好きなものを食べて自分史上最高のきれいなわたしになる!

好きなものを食べてキレイになりたい女性のための美食ヂカラ教室 Vemus Beauty Lab
怒らないで育てる食ヂカラ 自然派食育教室ひなたぼっこ
2つの教室を主宰しています。
おやこ食育&美ママライフプランナー・管理栄養士 やなぎさわえりな

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いつもお読みくださりありがとうございます(^^)

おやこ食育&美ママライフプランナー・管理栄養士
やなぎさわえりなです




こちらの記事
甘いものがやめられないワケ
は読んでいただけましたか?
この記事にも書きましたが、
甘いものがやめられないのは意志の弱さではなくカラダのメカニズムにどっぷりハマってしまったからなのですね。

なので、
「あ~甘いもの食べすぎた。やめたいんだけどな~」
と思っているだけではそう簡単にはやめられません。

わかっちゃいるけどやめられない。

ギャンブルと同じですね(^^)

思い切って「甘いものをやめる」ことをオススメします。


砂糖抜き生活のレポ一覧はこちらです。
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なぜ、こんなに甘いものをやめることをオススメするのかというと
人を不健康にしたり実年齢以上に老けさせてしまう原因は

糖化・炎症・酸化

の3つ。

そのひとつにある糖化。

その名の通り、糖分をとりすぎることでなってしまう現象。


なんとなくカラダがダルい…
頭痛が治まらない…
傷の治りが悪い
お菓子ばかり食べ過ぎているのでいっそのことやめたい
食べてないのに体重が増えて行ってる
肌の調子が悪い
目の下のクマがひどい
髪の毛がパサパサしている

といった症状ありませんか?

3つくらい当てはまる人は
もしかしたら、糖質の摂り過ぎかもしれません。
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でも…

「わたしそんなに食べてないわよ!」と
自信満々の方も無意識のうちに食べている場合がほとんど。

食事記録をつけてみると、「あ!こんなに食べてたんだ」と気がつきますよ

ここのところ、
「砂糖抜き生活気になってるんです(^^)」
というお問い合わせが増えています♡
検索ワードもわりと上位に♡

お問い合わせいただいた方には、特別に
「ゆるゆる砂糖抜き生活のいろはレッスン」を
マンツーマンでさせていただいてます

裏メニューなのでブログには書いていませんが、
気になる方はお問い合わせください



好きなものを食べてスリムになる食セミナー
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おやこ食育&美ママライフプランナー・管理栄養士 やなぎさわえりなです

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わたしのレッスンの中では、

なりたい自分像を具体的にする

場面があります

具体的にイメージしていただいたら、

いつまでに
どうやって
何をするか

を具体的に書いていただいています


と、いうのも

「願い」や「目標」は、

期間(いつまで《短期・長期》)
どうやって(方法)
何をするか(内容)

