やなぎさわえりなオフィシャルブログ「おいしく食べてなりたい自分を叶える、「食ヂカラ」教室」

好きなものを食べてキレイになりたい女性のための美食ヂカラ教室 Vemus Beauty Lab
怒らないで育てる食ヂカラ 自然派食育教室ひなたぼっこ
2つの教室を主宰しています。
おやこ食育&美食ライフプランナー・管理栄養士 やなぎさわえりな


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お読みくださりありがとうございます
 
やなぎさわえりなです
 
本日、第2回目産後ケアの日を開催しましたll

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今日は内容盛りだくさん!
 
ベビーマッサージ
ペアマッサージ
おむつなし育児
フリートーク(ひっぱりだこでした❤︎ありがたい!)
 
そしてなんと!18組のおやこさんたちが参加してくれましたニコピース❤ピース❤
 
ああ〜幸せたくさん貰いましたハート1ハート1
 
ベビーマッサージの様子
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僕たちふたごくん❤︎
 
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ペアマッサージの様子
 
美女3人❤︎
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こちらも美女3人❤︎❤︎
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ペアマッサージすっごく気持ち良かったです!
 
「手ってこんなに疲れてるんだ!」
「あ〜気持ち良い〜」
 
というお声がたくさん聞こえました
 
そうそう、育児をしていると結構手って疲れ溜まってるのですよねトチュウ
 
そして、スペシャルゲスト!MiLiLuMiの小林結子さんお越しいただき、
 
「おむつなし育児」のおはなし会をしていただきました
 
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みなさん、とっても真剣な表情!!

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お話を聞いていて、「おむつって大人の都合なのか~」と改めて反省し、わたしも赤さん産まれたら挑戦してみようかな、としみじみ思いました

 

次回は「とりわけ離乳食」です^^

 

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3/24(金曜日)10:00〜12:00

シリウス内大和生涯学習センター608和室

栄養士さんとベビーマッサージ講師と助産師による産後ケアの日(参加費1500円)

 

離乳食の試食あり(常食・中後期食)

 

「これから離乳食始めるよ~」

「今離乳食やってるけど結局どうしたら良いのかわからない!」

「離乳食を食べなくて困っている」

等々離乳食で悩んでいるママさん、是非お越しください♪

離乳食でなくても、添加物や農薬等食材・商品の選び方や産後のダイエット方法等「食」にご興味がある方も是非!!

 

現在離乳食を食べているお子さんは、今使っているスプーン・フォークやお皿、普段の離乳食をお持ちいただくとより詳しくアドバイスができます♪

 

3月からはわたしがお申し込み先となりますので、参加希望の方は産後ケアの日参加希望のメールを送るにメールを下さい

 

その際、

件名に「3月24日「とりわけ離乳食」参加希望」

①お母さんのお名前

②お子さんのお名前 月齢 離乳食開始の有無

③アレルギーの有無

④知りたいこと、今困っていること

をご記入頂けると嬉しいですニコ

 

たくさんの方のご参加をお待ちしています^^

 

臨月に入るので開催できるかどうかはわかりませんが要望が多い内容なので

無事実施したい!!

 

赤さんにはもう少しお腹に入っていてもらいますママ

 


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お読みくださりありがとうございます

 

やなぎさわえりなです

 

現在配信している

 

心を育てる食育通信講座
おやつとの上手な付き合い方食育通信講座

 

大好評をいただいています!


コースも単品も人気です(^ ^)

 

ありがとうございます♪ 


現在、約30名の生徒さんにご利用いただいています♪(´ε` )


本当に感謝感激!

 

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主婦の方を始め、現役の管理栄養士さん、看護師さん、歯科衛生士さん、保育士さん等様々な職種の方にご利用いただいています^^

 

単品でもコースでもご利用いただけますが、

 

ココロ・カラダ・食事・家族、全部繋がっているのでコースでのご受講をオススメします

 

怒らないで育てる食ヂカラ

楽しく食べる子に育てる

笑顔になる食卓の作り方

子どものこころをそだてる食事法

ママのココロのデトックス

 

等育児・食育・料理を楽しむメソッドがぎゅっぎゅっと詰め込まれています。

 

わたしの講座を受けてくださっている方はご存知ですが、

 

わたしの講座のテキストは多いです笑

 

そして濃厚。

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管理栄養士の目線から、かなり突っ込んだ内容で作成しました。

 

お役に立てること間違いなしです!!

