きなように解釈することができるんだよ。大丈夫どんな風に解釈してもあなたは素敵だよ 今日も素敵な事が起きるって決まっているんだよどんな素敵なことが待っているかな?楽しみだねハッピーデー   お陰様で1位です。ありがとうございますm(__)mぽちっとしていただけると幸せの輪が広がりますありがとうございます人気ブログランキングへ

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  • 09 Jan
    • 良いと悪いの世界から抜け出す

      Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ。たどり着いていただき嬉しいです。いいね!コメントも嬉しいですありがとうございます 白か黒かの二択の世界にいた「ちぃ」です。裏があったら表があるのは当たり前なんですが…うまくそれを受け入れられませんでした。そして白と黒の間には果てしない灰色の世界があることに気が付けませんでした 二択の世界なので、1か0かなんです。できるのかできないのか?の世界なので、100点が取れないのなら無駄だと思って勉強をしなかったんです(笑)やっても意味がないと思っていたから苦しかった 「良い」か「悪い」の世界にいると、全てが自分にとって良いのか?とか起きたことが良いことなのか悪いことなのか…自分が考えている考えは良いのか悪いのか?そんな風に考える 四柱推命を学び始めた時に、何度もそれは良いのか?悪いのか?って聞き方をしていたのを覚えている。良いとか悪いって考えじゃないって何度も言われていたのだが…「良い」「悪い」の世界で生きていた私にとって、良いとか悪いではないと言われてもよくわからなかったんだよね 呼吸を勉強したりアファメーションアロマをすることで「良い」「悪い」の世界だけではないことに気が付けるようになってきたんだけど、ふとポジティブシンキング、ネガティブシンキングってどういうことだろうな?って思ったんだよね ポジティブシンキング=良い、ネガティブシンキング=悪いという図式ができていた単純な頭なんです。だからネガティブシンキングは良くないって思って自分を責めてきたんだよね。ポジティブシンキングにならなきゃって がんばってポジティブにしようって思うから苦しいんだよね。だってネガティブな自分を見つけるたびに自分を責めるんだもん。「なんて私はダメなんだ」ってね自分を否定し続けるから苦しくなる 私だけかもしれないが…ポジティブシンキングになるのは、苦しかったなぁ  何がポジティブで、何がネガティブなんだろうね? 起きていることに対してどう考えるのか?って癖だと思うんだ 電車が遅れたことで頭の中に何が浮かぶんだろう?条件反射だよね?無意識に、もう悪いことを考える人は考えるんだよ。良いことを考える人は良いことを考える 無意識にね 無意識に悪いことを考える人は悪い方へと考える癖があるし、良いことを考える人は良い方へ考える癖がある 性格じゃなくて、「癖」なんだよね。だから、悪い方へと考える癖がある人が良い方へと考えようとするとものすごく違和感があるし、なんだかこじつけのように感じる でもさ、よくよく考えてみると悪い方へと考えているのもこじつけ以外の何物でもないんだよね 悩みごとを聞いていて、「でもさ、こうなるかもしれないよ。」なんて言うと「あるわけない」って言われちゃう。楽観的に考えすぎとか、他人事だから言えるんだよなんて怒られる これから起きることなんて、誰にもわからないのに、悪いことしか起こらないように考える。そして最悪の事態が起きないようにと準備する 最悪の事態を考えて行動することが癖づいている人が多いよねって私だけかな? 良いことを考えるのになんとなく罪悪感を感じたり、現実逃避をしているような気がしてしまう。電車が遅れて会社に遅れるってなった時に、その時間をやきもきしながら過ごすことが正義のような感じがするんだよね 遅れている時間をどうしようもないからってのんびり過ごすなんてダメな気がしてしまうんだよね。大げさに言うと悪だよね。自分の中の正義を貫こうとするためにはネガティブ思考になってしまうんだろうなってことに気が付いたんだよね なんていうのかな、悩んだり、苦しんだり、できる限りのことを一生懸命することが美徳のように感じているというと変だけど、悩んだり、苦しんだり、一生懸命ですってアピールをしていたような気がする。そうやって予防線を張って、ダメだった時にも胸をはって私はがんばりましたって言いたいんだろうなって だからネガティブ思考が身についてきたのかな?なんて思えたんだよね。起きていることに対してどういう意味づけをしても良いんだけど、私は自分の正義を貫くために悪いことが起きたらを前提にいつも不安を抱えながら生きることを選択する癖がついていた 目の前で起きていることにどんな意味づけをすることもできると気が付いても、どうしても自分の正義を貫くマイルールに翻弄されて、罪悪感を感じる癖があるんだよね アファメーションアロマをしながら口癖を変えていくと、少しずつ自分が罪悪感を感じるように感情を持って行く癖がなくなっていって、一歩離れて自分がどういう感情の意味づけをしようとしているのか見えてきたりするんだよね 良いとか悪いとかって自分が勝手に決めている感情なんだよ。そんなことを言われても理解なんてできなかった。そんなはずないと思っていたけど…そんなはずあったよ 気が付いたからってすぐに、「じゃぁ、やぁめた!」なんていけないことも多々あるんだけどさ。だって癖づいているから(笑)無意識に自分を追いやりたくなるみたいだよ そんな自分を見つけるのも楽しくなってくるよ 今日はどんな楽しいことを起こしましょうか?ハッピーデー  お陰様で1位です。ありがとうございますm(__)mぽちっとしていただけると幸せの輪が広がりますありがとうございます人気ブログランキングへ 

