40代からは心豊かに満たされて生きる〜本当の自分に繋がるコーチングセラピー

私達は自然と共に生きています。心と体に耳を傾けると自然の愛に満ちた力強いパワーに触れることが出来ます。あなた自身のエネルギーを感じてください!それは癒しと気づきをもたらし魂の成長を実感するでしょう。それはあなたの人生の大きな可能性を教えてくれるのです。

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先週の週末、

『マインドフルネス・リトリート』in 森 を開催しました。

 

IMG_0394.JPG

 

森の中で、円座になり。

瞑想を始めると、

ストーンと静けさが身体に降りてきます。

 

森の音しか聞こえない。

 

カサっと葉が落ちる音。

風が抜ける感覚。

 

自ら集中する。

 

というより、

 

森に委ねていると、

心が静まり、自然と集中していく。

 

そして、なにより、

心が満たされていく感覚を感じました。

 

IMG_0376.JPG

 

そして、ソロ・モーメントタイム。

森の中で好きな場所をみつけて、

それぞれの時間を過ごします。

 

IMG_0377.JPG

 

ここで、

 

自然との繋がる方法を1つご紹介します。

 

もみじもみじもみじ

 

手のひらを胸やお腹に当てて、

「今の自分の中心はどこかな?」と探ります。

 

その状態でひとりきりになり、

しばらく過ごします。

 

そして、

 

先ほどの「自分の中心」が、

その場所で何を感じているのか聞いてみます。

 

頭で感じる感覚と、

身体の中心が感じる感覚の違い

 

を体験できると思います。

 

もみじもみじもみじ

 

私の場合、

今回は、

 

「ここに居ていいんだなぁ〜

ここに居たかった。」

 

ここに自分がいるけれど、

同時に自然の一部であることを思い出す。

 

そんな感覚を味わいました。

 

何かを学ぶのでもなく、

ただ思い出す。

 

人間が本来持っている感性や、

帰るべき場所を本能で思い出すのかもしれません。

 

また、森での瞑想会を開催したいと思っています。

 

今日もお読みいただきありがとうございました。

 

─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*

本当の自分に繋がるコーチングセラピー
ビーワンセルフ(Be-Oneself)
小澤真理子
─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*


今後のワークショップ

◆ 定期開催
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2016年12月3日(土) 13:30~16:00 【受付中】
場所:東京都・人形町区民館
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