 

まずは春からの第1期生を募集しますニコハート1

 

2月末までのお申込みで3000円OFFl

(コースのみの対象です)


あと2週間となっております!


現在メールフォローがついての値段ですが


3月からはメールフォローが有料になります。


6回コース受講の方 +3000円(税込)

単発受講の方 1回ごと+2000円(税込)


2月末までのお申し込みでメール相談し放題、コース受講の方は3,000円引きととてもお得です╰(*´︶`*)╯♡

 

この機会に是非お申し込みくださいね^^

 

 


「心を育てる食育通信講座」 全6回 春からの第1期生募集♪
1ヶ月目 「心を育てる食育講座」基礎編 (単品:3000円+税)
 (URL:http://ameblo.jp/berry-berry-cocnutsmilk/entry-12224291784.html)
◆食べムラってどうしてる?ママの簡単チェックポイント(ワーク付き)  
◆アレルギーが起こりやすい食材の始める時期と料理法
◆簡単!美味しい!出汁のとりかたとオススメ市販出汁
◆はし・スプーンの選び方

2か月目 おやつとの上手な付き合い方 (単品:2500円+税)  
(URL:http://ameblo.jp/berry-berry-cocnutsmilk/entry-12225736909.html)
◆おやつの考え方
◆おやつを与えるときの3つのお約束
◆親が苦にならない子どもとおやつの付き合い方
◆おやつと食事と味覚
◆大人も美味しい!簡単!おやつレシピ

3か月目 家族全員で快腸宣言!便秘知らずのカラダ作り通信講座 (単品:3500円+税)
◆便秘ってどうしておこるの?
◆子どもにおこりやすい便秘はどのタイプ?
◆便秘にならないための毎日の習慣
◆毎日快便になるために家族で食べたいもの
◆塩麹・醤油麹のススメ

4か月目 食品添加物との上手な付き合い方 (単品:3500円+税)
◆避けたい添加物・摂ってもいい添加物(ワーク付)
◆食品添加物と上手に付き合う方法
◆外食の選び方

5か月目 「心を育てる食育講座」応用編①(単品:4500円+税)
◆子供を取り巻く7つの「コ」食
◆食べることが大好きな子に育てる方法
◆怒らないで育てる食ヂカラ
◆楽しく伝えたい!食事のマナー
◆将来どんな子に育てたい?ママが子どものためにたてる食育プランニング(ワーク)

6か月目 「心を育てる食育講座」応用編②(単品:4000円+税)
◆家庭でできる「食育」の取り組みまとめ
◆家族が笑顔になる食卓の作り方
◆ママのココロのデトックスワーク
◆ママの「したい育児」を考えるワーク

料金
21000円(+税)→2月末までのお申込みで18000円(税込)!!
※春に出産予定なので、配信や送付が遅れることが見込まれます。そのことをご理解下さる方のみお申込みをお願いします。
すでに第1回目・第2回目をご購入くださっているかたは5500円引きにてご提供します。(12500円)

テキスト送付方法 1ヶ月毎にテキストを送付いたします。
メール:無料 郵送:1500円(全6回) 単品:500円(1テキストごと)

 

※特典※

期間内、メール相談し放題♪

 

お申込みフォームはこちらから

※お申込みのご連絡後、7日以内のご連絡がとれない場合はキャンセル扱いとさせていただきます。

※お申し込み後のキャンセルは承っておりません。

お申し込み後、連絡の取れない方、キャンセルされる方はキャンセル料のお支払いをしていただくのでご承知おきください。

 

関連記事

わたしの講座、面白くてタメになる自信たっぷりあります♪

反響続々(^^♪食育通信講座

 





 



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やなぎさわえりなです
 
夜の炭水化物抜き生活経過報告です(^ ^)
※リアルタイムではありません
 
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炭水化物抜き生活12日を過ぎたら、なんだか慣れてきました笑

 

 
お腹すいてイライラするっていう記事を書いて3日後に「慣れる」なんて不思議ですね音符
 
人の身体って本当に不思議です^^


空腹は変わらずありますが、強制的に寝るので
 
あまり気にならず
 
むしろあまり量が食べられなくなってるかも?
 
