自分探しマップ ~自分の原石の磨き方~

変わりたいから変わる
なりたいあなたへ今からなる
心も体も変化させる

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自分が何を求めているのか知っていますか?

 

お金に困りたくないとか

 

もっと良い生活をしたいとか

 

もっといい仕事につきたいとか

 

もっと子供が良い子になってくれたら良いのにとか

 

もっと自由になりたいとか…

 

今よりももっと良い状態っていう言葉ではなくてね

 

もっととか今よりも良いってどんな状態だろう?

 

今の状態は前の状態と比べたら良いかもしれないよね?今の状態よりも良い状態ってどんな状態かな?そしてなぜその状態になりたいんだろう?

 

私は子供が寝てくれたら嬉しいってちょっと前まで思っていました。1,2時間起きに起こされていたので眠りたかった…なので寝てくれたら幸せなのにって思っていたんだけど。最近は寝付くまでに時間がかかるが、12時くらいには寝てくれて4時か5時まではなんとなく寝てくれるようになった

 

夜中に起こされることがなくなったのに…今度は私の不眠症で私が寝れない

 

そうなんだよね結局、子供が寝てくれたらっていう問題だけではなかったんだよね。不眠症で自分も寝つきに時間がかかるし、眠りが浅くてすぐに目が覚めてしまう

 

子供が寝てくれたら幸せって思っていたが…寝てくれたところで幸せじゃなかった

 

私の願いは、「子供が寝てくれたら」なので叶っているにもかかわらず私は寝れない状態が続いている

願い方が違うんだよね

 

願ったことが叶っているのに幸せではない

 

たくさんの願いは叶っているのにも関わらず…幸せではないんだよね

 

それってもったいないよね

 

何一つ叶っていないのではなく、自分の願いだけが叶えてもらえないわけでもなく

 

願い方がちょっと違っていたりするんだよね

 

自分はいったい何を望んでいるのかな?

 

それが叶ったら自分はどういう気持ちになるのかな?

 

恋人ができますように

恋人ができたとしても、その恋人が自分の理想と違ったら苦しいだけだよね?出会いがありますように…出会いがあっても自分の好みでなければ違うんだよね

 

理想の人が目の前に現れたとして…自分はその人にふさわしいとふるまえるかな?理想が高すぎて…自分が卑屈になることはないかな?

 

その人と一緒にいる自分はどうなんだろう?どういう気持ちなんだろう?そしてその気持ちを今、想像するだけでも感じることができるかな?満たされた気持ちが感じられるかな?

 

毎日の生活の中でその気持ちで過ごせるかな?まだ叶っていないけども自分が満たされた気持ちで今の生活を送ろうと思ったら送れるのかな?

 

ずーっとその気持ちでいられないかもしれないけど、ちょっとした時に思い出して現実のものとしてその感情を感じられるのかな?

 

自分が叶えたいことってきっと今よりもちょっと…ではないと思うんだよね。ちょっと良いことってちまちま起きていたりするんだよ

 

ちょこっと幸せになってはすぐになれていく。そしてまた上を見ていく

 

満たされた気持ちもすぐに忘れてしまう

 

満たされた気持ちを思い出せるようにして、自分が望んでいることをはっきりとさせておくと叶った時にわかりやすいんだよね

 

臨時収入を望んでいて、道で10円拾ったら願いは叶っているんだよ。10円の臨時収入があったよね?

 

でもそうじゃないんだよね…

 

いくら欲しいんだろ?何のために欲しいんだろう?そしてそれを得たらどういう気持ちなんだろう?お金が欲しいんじゃない…何かを買うためにお金が欲しかったりするんだよね

 

だから…自分が何を求めているのかをはっきりさせてみたらいかがかな?

 

私は、ぐっすり眠って朝すっきりと起きたい

 

寝たいというよりも朝の目覚めを良くしたい。どんなに眠っても朝疲れ切っていることが多いから眠りはどうでも良いから朝の目覚めをよくしたい照れ

 

あなたは、何を求めているのかな?

 

 

 

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最近ちょっと気になることがあり、ものすごく不安がおそってきます

 

あれやこれやと気になりだすともう、マイナスな事ばかりにとらわれていく…何も起きていないのにあれもこれもそれもしないといけないし、もしかしたらあれもこれもダメになるかもしれない…そうしたらどうすれば良いんだ?えーんと若干パニックになっていく

 

わけのわからないものに対して不安を感じて不安に埋もれてしまうことってあるよね

 

そんな時って、だいたい呼吸が浅くなって体が硬くなっていることが多い。ガチガチに体をかためて不安だぁってよくわからない不安の影におびえる滝汗不安が来るかも来るかも…ってジョーズが♪ダァダン ダァダン ダァダンダァダンダンダンダンダン…うお座なんて感じで身構えていく

 

体が硬くなるともちろん心はかたくなになっていく、そしてパニックになった頭ではパニックを楽にするような考えなんて浮かばないんだよね。ジョーズじゃなくて可愛いイルカいるかかもしれないのに…もうジョーズにしか見えない

自分がそこから成長するために広い視野で見たいのに…ものすごく狭いところからこれしかないと苦しむことになる

 

なのでまずは…呼吸を深くすることを意識する

 

呼吸を深くしようとすると不安に集中していた気持ちが少しだけ呼吸へと向けられていく

 

不安は不安なんだけども、とりあえず呼吸を意識して体の柔らかさを取り戻したい。酸欠になっている脳や体に酸素を送り込みたい

 

なので息を吸っても吐いてどちらでもいいからとりあえず呼吸を深くしていきたい

 

