おしゃれに可愛く❤︎料理も子育ても楽しむ食ヂカラ教室

好きなものを食べてキレイになりたい女性のための美食ヂカラ教室 Vemus Beauty Lab
怒らないで育てる食ヂカラ 自然派食育教室ひなたぼっこ
2つの教室を主宰しています。
おやこ食育&美食ライフプランナー・管理栄養士 やなぎさわえりな

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やなぎさわえりなです


【砂糖不使用!】マシュマロココアクッキー


の紹介です(^∇^)


【砂糖不使用!】マシュマロココアクッキー

チビットマンにまだマシュマロをあげていないのに、なぜか「チビットマンに」とたくさんいただいたので笑
わたしはマシュマロ苦手だし…でも捨てるのもったいないし…ということでクッキーにしちゃいました!
マシュマロの大量消費にもってこいです

市販のお菓子だって上手に付き合えば



ママの味方に❤︎



 


子どものおやつとの付き合い方に悩んでる方、こちらをご利用ください




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やなぎさわえりなです
 
 「ファスティングってどうなんですか?」
「ファスティング気になってるんですけど…」
「断食した後にまた食べるのがつらくないのか心配で」


というご相談が最近増えてきています

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わかりますー!わたしも気になります笑

 栄養士さんでもやっている方いらっしゃいますよね(*≧∀≦*)


し、巷での勧誘もすごいです。

ダイエットや美容に効果がバツグンで、

今とても注目されているファスティング

ファスティングと聞くと酵素ドリンクを飲んで

数日間断食をするイメージがとても強くありませんか?

一口にファスティングといっても方法は様々なので、断食を何週間も行う宗派もあれば1日や半日で良いよ、という宗派もあります

でも、わたしが思うに

大事なのは断食ではなく断食をする前後の

「まごわやさしい食」(現在レッスンや講座で広めてます笑)や

積極的に酵素を取り入れること
なんですね

年齢が上がっていくと、体内の酵素が不足していくのは確か。

食べ物で積極的に酵素を摂ることが必要になってきます。

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私も以前食べないファスティングのモニターをさせていただいたことがありますがとても辛かったです
それと、酵素を売りたいだけのマ◯チ販売とかエステへの勧誘が多いのですのよ。

わたしが買っていた酵素ドリンクは500ml9800円+税
食べる酵素 10g 6800円+税  
水素水 2リットル6本 3900円+税

となんとも高価。゚ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

こんなのばかり買わされたのではお金がいくらあっても足りないし続けられません。

現実的ではありませんよね。

それに…

やっぱりわたしには食べないダイエットなんて有り得ない!

食べてきれいになりたい!!



そこで、クリスマス企画!


「食べて痩せる!食べるファスティング」をプレゼントします︎

わたしのもともとの考えは

食べてキレイになる!!

食べずにキレイになることはあり得ません。

「あれ、なんかキレイになった?」
「なんか痩せたね!わたし太っちゃって…何やったの?」
と言われたら嬉しくないですか?

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今年の冬は太らない!
痩せちゃう!

一緒にキレイの階段上りましょう︎(^^♪

食べて痩せる!食べるファスティング 
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マンツーマン・Skypeで行うので、ご自宅で受けていただくことができます。
(もちろんお会いしてのレッスンも可能です(^_^)その場合は小田急線大和駅周辺のカフェになります)

方法
最初に
「食べるファスティング」講座 90分を受けていただき、気持ちをスッキリさせてください!

講座内容
食べるファスティングとは?
避けたい油・摂りたい油
酵素って結局なに?
食べ物でとる!酵素を多く含む食べ物&簡単レシピ

ファスティングしても毎日快便!美腸の作り方
家でできるプチ断食の方法





お食事記録
講座後、お食事記録を1ヶ月わたしに送っていただきます(^_^)
その都度フィードバック致します。

写メを送っていただくだけ︎です
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秘密のFacebookグループにご招待
メンバーの方には非公開のFacebookグループにご招待致します。

Facebookグループ内にて
質問し放題
食べた内容のシェア(強制ではありません)
講師が投稿する「食べるファスティング」のメソッドをサポート期間見放題
(ここ大事です!他の方が食べている内容を参考にできたり、自分が食べた内容を客観的に見ることで広い視野で食べるファスティングに取り組むことができます。もちろん、非難や比較をすることはありませんのでご安心ください(^_^)

クリスマスプレゼント価格!
参加費:1ヶ月15,000円(+税)
※事前振込、手数料のご負担をお願いしております
※ご自身のお教室のお勉強のために受講される方は、お客様にご説明できるよう詳しい資料をご用意したり、特別にレッスンをすることが可能です。(別途料金)
詳しくはお気軽にお問い合わせください。




 



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やなぎさわえりなです

 

12月も盛り上がった「心を育てる食育講座」

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なんと北海道は吹雪だそうです!
その中参加してくださり本当にありがたいです⁽⁽ૢ(⁎❝᷀ົཽω❝᷀ົཽ⁎)✧ ˚

 

今月のテーマは「風邪」と「下痢」ですが、


たかが「風邪」「下痢」でも「へぇ〜!」ポイントをたくさんお伝えしました。

 

これぞ「知っているのと知らないのとでは大違い」ってやつです。

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みんな知っているようで知らない水分補給の方法や、意外と見落としがちな栄養素の確保の仕方。

 

薬だけに頼らず、医者だけに頼らない。

 

そんなカラダ作りと、風邪や下痢になってしまったとき「食」でできる対処法をお伝えしました。

 

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講座後、「参考になりました!これで良かったんだ〜という安心感もありました

「えりなさんの講座ってさ、ほんと満足度高いよね!食育だけでなく、やはり食べもので、身体がどう影響するとか、家族にはどうしたらいいとか、ほんまに聞いてよかったって思うよ!ありがとうございますー!」

 

とメッセージをいただきました❤︎


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こういうご感想をいただくとわたしも嬉しくなるし、「食」を通して笑顔が増えていくレッスンを続けて行きたい!と改めて思います(^∇^)


遠方の方も受けていただけるように、通信講座を作っています(*≧∀≦*)反響続々いただいています❤︎


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やなぎさわえりなです


1月26日(木)に行う


「子どもと一緒に食べたいおやつ」


の時に作るスイーツたちです


残2名になりました!!