とちょっぴりドキドキしています
 
朝昼に玄米ご飯を100gずつ食べているのですが
 
前は全然足りなかったのに
 
今では100gの玄米ご飯が食べ切れません
 
 
むむむ…あまり良い傾向ではありませんね。
 
 
なぜあまり良い傾向でないのかというと
 
炭水化物抜きダイエットで怖いのが
 
えーん炭水化物を抜くことによる食事量の変化(少なくて済む)
 
えーん抜くことで体重が維持できる効果が期待できる
 
えーん「食べたい!」衝動があったときのドカ食い
 
が挙げられます
 
実際に、
 
夜炭水化物を抜く生活を始めてそろそろ2週間が経ちますが
 
体重は100gのプラスのみ。です
 
今、妊娠後期なので「2週間ごとに500gまで増やしてよいよ」という期間なのですが
 
2週間でプラス100g。
 
炭水化物を抜くだけでこんなに!?
 
そりゃぁ、魅力的ですよね
 
ハマる女性が増えるのも納得です
 
 
「赤ちゃんは大丈夫??」という声が聴こえてきそうですが
 
 
赤ちゃんがしっかり300g増えていました^^
 
てことはわたしが200g痩せたのか??
 
人体って本当に不思議!!
 
 
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あんよアピールがすごいんです笑
 
 
とりあえず、12日目はこんな感じという報告でした
 
 
 
チビットマンが来年度から行く幼稚園の1日入園と言う名の1時間遊びへ行ってきました
 
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幼稚園の先生たちに協力してもらいながら、わたしはほぼ動かない状態で参加させてもらえました(^ ^)
 
今の保育園と違ってかなりの大人数に圧倒されながらも、チビットマンなりに楽しんでいました
 
帰ってからはよっぽど楽しかったのか人生初(まだ3年)の食い落ち(食べながら寝ること)を
 
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ボーダーのでかいお腹はわたしです笑
もうこのお腹が邪魔してチビットマンをうまく抱っこできません
 
わたしもとても疲れたのでチビットマンが寝てる間にユーックリお風呂に浸かり
 
チビットマンの横で寝ようとしたら案の定起きましたよ
 
そんなものですよね、育児って( ̄∀ ̄)
 
 
 





 

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お読みくださりありがとうございます

やなぎさわえりなです

夜の炭水化物抜き生活経過報告です!

※リアルタイムではありません

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9日を迎えますが、

とにかく

とにかく!!


イライラします
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その理由は

お腹がすくから!



炭水化物抜きの生徒さんが

「イライラして結局食べちゃうんです」

と言ってるので「やっぱりな〜」と改めて実感しています


炭水化物を抜くと、本当に腹持ちが悪いですね

現在は野菜が中心なのですが、

やっぱり「野菜=ヘルシー」というわけではなさそうです

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炭水化物だって立派な栄養源

現在の世の中ではすごく悪者にされていますが、

炭水化物が悪いのではなく食べているものや食べ方が悪いのが原因

なのですね。



なので、自分でやってみて改めて炭水化物抜きをする必要はないと思っています。


我が家は

夕食は17:30-18:00の間に済ませ、

その後にお風呂やら次の日の食事の準備やらバタバタと動いて

21時にはチビットマンと寝室に向かうのですが

20時にはお腹が空いてしまいます


一応、食事のシメに

無糖ヨーグルト 
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または

甘酒
この甘酒、後味すっきりでオススメですよ〜❤︎
まとめ買いしちゃいました
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で気分さっぱりして空腹を紛らわせています