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  • 08 Jan
    • 何もできないで終わっていくに終止符を打つ

      Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ。たどり着いていただき嬉しいです。いいね!コメントも嬉しいですありがとうございます お正月休みには、あれもこれもしようと思っていたのに、結局何もしなかった「ちぃ」です もう少しで何もできなかったと書きそうになりましたが、できなかったのではなくて、しようとしなかっただけな気がしたんですよね。まぁ、どっちでも良いんですけど…でもしようと思えばできたのに、することを選択しなかったんだからできなかったのではなくて、しなかったの気がするんですよね 「できない」って言葉を考えていて、「できない」っていうのと「しない」って違うなって 「できる」の意味を調べてみたのですが、大量にでてきたので、一部だけ紹介します。goo国語辞典から拝借しています 9 それをする能力や可能性がある。「ロシア語が―・きる」「―・きるだけ努力します」 10 (動作性の意味がある語に付いて、接尾語的に用い)そうする能力や可能性がある。また、そうすることが許される。…しうる。「運転―・きる」「拝観―・きる」「スタート―・きる」「そこへはお通し―・きません」「のんびり―・きる」 9、10とあるので、もちろんその上にも「できる」の意味があるのですが、能力や可能性がある。ということを考えると、「できない」っていうと自分にはその能力がないように思えてしまうけども、「しない」ってなると自分がしないことを選択しただけであって能力は関係ないことになる 「できる」「できない」の差って言うのは、「できるまでやったかどうか」って感じもするんですよね  色々なことを私は「できない」って片付けてきたけども…「できない」っていうことで私は無意識に自分の可能性を摘んできてしまったのかなって感じたんだよね 誰でもできるまでやれば、「できる」んだよね。ただ「できる」まで「しない」んだよね。「する」「しない」は自分の選択肢なんだよね。それをする時間を作ることもできたのに、あえてそれをしなかっただけであって、できなかったわけではない 私たちはなんでもやろうと思えば「できる」んだよ。それを勝手に「できない」と思い込んで終わりにしてしまっている 「できる」までやろうとする力がないんだよね。諦めてしまうことを覚えてしまった。「できない」ままでいた方が傷つかないと私は思っていたような気がする。変な期待をしてがんばるよりは、今のうちに諦めた方が傷が浅い そんな風に思っていたような気がするんだよね。「できない」を選択した方が楽ってことかな この間、友達と新春買い物をしてきたのですが、何年振りかでヒールのある靴を買いました。ハイヒールなんてもう履くことが「できない」って思っていました。足が痛くなるし、子供もいるし、今までそんなに履くことがなかったからわざわざ今さら履く必要もない。でもね履いたら視線が高くなって…景色も違うし、使う筋肉も違う。すぐに足が痛くなるけど、その筋肉を使っていないんだから仕方ないよね。これから少しずつ慣らしていけば良いんだから痛みはあるし、その日の夜は足がつりまくるし…良いことなんて全然ないような感じもしたんだけど、女子力が上がった今まではめんどくさいとやってこなかったことをしているんだけど…楽しい 私には「できない」って思っていた、排除してきたことを少しずつ「できない」理由を排除しながら「できる」に変えています。小さなできそうなことから「できる」を体験中 口紅を塗ってみたり、服装を変えてみたり、自分が今までは選ばないような色とか、服を選んで…自分が「できない」と閉ざしていた扉を少しずつ開けています  「できない」って自分の可能性を無意識に閉ざしていることがあるから、「しない」に言葉を変えて「できる」になるように試していくっていうのもありではないかな? 今日はどんな素敵なことが待っているかな?良いことが起きるって決まっているなら…どんな素敵なことが起きるのかワクワクするよね?ハッピーデー  お陰様で1位です。ありがとうございますm(__)mぽちっとしていただけると幸せの輪が広がりますありがとうございます人気ブログランキングへ

