好きなものを食べて自分史上最高のきれいなわたしになる!

好きなものを食べてキレイになりたい女性のための美食ヂカラ教室 Vemus Beauty Lab
怒らないで育てる食ヂカラ 自然派食育教室ひなたぼっこ
2つの教室を主宰しています。
おやこ食育&美ママライフプランナー・管理栄養士 やなぎさわえりな

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クランブルチーズケーキとメイプルクッキー♡

オットーの誕生日会メニュー第1弾!:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

*クランブルチーズケーキ
*メイプルクッキー

メイプルクッキーはチビットマン用になのですが笑

クランブルチーズケーキは、レアチーズケーキの材料をそのままクランブルに♫
本当はひまわりを作りたかったのにいったいなんのお花なのか…笑
お花はグレープフルーツ
真ん中はデーツです(^^)
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メイプルクッキーは砂糖を使わずメイプルシロップで♡
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見た目も可愛い♡カラダにも優しい♡そして簡単♡そんなスイーツ作りをしています*\(^o^)/*
 









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いつもお読みくださりありがとうございます

やなぎさわえりなです

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最近、遠方の方からお問い合わせやお申し込みをいただくことが増えました

ありがとうございます

とってもとっても幸せです


遠方でも、小さなお子さんがいても自宅で受けられるよう、おやこ食育の通信講座を作りたいなぁなんて思っています^ ^

まずはおやこ食育から


わたしの大好きな分野♡

小さい頃の子どもたちの食生活をまもれるのはお母さんさかいませんからね

さらっとした内容ではなく、結構専門的に。


でも、難しくなく楽しく読める内容。

ちゃんとレシピも加えて。


そしてリーズナブル(ここ大切!)


わたしのおやこ食育講座は

資料が可愛い
読みやすい
内容がわかりやすくてひとりで読んでも理解できる

等ご好評をいただいています


これは「好きなものを食べてきれいになる!」の講座資料ですが可愛いと評判
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わたしも、我ながら可愛いと思っています笑


おやこ食育通信講座の主な内容は

家庭の食卓の役割
お母さんが明るい家庭は明るい
もう悩まない!毎日のメニュー決め
子どもの頃から育てたい「噛む力」
「なんで食べてくれないの?」ワーク
おやつとの上手な付き合い方
毎日食べたいおやつレシピ 
避けたい添加物•とっても平気な添加物の見極め方
外食•お惣菜との付き合い方
元気な子に育ちますように♡子どもに必要な栄養
結局どれが正しいの?食事の情報デトックスワーク

等々考えています^ ^

多いから分けてやるか、1度にやるかはまだ検討中


いずれにしても、必要な方に届きますように



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砂糖抜き生活をオススメしているやなぎさわえりなです

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「砂糖抜き生活に興味があるんですけどなんか不安で…」

と生徒様からお声を聞きます



「わかりますー!わたしもそうでしたよ^ ^」から始まり

あーだよねこーだよね

と言いながら最終的には

「結局食べるものだよね(゚∇^*) ♪」
「なければないで大丈夫なんだよね^ ^」


と、まとまります

そうそう。


「なんとなく手が出てしまう」

は、それは必ずしもカラダに取り入れなければいけない栄養素ではないのですね

「甘いものを食べる」という習慣と

甘いものの中毒になっているのです


子どものおやつとの上手な付き合い方レッスンでよくお話をするのですが

食べる意味のわからないものは食べない。

です。

もちろん、お付き合い等あるでしょうからそのときは食べる。


メリハリです(^^)

また、間食=甘いものではありません


「甘いものをやめたい!」
「食生活を見直したい!」
「カラダの不調をよくしたい!」
「痩せやすいカラダ作りをしたい!」
「肌トラブルを解消したい!」方は
砂糖抜き生活をするには、固い決意とサポートする人がいたほうがスムーズですよ








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9月20日 好きなものを食べて冬までにー3kg!
プライベートレッスン

を募集します

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もう、その名の通り^ ^

なんだかんだ太りやすい夏

暑くて食べられなかったものが、暑さがやっとおさまって涼しくなると食べられなかった反動で食欲はもう止まりません

そして年末はクリスマスやら忘年会やら大晦日やら…

これからのシーズン、太る要素いっぱいです

そう考えると、気をつけないと

一年中太やすいシーズンに笑

いつもの食生活を振り返ってちょっとした工夫や太りにくい「食」の知識を学びながら、

好きなものを食べて冬までにー3kg減らしませんか?^ ^

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さらに、せっかく減った体重はもう増やしたくないので

太りにくい食事の仕方

味方につける調味料

家族の健康も守り、自分の美容にも効果のある賢いメニューの立て方

もレクチャー致します

もちろん、3kg減るだけでなく美肌や美髪、
インナービューティーにも効果てきめん

プライベートレッスンなのでなんでもござれですよ♫

9月は2名様限定です

【2名様限定】

9月20日

10:00〜 満席♡

13:00〜満席♡

方法はどなたでも参加しやすいようにSkypeのみです(^ ^)
※Facebookメッセンジャー、LINE電話も可です。

料金:10,000円(➕税)

下記の問い合わせフォームからお申込みください




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やなぎさわえりなです

朝からメイプルスコーン♡


少し前から体調が悪く、ゲロゲロする日々が続いているわたしです。
そんなわたしを見て2歳の息子は
「ぼくがなおしてあげゆよ」
「はい、あーん」
と一生懸命看病してくれています(´∀`)

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ありがとう息子よ!の気持ちを込めて

【砂糖不使用のメイプルスコーン♡】

を息子に作りました(^ ^)

今回はバターを加えてリッチな生地で。

手作りの桃ジャムを添えて♡

「ちょっとこれおいしいけど!!」
と大興奮の息子を見て幸せを感じました♡
 









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