を具体的に決めないといつまでたっても叶えられないからです

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「今年中に体重落とそ~」
という方と

「◯月◯日の結婚式までに◯◯キロ痩せるぞ!」
という方では

熱意が全然違うこと、お分りいただけますよね^ ^

熱意が違うと、結果も当然違ってきます


きれいになりたい

という言葉のなかにも

ぱっちりお目目になりたい
小顔になりたい
メリハリボディーになってこんな服が着たい
きれいな白い肌になりたい
潤いが詰まった髪質になりたい

等々それぞれの様々な想いが隠されています



それでね、上に書いたようなことを
「言ってるだけ」
の人たちももちろんいるのです

「こうなりたい!」はあるけれど

お金がないからできない  とか
時間がないから無理  とか。

言い訳をする方もいらっしゃるのです。

たまに
「わたしこんなにデブでブスなんです」

とメッセージをいただくのですが

「わたしこんなにデブでブスだから、こうしてこういうことをやりたいけど、自信がないからサポートしてください!」
と言ってくださる方と

「わたしはこんなにデブでブスなんです~。
やなぎさわさんは元が良いから悩まなくて良いですよね。その美しさ分けてください」
と言ってくださる方に分かれます。

前者の方は、やりとりをしているとすごく前向きで
頑張りたいという気持ちが伝わるので、わたしもウキウキワクワクさせて頂いていますが

後者の方は、何を言っても「ネガティヴな発言」しかされません。

そして、後者の方のなかにも
ただ言ってるだけ  の方
「そんなことないよ」 と言って欲しいだけの方
話を聞いて欲しいだけの方
に分かれます。


ただ言ってるだけ  の方
「そんなことないよ」 と言って欲しいだけの方
話を聞いて欲しい方

には、申し訳ありませんが、やりとりを終了させていただく場合もあるのです。

わたしは

「きれいになりたい!」
「今と違う自分に逢いたい!」
「自分を変えたい!」

という方たちをサポートさせていただく
おやこ食育&美ママライフプランナー・管理栄養士
なのです^_^




わたしはこうなりたい!
という気持ちがあったら、
行動をしないと始まりません


週明けからちょっぴり厳しいことを書きましたが、
これも悩める女性たちの力になりたいからです^_^


一歩踏み出したい方、お気軽にお問い合わせくださいね^ ^


7月21日(木)開催!
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おやこ食育&美ママライフプランナー・管理栄養士 
やなぎさわえりなです

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チビットマンの臨月です♡

最近、「妊娠したい」「妊活を始めたい」というご相談が増えているので少しわたしのお話を(^^)

実は、わたしは「自然妊娠できない」とお医者さんから言われていました。

それは子宮がほぼ活動をしていないのと、
なんちゃらというホルモンの数値が閉経後のような数値になっている

ということでした

「不妊治療」を勧められ、少し試しましたが


なんか違う

と思い、治療をやめました。

「自然妊娠できない」と言われ5年

張り切って妊活をしてもなかなか授からず

そろそろもういっかな…と思い、留学の準備を進めているときに妊娠していることがわかったのです。

急いで留学関係はキャンセルし、出産に備えました^ ^

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産んだその日。顔真っ青です笑

チビットマンを授かれたのは、

「食事を整えた」ことが大きな要因

だとわたしは実感しています


と、いうのも、この頃のわたしの食生活はひどいもので

毎日アルコール三昧

糖質、塩分、脂大好き

お菓子、コンビニ弁当ばっかり

小麦粉大好き

でした。
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飲み会後のカラオケ屋で♡

要は暴飲暴食

だったのです

あとは

慢性的な睡眠不足とストレス

職場がもーストレスだらけだったので、思い切って辞めました。


そうしたら、


お酒を飲まなくなり

食事も自炊のみ

間食は減り

運動に励んでいたら

4キロ減り、チビットマンを授かったのです

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お医者さんからは「うっそー!」と驚かれました笑


それくらい、「食べ物」のちからは偉大

ということなのです

赤ちゃんを授かりたい
体質改善をしたい
妊活に励んでいる

という方は是非食生活を見直してみてくださいね


妊娠したい方も、花嫁さんのダイエットも
こちらの講座でサポートさせていただいています
↓↓

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おやこ&美ママライフ食育プランナー・管理栄養士 やなぎさわえりなです

こちらのおやこ食育クッキング、

募集開始日に満員御礼♡
キャンセル待ち!
ご好評につき第2弾決定♡

となりました
ありがとうございます!!

食育教室のメンバー 管理栄養士まきのさんによるおやこクッキング開催の詳細です

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夏休みの想いで作りに自由研究に♡
~おやこ食育クッキング~

テーマは「乾物」!

