血の流れの悪さで冷え性になりますが、運動不足が冷え性の大きな原因の一つです。
血液は心臓からのポンプで流れていますけど、それだけではありません。
体の筋肉の収縮運動が血液の循環の助けとなっています。
筋肉を動かす事により筋肉が膨れて血管を圧迫、血液を押し出す力になるそうです。
血液の流れと反対方向には（血の流れの力が弱い静脈だけ？？）弁があるので逆流する問題はないそうです。
基本的には体を鍛える事ですが、ムキムキになる必要もなく、ウォーキング程度でもいいそうです。
特に足の筋肉は非常に大きいため、一番効果が出やすいそうです。
もちろん筋肉を付けるのでエネルギーの消費量も増えるのでダイエットにいいそうですね。
それと 堺市で体調管理に整体院に通うのもいいらしい。
体の循環が良くなるので冷え性も解消できますよね。