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  • 07 Jan
    • 苦しみからの逃亡

      Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ。たどり着いていただき嬉しいです。いいね!コメントも嬉しいですありがとうございます お正月休みにのんびりして…久しぶりの長期休みに仕事に復活できるのかな?ってくらいにグダグダした毎日を送っている「ちぃ」です この休みに細々とした細切れ時間で本を読もうとしていたのですが、「自分が求めている答えは自分の中にある」と書かれていても、どうしてもしっくりとこない自分がいたんですよね っていうか…外からくると信じているからしっくりこないことに気が付いたんです ということは、内側にあると信じていない自分がいるんだよね 自分の中の常識は外側に答えがある。だから内側にどうしてあるのかわからない 外側に答えを見つけたことがあるからそう思っているのか?って思うと、別に外側に答えがあったわけではないと思うんだよね。でも外側に答えらしきものがあったことはあると思うんだ。なんていうのかな?ニアミス?って感じかな。すごく近いんだけど違うみたいな。近い感じがあるから、答えがこれかなって思うことがあるから、外側に答えがあるって思いたくなるんだよね 外側にはたくさんの答えのようなものがあるから、これが違うなら、あっちへってあちこち渡り歩けるっていうのもあると思うんだよね。本もあるし、セミナーもある…色々な情報があるから外へと答えを求めることがとても簡単に感じる でもさ、内側に答えを求めたくない理由っていうのもあると思うんだ 「責任」を負いたくない これが大きな理由な気がしたんだよね。自分の中へと入りこんでいく作業も嫌だし、自分と向き合うのも嫌だ。不幸だって他人のせいにして気楽に苦しんでいた方が楽なような気がしていたんだよね。他人のせいにして不幸でいることの気楽さという錯覚の中で生きていたんだよね まぁ、気楽だよ。誰かのせいで不幸だって言い続けるの。気楽っていっても苦しいよ。苦しすぎて死んでしまおうとしていたくらいに苦しい でもそれ以上に自分と向き合いたくない自分がいたことも確かだと思うんだよね 今はね、少しずつ自分と向き合うようになって…苦しみの錯覚に少しずつ気が付きつつあるんだけど、それでもなかなか苦しみの錯覚を受け止めきれなかったりするんだよね マイルールとの葛藤だよ 今までではありえない、選択肢を選ぼうとしているんだからね。マイルールからどうやって抜け出すのか?言ってみれば、自分の国から逃亡しようとしているようなもんだよね。今まで正しいと思っていたところから抜け出そうとする。でもその見張りはすごいもので…なかなか抜け出せないような気がしていたりね 自分の葛藤をその中に入ってもがきながらみるのではなくて、葛藤を一歩離れたところからみれるようになってくると…不思議な気持ちで自分をみれるようになってくる マイルールってなんだろうってね思えてくると、少しずつ答えは外側って思っていたこのルールも内側にもあるかもって思えてきて、少しずつ信じようって思えるんだよね 外側の答えを探すのも何年もかかったんだから、内側の答えを探すのも時間がかかって良いと思えるようになった 内側にも答えがあるかも?って思って内側を眺めるのも悪くないかもねって思えるようになったのは、呼吸やアファメーションアロマのおかげかな アファメーションアロマをシュっとしながら呼吸を深くしていくと、そこには感じたことのない安心感があったりして、それを繰り返していると呼吸とともに自分の頭の中のおしゃべりがより聞こえてきたりするんだよね 瞑想って静かにしていそうだけど…瞑想することで、頭のおしゃべりを静かに眺めることができる。頭のおしゃべりに耳を傾けてみると、自分が普段どういうことを考えて過ごしているのかがわかったりするんだよね。次から次へと色々な声が聞こえてくるにぎやかな時間を過ごすのも良いかもね たくさんの声をただ眺めているとふと「ひらめき」を感じる時もあるんだよね。頭の中のおしゃべりをジャッジすることもなく、ただただ眺めているだけの時間。振り回されて、頭の中のおしゃべりに疲れてしまうのではなくて、頭の中のおしゃべりでどんな会話が繰り広げられているのか、ちょっとドアの隙間から覗くようなそんな気持ちで見ていると「答え」が出てくる時もあるんだよね ただね、答えがわかっても、それを行動に移せるのかどうかって言うのはまた別のお話だと思うんだ 今日はどんな良いことがあるのかな?良いことが起きるに決まっているって知っていたら…良いことをワクワクしながら待つだけになりそうだね?ハッピーデー   お陰様で1位です。ありがとうございますm(__)mぽちっとしていただけると幸せの輪が広がりますありがとうございます人気ブログランキングへ