ふだん、乾物の料理をしないというお母様、夏休みの機会にお子様と乾物について学びながらたのしくおやこクッキングしませんか?
現役子育て管理栄養士から学ぶ、面白時短レシピ
今更聞けない天然出汁のとりかた、食育本の読み聞かせなど内容盛りだくさんの食育クッキングです。

<メニュー>
ひじきご飯と蒸し鶏手羽
高野豆腐のオランダ煮
麩とわかめのすまし汁

※一部デモンストレーションあり

日時:7月28日(木) 10:15~13:00

会場:三共石油ガス すらしのすまいる

費用:2,000円(材料費込み)

定員:おやこ6組満員御礼♡キャンセル待ち

対象:小学生1人と保護者1人の2人1組
 ※ご兄弟は1人に月3歳以上別途500円いただきます。
 ※包丁を使いますので、小さいお子様は充分おきをつけください。
 ※食物アレルギーの方は受付時にお知らせください。

持ち物:エプロン・三角巾・タオル・飲み物・筆記用具・食器用ふきん


受付期間6月15日(水)~7月20日(水)
 ※定員になり次第、受付終了致します


☆キャンセル料について☆
材料購入のため、2日前からのキャンセルは、キャンセル料半額いただきます

お申込みは
くらしのすまいる
0466-24-0003

までお電話ください


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右側がまきのさんです♡


いろいろな場所へ出向いて、いろいろな物をゲットしてきてくれるまきのさん。

気の弱いわたしをいつも勇気づけてくれます

今回のおやこクッキングの場所も

「良いところがあるんですの!」

と言って教えてくれました


「なにか料理で面白いことがしたい!ママや子どもたちと楽しいことがしたい!」

と言って計画をネリネリネリネリ…

あーでもないこーでもないと言いながら、

まきのさんの行動力で実施することが実現しました

すごく信念がある方なのです

悩むより行動!!

ということを改めて実感

当日わたしはカメラマンとしてお邪魔します

ベラベラしゃべらないようにお口にチャックをしなければ

今から楽しみなイベントです


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いつもお読みくださりありがとうございます

好きなものを食べてきれいになる!
おやこ食育&美ママライフプランナー・管理栄養士
やなぎさわえりなです


こちらの記事
読んでいただけましたか??

わたしの毎月の頭痛、重い重い女の子の日、
甘いものを控えただけで気持ち良いものになった
という内容です

今日のお題

「甘いものがやめられないワケ」



わたしもだいだいだーい好きな甘いもの

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いつでもどこでも♡食べたいです

でも…

甘いもの=糖分

だから

糖分はカラダにいれすぎると、

冷えだったり

頭痛だったり

はたまた太りやすくなったり。

イライラしやすくなったり。

良いことはありません。

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こちらの記事で血糖値の話を少ししました

血糖値と言うのは、食べ物を食べた後に上がる血糖値を下げるためにインスリンという物質が働くメカニズムのことです

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この表にあるご飯は、三大栄養素に分類されると炭水化物。

炭水化物は分解されるとブドウ糖になります。

甘いものに多く含まれるブドウ糖

とても血糖値を上げやすく、癖になってしまう原因の1つになっています。

もう、カラダがそうなってしまうのです。

私もかつて甘いものが大好きで、チョコレートは絶対欠かせない存在でした。

外食に行ったら食後のケーキは当たり前だし

暑い日にはアイスクリームかき氷はもちろん食べたい人です。


でも、確実に「糖分」の取りすぎ。

でした。

なのでカラダは不調だらけ…


思い切って砂糖抜き生活を始めて、本当に良かったです(^^)


甘いものがやめられないのは

あなたの意思が弱いから

ではありません。


社会がそうさせているわけでもありませんよ笑


「習慣」「くせ」「ストレス発散」

なのですよね。

わたしも、

砂糖抜き生活を始めるまでは本当にイヤでイヤで時間がかかったし、

「ストレス発散はどうやれば良いのよ!」

とどうしようもなく不安でした。


でも、カラダに不調があるなら


砂糖抜き生活、始めてみませんか??

わたしは砂糖抜き生活が習慣になって

太りにくくなったし
食べ物が美味しく感じられるようになったし
頭痛が治ったし
毎月のあの日が楽しみになりました♡





「砂糖抜き生活をしてみたい!」というお問い合わせが増えています(^^)
「甘いものやめたい!」
「カラダがなんとなく調子悪い…」
「甘いものをやめて太りにくいカラダ作りをしたい」
という方、
砂糖抜き生活のサポートも行っていますので
お気軽にお問い合わせくださいね


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