～べんちゃんのてつがくの泳路～

ウォーキング
①大また歩き 25㍍×4
②もも上げ 25㍍×2
③ひざ下ｷｯｸ 25㍍×2
④けり上げ 25㍍×2
⑤ひざ廻し　25㍍×2
⑥ランニング 25㍍×2
⑦横歩き　　 25㍍×2
⑧ｻｲﾄﾞｸﾛｽｽﾃｯﾌﾟ25㍍×2
⑨後ろ歩き 　25㍍×2
(背筋を伸ばし、腹筋に力が入ってるか確認しながら→25分)
⑩ﾚｯｸﾞｶｰﾙ 左右各10
⑪８の字回し左右各15回
⑫連続ひざ上げ左右各２０回
(⑩～⑫はカウント忘れる)
スイム
アップ　200×1 Fr　
Swim　100×1 個ﾒ
Swim　100×1 Fr　
Swim　100×1 個ﾒ
Swim　100×1 Fr　
Swim　100×1 個ﾒ
Swim　100×1 Fr
Swim　050×1 Fly
DOWN 　50×1 Fr
合計900㍍

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高校の後輩（親子くらい歳差がある）が大学に合格した。
高校入学前から水泳をやりたいと頑張って、インターハイまであと一歩まで行った。
ＯＢ会活動も勝手ながらその子のバックアップと思いやってきた。

合格を自分の力で勝ち取った以上 ＯＢがしゃしりでる幕もない

合格おめでとう。三年間楽しい思い出をありがとう。

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