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      テーマ:
  • 06 Jan
    • こんな自分は嫌だ~!って思ったら

      Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ。たどり着いていただき嬉しいです。いいね!コメントも嬉しいですありがとうございます 最近、そういうこと?とひらめきながらも…あれ?何にひらめいたんだっけ?とすぐに薄れてしまう「ちぃ」です ヨガの本を読んでいて…「同じことが書いてある」なんて思うことが多々あるんだよね。引き寄せの本だったり、コーチングの本だったり、NLPとか心理学の本とか、私が読んできた本の中に書いてあったことが、書いてあってちょっとびっくりしながらも、色々な角度から書かれているとそうなのかって、腑に落ちることがあるんだよね この間、そうかって思ったのは、自分を変えるんじゃないってこと 自分を変えるのではなくて、習慣を変える前にもブログで読んだ本に書いてあって…みたいな感じで書いたことがあるんだけど(笑) 自分の中には答えがある。今まで生きてきた中で培ってきてしまった習慣を変えることが必要 自分がどういう解釈をするのか?どういう風に物事を捉えているのか?自分の感情がどういう時に動くのか?自分だけのマイルールっていうのがあるんだよね  自分を変えようと思う時点で、自分を否定しているよね自分と言う存在がダメなんだってなるから外へ答えを探そうとするから答えが見つからない マイルールを知ることが鍵になると思うんだよね 自分の体の使い方の癖を知っているのか?自分の心の使い方の癖を知っているのか?体の筋肉を変えるように、心の筋肉を変えたい それは、簡単なことじゃないと思うだよね。右利きの人が左利きになるには、練習が必要だよね?思ったよりも左手が動いてくれないこともあるよね。やってみたら、なんでも器用にできるわけではなくて、今までとは違う使い方を学んでいく ピアノを習い始めてすぐにプロのように弾けないように、サッカーを始めたらすぐにプロになれるわけではないよね? コツコツと練習が必要なんだよね。性格も一緒なんだよ。自分が身に着けている「習慣」を変える必要があるんだよね。それは、毎回右足から靴を履くのを、左足から履くようにするようなもんだよね すぐに落ち込んでしまうのは「習慣」なんだよ。それは自分が悪いわけでもないし、周りの人が悪いわけでもない。ただそういう「習慣」を長い間をかけて身に着けてきたんだよ 捻挫をして痛いからかばうようにびっこひいていて、治った後もその歩き方が少し残ってしまうことが多いんだけど、知らないうちにバランスが崩れていって、体のバランスも崩すんだよね 膝が痛いことが多い人は、膝を無意識にかばって生活をしているんだよね、だから使える筋肉が偏る。だから使える筋肉のバランスを整えていくと、膝の痛みが起きにくくなることが多い 無意識に使っている筋肉があるように、無意識に発動する習慣がある 自分を変えたいって思えば思うほど苦しくなるから、自分の習慣を変えたいって思って、どんな習慣を変えたいのかを考えてみると変えやすくなるんだよね 私は今、ファッションを変えようと思っているんだけど、何を着たら良いのか?