いまの今、ここにあるものは何ですか？

ものすごい嵐に見舞われています。。（千葉県）

昼過ぎから、雨足が強くなり、
グォォォ～と風の唸り声と、
時々遠くでピ～ポ～ピ～ポ～と救急車のサイレンが聞こえてきます。

庭の物が吹っ飛ばされて、
カッパを着て片づけてきました。
ちょっと恐さを感じる嵐です

皆さまのところは大丈夫ですか？

私は毎月、

心と身体を解き放つ『マインドフルネス瞑想』体験会
というワークショップを開催しています。

マインドフルネスとは、

「今のいま、この瞬間の自分に気づくこと」

です。

だから、

こんな嵐の時も、

「自分が何を感じているんだろう？」

って意識しちゃいます

例えば、
嵐の中で作業している時、
家に入って窓の外を見ている時。

気づいたことは、

風の音や雨にうんざりしてたり、

「あぁもっと早くやっておけば良かった」と反省したり、

でも、どこかでこの嵐を楽しんでいる自分もいたり。

意識なので、
言葉では表しきれないですね。。

「私は今、何を感じて、何を思ってるの？」

今を意識するクセがついてるのです。



これを書いてて思うのは、

「あぁ、、もうこれはビョーキだな（笑）」

マインドフルネス・オタクですね。。



けれど、

この感覚は大好きで、
人が生きていく為のベース（基礎）だなぁ。

と思うんです。

逆に、

今に気づかずにいると、
私たちの意識は思考しています。

思考は、

問題を思い出させて、
解決をしようとしたり、
想像したり、焦らせたりします。

その場合、多くが、

何か得するために、
何を得られるか？

損をしないように、
どうすれば効率的か？

など、

あることを肯定し、
あるものを否定します。

思考してはダメではないのです。

けれど、

それは真実かどうかはわからないのです。

本当に問題なのか？
それは解決するべきか？

思考はあらゆるものを無視し、
突き進むからです。

マインドフルネス（気づき）は、
物事を深く、クリアに感知します。

今起きていることを捉え、
根本を見抜きます。

心が感じることと、
頭で知っていることの
違いを見分けます。

何が出来ないのか？
何をしなくていいのか？

理解出来るので、
自分を受け止めやすくなります。

そうやって、

自分を受け入れられるようになると、
自分を信頼できるようになります。

つまり、

自信

そこまで来ると、
次への道が見えています。

直感や創造性が湧いてきて、
エネルギーも満ちてきます。

思考は、
ここで登場してもらえばいいのです。

以前より、もっと深いところから、
考えることが出来るようになります。

マインドフルネスは、
どこでもできるもの。

歩いていても、
仕事中でも、

眠っている時以外はいつでも感じてください。

今、ここにあるものに、繋がってください。

それが『真実』だと思うのです。

今日もお読みいただきありがとうございました。

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本当の自分に繋がるコーチングセラピー
ビーワンセルフ（Ｂｅ－Ｏｎｅｓｅｌｆ）
小澤真理子
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今後のワークショップ

◆『心と身体を解き放つ「マインドフルネス瞑想」体験会
２０１６年９月２５日（日）　１３：３０～１６：００　【残席２】
場所：銀座区民館
お申込み＆詳細はコチラ↓
http://www.kokuchpro.com/event/mindfulness6/

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