簡単❤︎おしゃれ❤︎いちごスクエアパイ❤︎

簡単❤︎おしゃれスイーツ❤︎いちごスクエアパイ

カスタードももちろん手作りします
家でカスタードが作れるようになるとおやつの幅が広がりますよ(`・∀・´)

砂糖少なめ!
いちごとブルーベリーでビタミン注入!

ママの美容にも嬉しいスイーツです

簡単に!しかも可愛くできるおやつなので、プレゼントにもオススメ(^∇^)


カラダを温めるスイーツ❤︎豆乳葛プリン❤︎

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冷やして固めるだけのお手軽スイーツ

忙しいママにもオススメです

ゼラチンでもなく寒天でもなく、葛粉を使っているのでもっちりふわふわに仕上がっています❤︎

お子様用には抹茶はかけないのでご安心ください♬

この2品を作ります!

どちらかお好きな方をお持ち帰りください。
(箱はご用意いたします)

本当は3品の予定でしたが、試作の時に3品作ったらヒィヒィしてしまいました笑

3品目に作るはずだった「激ウマ人参クッキー」はウエルカムスイーツでお出しします(^∇^)


可愛くてカラダにも良いスイーツ作りをしにきませんか?

日時:1月26日(木)10:30〜13:00

参加費:3,500円(+税)
※事前振込をお願いしております。
※振込手数料のご負担をお願いしております。
※材料費がかかるため、キャンセル料が発生します。

場所:小田急江ノ島線桜ヶ丘駅周辺の施設(お申し込みの方にお伝えします)

お持ち物:エプロン、手を拭くタオル

お子様連れもちろん大歓迎です❤︎
が、託児はありませんので自主保育でお願いします。
火や包丁を使うので、ケガには充分ご注意ください。

※※小さい子どもがいること、また妊娠中のため、体調不良等で急にお休みをいただくことがあるかもしれません。その際は日程変更等で対応させていただきますのでご理解くださるようお願いいたします。


一緒に楽しい時間を過ごせることを楽しみにしています(^∇^)
 










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お読みくださりありがとうございます

 
やなぎさわえりなです
 
リクエスト率第2位の
 
おやつとの上手な付き合い方
 
通信講座リリースします
 
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おやつ=甘いもの
 
だと思っていませんか??
 
耳にタコができるほど聞いたことがあると思いますが
 
成長期の子にとっての「おやつ」は「食事の一部」
 
なのです。
 
 
口封じのためのものでもなく
 
時間稼ぎするものでもなく
 
欲するがままに与えるものでもありません。
 
 
メリハリなくお菓子を与えてしまうと
 
 
お菓子ばっかり欲しがって食事を嫌がりませんか?
 
癇癪を起こしやすくありませんか?
 
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お菓子をあげると嬉しそうだし、
 
機嫌良いからついついあげちゃう…
 
という気持ちもよくわかります
 
それにもちろん、全部が全部手作りで、とは思っていません
 
 
市販のお菓子や甘いもの、しょっぱいもの脂っこいものは
 
成長すれば親が教えていなくてもイヤでもハマるもの
 
それは、「依存しやすい」味に仕上がっているからです
 
お砂糖たっぷり
 
お塩たっぷり
 
油たっぷり
 
「脳」が欲しがる「美味しい」と感じるものはこれらを中心に作られています
 
でも、小さいうちに「カラダ」が欲しがる「美味しい」ものを知っていると
 
成長してから一旦嗜好品にハマっても
 
「カラダ」の声を聞ける習慣が自然と身についているので
 
自然と戻ってきます(^∇^)
 
この通信講座では、
 
おやつの考え方
 
おやつを与える3つのお約束
 
親が苦にならない子どもとおやつの付き合い方
 
おやつと食事と味覚
 
大人も美味しい!簡単!おやつレシピ
 
 
について学んでいただくことができます
 
{96EC3C2D-639C-496F-B9C8-8C19D183A571}

 
 
また、レッスンで質問の多い
 
夏場のおやつの与え方
 
いつからおやつは与えた方が良いのか
 
食欲がない時のおやつの与え方
 
 
もご紹介しますよ 
 
 
 

第2回目「おやつとの上手な付き合い方食育通信講座」

 

費用:2,500円(+税)/2回目

※事前振り込み、手数料の負担をお願いしております。

資料の送付方法

メール:無料

郵送:500円

資料送付後、1か月間メール相談し放題付♪

1回目は、ご自身のお教室でこの資料を使われたい方使ってどうぞとしていましたがみなさん遠慮されて使用しない方ばかりなので、お教室での活用は今回からNGにさせていただきました^^使いたいよーという方はお気軽にご相談くださいね

 
 通信講座専用の申し込みフォームを作りました!



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