先週末は、海で、

マインドフルネス瞑想体験会を開催しました。

葉山の一色海岸には、

海岸には珍しい芝生の場所があります。

ここでの瞑想は、なんとも言えない気持ち良さでした。

はじめの瞑想では、

波の音、

トンビの鳴き声、

潮の香りなど、

よい意味で気がそぞろになり、

瞑想に集中できません

でも、

フォーカシングでの瞑想、

歩く瞑想など、

段階を経て、瞑想をしていくことで、

じわっ～と、深～く、

マインドフルネスな状態になり、

自分に繋がります。

3時間の体験会を終えて、

最後のシェアリングでは、

「考えない状態になれたのは初めてでした。」20代男性

「脳がスッキリするとはこういうことだとわかりました。」30代男性

「波の音は聞こえているだけど、集中している不思議な感覚でした」20代女性

「自然と繋がることと自分に繋がることが一緒に出来ました」40代女性

「母なる大自然の中で瞑想することと、「わかちあえる」事が素敵な時空間でした」40代男性

などなど、

お一人、お一人、違っていて、

その方にしか味わえない体験をされたのだと思います。

聞いている私も、参加者の方も、

一緒にうなづきながら、

「うんうん、わかる、そうだよね」

という、

言葉以上にその方の体験が伝わってきていました。

外で！？

しかも
海！？で体験会をするのは初めてでした。

「寒くないかなぁ？

雨降ってきたらどうしよう・・」

不安がありましたが、、、

いざ、始まってみれば、そんなことも吹き飛び、

全てを委ねることが出来ました。

おかげで、お天気にも恵まれ、

無事に会を閉じ、感激のあまりに、

ウルウルしてしまいました。

集まるべくして集まった方たちと、

自然の力のおかげです。

とても祝福された気持ちになりました。

ありがとうございました。

またこの海で開催したいですね。

時期は来年の5月頃かな～？

来月は”森”で開催します。

開催する森は、

太古のと～ってもエネルギーが満ちている場所。

静けさの中に不思議な音が聞こえてきます。

↑この写真は先月、下見に行った時です。

詳しくはこちらをご覧下さい。

▼11月12日～13日
森に浸り古民家に泊まる『マインドフルネス・リトリート』in 森

http://www.kokuchpro.com/event/mindfulness_mori/

海とは違った体験ができると思います。

ぜひ、参加してみてください。

今日もお読みいただきありがとうございました。

─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*

本当の自分に繋がるコーチングセラピー
ビーワンセルフ（Ｂｅ－Ｏｎｅｓｅｌｆ）
小澤真理子
─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*

今後のワークショップ

◆　定期開催10月～『心と身体を解き放つ「マインドフルネス瞑想」体験会　

２０１６年１０月３０日（日）　１３：３０～１６：００　【受付中】
場所：東京都・銀座区民館
お申込み＆詳細はコチラ↓
http://www.kokuchpro.com/event/mindfulness8/

◆【スピンオフ企画！第２弾！！】
『心と身体を解き放つ「マインドフルネス瞑想」体験会　in 森
２０１６年１１月１２～１３日　２泊３日３食付き　【受付中】
場所：山梨県笛吹市
お申込み＆詳細はコチラ↓
http://www.kokuchpro.com/event/mindfulness_mori/

配信中のメルマガ

本当の自分らしさって実はシンプル！
「7日間で本当の自分に繋がる」
無料メルマガはコチラ↓

◆『心豊かに満たされて生きるシンプルセオリー』

○o。.。7日間の無料メールセミナーのご案内。.。o○

『心豊かに満たされて生きるシンプルセオリー』

theory 1:『幸せの定義って何ですか？』
theory 2:『根拠のない思い込みに気づく』
theory 3:『エゴを満たす』
theory 4:『ハートをオープンにする』
theory 5:『心に響く豊かな選択をする』
theory 6:『本当の自分に繋がりブレない自分になる』
theory 7:『世界の繋がりを取り戻し豊かさを感じる』

⇒登録はこちらから♪

▼コーチングセラピー体験セッションのご案内
⇒ http://www.beoneself.jp/contact/
▼公式ホームページ
⇒ http://www.beoneself.jp
▼公式facebook
⇒ https://www.facebook.com/beoneself.sessionroom
▼公式ブログ

葉山の海で開催しました！～マインドフルネス瞑想体験会