最初は不安で体が緊張しすぎていて吐けないし、吸えない

 

だから得意な方で良いので大きくする

 

吐くのが得意ならまずは、大きく吐き出す。吸う方が簡単にできるのなら大きく吸う

 

とりあえずどちらかが大きくなってくると相乗効果で反対側も大きくなる

 

なので、意識できる方を大きくしていく

 

そこから少しずつ数を数えて吐いたり吸ったりする

 

吸った数の倍をかけて吐き出したい。5秒かけて吸ったら10秒かけて吐く

 

そうやって酸素を取り入れていくと肺が動き出すから背中に少し動きができてくる。大きな呼吸をすると骨盤が動き出して、背骨が動いて頭蓋骨も動き出す

 

少しずつ落ち着きが戻ってくる

 

それは不安の中に埋もれたままかもしれないけども、呼吸に意識が向けられるようになると若干落ち着いたことになるので、そこから紙に書き出していく

 

何が不安なのかを目に見えるようにしていく

 

大きな大きなものだと思っていたけども実際に目にしてみたらちっちゃいかもしれない

 

書き出して、自分ができることも書き出して、できる理由やできない理由も書き出して…なんて書いていると今まで考えられなかったことが思い浮かんだりする

 

とりあえず、不安に飲み込まれたら呼吸を大きくして体をゆるめてみたらいかがでしょうか?

 

どうやっても乗り越えられないようで…乗り越えたら新しい世界が待っていたりする。この世の終わりのような感じがしても、今のこの生活に終わりがくるかもしれなくても、新しい生活は始まる

 

未知の世界への一歩は不安があるけども、未知の世界は未知の世界で楽しいこともあるかもしれない爆  笑

 

今できることを自分が最善だと思う方法を探しながら進むのに、体が硬くて酸欠状態だと緊張状態で抜け道も見つけられないかもしれない

 

差し伸べられている手も見つけられないかもしれない

 

だからちょっと大きな呼吸をしてみてくださいお願い

 

素敵な扉が開けるかもしれないね

 

ハッピーデー

 

 

 

 

 

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夏になると思い出すのが、友達と海に行った思い出

 

ボディボードや浮き輪で波乗りをしたり、波の上でちゃぽちゃぽしてみたり…

 

私は、酔いやすいのでちゃぽちゃぽしながらおしゃべりしているとすぐに気持ち悪くなって浜に逃げていましたゲッソリあんまり海に入っていられないのに…一年に一度だけ海へとバス旅行で行っていましたラブ懐かしいなぁ

 

ボディボードでも浮き輪でもサーフィンでも良いのですが…波に乗るためには波が無いとだめですよね?

 

これ当たり前な感じがしますが…波がないと波には乗れないんです

波がくるまで待ちます。そして波に合わせて進んで、タイミングよく乗れると前へとギューン押し出してくれます←私のイメージですが

 

波に乗るためには波が来るのを待って、波のタイミングに合わせて自分も進んで、波に乗る

 

これを人生で例えると、幸せの波が来た時に幸せの波に合わせて自分も進んでタイミングよく幸せに乗るということですね

 

幸せでも成功でも良いんですが、待っているだけではだめですし、波が来た時にタイミングよく自分も進まないと勝手に運んでくれるわけではないんです。たまに勝手に運んでくれますが…たまにですよね

 

自分が自ら乗りたいと思ったらタイミングと行動が必要になってきます

 

 

せっかく波が来たのに波が来てから海に入っても遅いですし、波が行ってしまってから波に乗ろうと進んでも遅いんです

 

どうしたらこの人生の波がわかるのか?

 

四柱推命とかで読み取ろうと思ったら読み取れるのかなって思いました

 

というのも、私が今ものすごく運気が良くないんです。まぁ、良くないというのは語弊がある感じがしますが、今新しいことをしようと動き出すのは苦しい時なんです。今新しいことをしようと動き出すよりも私は次に動けるように知識を蓄えて準備をしていた方が次の波に乗りやすいのです

 

乗ろうとがんばっても障害がでてきやすくなる時期だということを知ったのでおとなしくしているのですが…というか動けないほどに体調不良になっていますので、どうやっても進めないんですけどねニヤリ

 

知らなかったらもがいていたかもしれないです、体調が悪いのなんて気合が足りないだけだと頑張っていたでしょう…でも人生の流れを知った時にタイミングよく自分を押し出すこともできるなと焦らないでゆっくりと進もうと思えました

 

正しい正しくないで言ったらわかりませんが、無理をする時期でもないのかなと思えたんですよね

 

だから今は、準備をしています。小さな新しいことには挑戦していますが…まぁ、体を壊すことも多いので様子を見ながら少しずつ少しずつ自分なりに次への種まきをしています

 

波に乗るためには波を知る必要がある

 

人生にも波がある、季節があるということは何年も前から本を読んでいたので知っていたのですが…他人事のようにとらえていました。私には関係ないし、そんなことを知ったところでどうなるの?なんて思っていたのですが、こうして知ってみると波があるのかな?って感じています

 

今どうしても一歩踏み出せなかったり苦しいなって感じているのでしたら、自分の人生の波を見てみるのも良いかもしれないですね

 

そんなヒントをくれるのは、幸せ運命一本釣りの方です。わかりやすく自分の人生の波を教えてくれます。ワークショップもするようなので、時間が合えばもしかしたら突破口が見えてくるかもしれないですね

 

私は、今この時期にやるべきことをこつこつと蓄えていこうと思います

 

今日もなんだか素敵な日になる予感

 

ハッピーデー

 

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