ぜんぜんわからないので、とりあえず、友達に洋服を選んでもらっているんだけど、選んでもらいながら私が嫌だなって思う感情は「めんどくさい」 それだけなんだよね。「めんどくさい」からあれもこれも、嫌だなってなる。職場で着替えるのがめんどくさいからとか、洗濯がめんどくさくない洋服、トイレの行きやすい洋服… おしゃれとか見た目とかよりも「めんどくさい」のか「めんどくさくない」のかで選んでいたんだなって、気が付いた 今までは、着やすい服って思っていたんだけどね 洋服を変えてみたら、お化粧を考えてみたり、しぐさとかも気になってみたりと…めんどくさいって思っていたことをしてみたら、「変えたい」って思っていた部分が少しずつ変わっていく自分を発見した 自分を変えたいのではなくて、習慣を変えたい。そう思えてくると、変えたい習慣を1つずつ変えていくだけなんだけど…慣れ親しんだ習慣だからなかなか思うようには変わらないんだよ。変わらないからみんな諦めていっちゃうんだよね。やっぱり私には無理だって  欲張りすぎると辛いから少しずつできるところから、変えていくと自信がついてくるし、自分が輝いていくのを感じることができる いつもと違う洋服を着る、いつもはしないようなことをしてみる。コツがつかめてくると、もう少しって思えて、感情をコントロールしたくなってみたり、顔の表情をコントロールしてみたり…自分の気持ちに敏感になってみたり、自分の体の使い方に敏感になってみたり、しぐさに敏感になってみたり 自分と向き合うコツがつかめてくるんだよねわけのわからない「マイルールの習慣」でがんじがらめになっているから…本来の自由な自分を見つけられると…変わっていく でもね…自分が変わっていくと、周りの環境とかも変わっていくんだよ 良いようにも変わるし、今の自分には悪いようにしか思えないようにも変わっていく。自分がそれに対して、どういう反応をしていくのかで、その後って変わっていくんだよね 自分を変えたいって思って、苦しむ人がたくさんいるのは、今までの習慣から抜け出せないからなんだよね。自分が正しいと思っていたことや、唯一の道から外れることは最初は大変だと思うんだけど、自分が変わってくると楽しくなってくると思う ~するべき。○○したらダメだ。って思っていることにトライすることも出てくるだろうから、苦しいよね。そういう時に自分の体は、心はどう反応するのかって意識を向けていくと、自分のマイルールに気が付いていける 今までは、押し殺してきた自分の感情に気が付こうとすると、葛藤が出てくるんだよね。だからまずは、簡単なことからやっていくと、素直になれる自分が出てくるよ 「大丈夫」あなたもできるから「大丈夫」誰でも変われるから 「大丈夫」あなたに乗り越えられない壁はないから 「大丈夫」楽しい時は今すぐ手に入れられるよ 今日は、良いことが起きるって決まっているだから楽しんでハッピーデー お陰様で1位です。ありがとうございますm(__)mぽちっとしていただけると幸せの輪が広がりますありがとうございます人気ブログランキングへ

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      テーマ:
  • 05 Jan
    • 自信を持てるようになるには?

      Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ。たどり着いていただき嬉しいです。いいね!コメントも嬉しいですありがとうございます 自信がなさすぎて笑われていた「ちぃ」です。自信がなさ過ぎて、私はできることがないって、いつも言っていたら、あれもこれもそれもできるのに、自信がないとかわからない。冗談もほどほどにしてくれー!って笑われていました 私の中ではできているようには感じないことが、周りからはすごいことに思えていたり、私はあれもこれもできないって思っていても、周りから見たら、器用になんでもこなしているように見えたり、自分が誇れるものがないと思っていたら、周りからはたくさん誇れるものがあるのに何を言っているの?って言われてみたり 自分は、ダメな人間だと思っていたけども…そうでもなかったんだなって そんなことに気が付いても、私は自信が持てなくて、後ろ向きの感情ばかりが出てくる   今、自信があるのか?って聞かれたら…まだまだグラグラしていますって感じかな自信があるときもあれば、無い時もある この違いは何なのか?体から考えると、自信がない時は下半身の力が入りにくくなっている。自分の足で立っていないから自分が信用できないんだよね。グラグラしていて不安を感じる じゃぁ、下半身の力をどう入れるのか? 足の裏を感じて立ってみたり、太ももに力が入っているのを感じてみる それだけで、しゃきっとしてくるんだよね。グラグラしていた不安が少し安定する感じがする 太ももに力を入れにくい時は、不安で揺れ動くので、ひたすら内ももを意識しながら呼吸を意識してしめていく。内ももやお尻に力が入っていくと、体が安定してきて、足の裏も地面についているような感じがするんだよね 意識して力を入れることができるなら、自分なりに力を入れてみてね わからない人は、股の下の内ももに力が入れやすくなるように、クッションとかタオルを内ももの膝の近くはなくて股の近くに挟みます。そしてタオルやクッションをぎゅーっとつぶしたい 息を吐きながらつぶしたいから。息を吸って、数を数えながら吐きながらつぶすと、内もも、お尻、お腹の下の辺りに力を入れやすくなるよ そして呼吸も深くすることができるので、最高です 5秒から20秒くらいまで長くして行けたら良いね 自分に自信が持てなくて、不安になることがあったら、体から自信が持てるように安定させることもできる 体が変わってくると、心も変わる。うまく力が入れられるようになると体が変化しやすくなるので、心の変化も感じやすくなるんだけど、うまく体が動かせないと心の変化も感じにくいと思うので、自分の体に敏感になれるように動かしてみてください コツがつかめてくると楽しくなってくるよ 今日は、足の力は、入りやすいかな?大地をしっかりと踏みしめながら今日を楽しみたいねカメの甲羅干しハッピーデー   お陰様で1位です。ありがとうございますm(__)mぽちっとしていただけると幸せの輪が広がりますありがとうございます人気ブログランキングへ  あなただけのアファメーションアロマ作ってますなりたい自分へ近づける言葉と香りを、筋反射であなたの潜在意識に聴いて探しますこの言葉で作りたいと言葉が決まっていたら、潜在意識に届きやすい香りを筋反射で見つけますアファメーションアロマただいま期間限定10,000円を5,000円であなたにお届けしてますお問い合わせ、ご質問は下のメールまでbetter39thankyou@outlook.jp

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不幸の中にどっぷりと浸かって、不幸から抜け出せないと思い込んできた 幸せになりたいと言いながら...

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