が、やはり空腹との闘いはストレス源だと実感しています。

どうせきれいになるなら、楽しくおいしく食べてきれいになりたいですね

お問い合わせの多い
砂糖抜き生活
体内から香る「イイ女」のカラダの作り方

通信講座テキスト作成が着々と進んでいます❤︎

リリースまでもう少しお待ちください
最近前駆陣痛?なるものが頻発し、
妊婦健診で見てもらったら「あ〜下がりやすくなってるね!家でダラダラ生活にしましょ!」と
言われました
ついに「自宅安静」推奨です笑

今週、新宿と大宮で仕事があることを伝えたら
「ええ!何言ってるの!ナシナシ!やなぎさわさん本当無謀なんだから〜」とがっつり叱られ

レッスンはSkypeでさせていただくことに

まぁ、そりゃそうですわね( ̄∀ ̄)

でも

体重もクリア❤︎
恐怖の糖負荷試験もクリア❤︎

しているので気分良いです

 

▼▽通信講座新リリース!

お野菜ぺろりん講座(全3回)

体内から香る「イイ女」のカラダの作り方(健康美食の内容の一部になっています。健康美食を受ける予定の方は予めご了承ください。)

お砂糖抜き生活

 






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お読みくださりありがとうございます

 
やなぎさわえりなです
 
もうすぐ妊娠9ヶ月❤︎
 
性別もわかり、あとは産むだけ!!
 
ウキウキする反面、2人目だからか?それとも30をすぎたからか??
 
マイナートラブルに日々悩まされています;;
 
けどこれもあと2ヶ月ちょい(^^♪
 
3か月後には可愛い可愛い第2子さまとご対面できるので楽しみです♡

 

と、いうわけで

 

月から9月まで産休・育休をとらせていただきます(*^ω^*)

 

お休みをさせていただくに当たって

 

3月に「生徒さん今までありがとう企画」をご用意しました!

 

 

ただ食べるだけの企画(笑)なのですが、

 

ただ食べるだけの会では時間がもったいないので、食べながら

 

「毎日の食卓をワクワクにコーディネート❤︎」講座を行います

 

 

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※これは一例です
 

 

いつも通りのマンネリ食卓を、ちょっとした工夫で華やかにしてみませんか?

 

子どもたちに「わ♥」という声と笑顔がなんといってもたまりませんよ♪

 

 

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いつもは座らない子が行儀よく座っています❤︎
 

 

 

少し工夫するだけで普段食べないものを食べてくれるようになったり

 

小食な子がもりもり食べてくれたり

 

お子さんたちの顔を浮かべながら一緒にコーディネートしましょう(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

 

ランチメニュー

・バンズパン

・カレールウを使わないベジタブルカレー

・ビタミンたっぷりサラダ 塩麹ドレッシング

・一口デザート

 

 

わたしから招待メールを受け取った生徒様は特別価格で受けていただくことができます(*^ω^*)

 

1回受けてくださった方は2000円

 

初めましての方は3000円

 
【日時】
 
第1回目 3月9日(木) 11:00~13:00→満席!→増1席!キャンセルありました!ご希望の方は是非♪
 
第2回目 3月21日(火) 11:00~13:00
会場を広い場所に変更したので人数を増やします^^この機会に是非!!
 
場所
 
小田急江ノ島線桜ヶ丘駅周辺の施設(お申込みの方にお伝えします)
 
 
今回、遠方の方向けにSkype講座もご用意しました♪
 
Skype講座 
3月23日(木)10:00~11:30
※テキストはメール添付になります。
 
もちろん、どの日もご都合が合わない方は通信講座のようにテキストのみでも可能です^^
※テキストはメール添付になります。
 
こちらは通信講座でも配信する内容になっていて、3回コース15000円になります。
なので、お試し版ではありますがランチ付での講座でこの価格で受けられるので
是非ご利用くださいね☆
 
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一生懸命盛り付けているチビットマン❤︎
 
 
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買い出しに行ったときにふと見た自分の横姿。
マツコデラックスさんみたい( ̄∀ ̄)
 

 

 



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