こんばんは。ひろです
今朝、NHKのあさイチで便秘特集を放送していたみたい。
私が見たのは終わりのほんの数分でしたが…
もっと早く気付けば良かった(ノ◇≦。)
ちゃんと見たかったなぁ。
最後の最後しか見られなかったけど
一つだけ収穫があったのでご報告です
よく、ヨーグルトは便秘改善によいと聞きますが、
ヨーグルトの種類によっても、合う合わないがあるようです。
たとえば、一種類のヨーグルトを試して効果がなかった場合でも
「ヨーグルトって私には効果ないかも…」
って思わないで、違うヨーグルトを試してみることが大切だそうですよ(o^-')b
１種類のヨーグルトを１週間くらい試して、
効果があるかどうかチェックしてみるとよいそうです
便秘に効果がるといわれている食品でも、
人それぞれの体質や、種類によって効果に違いがあるんですね。
なかなか難しいですが、自分に合うものを見つけるのがポイントですね(^-^)
こんにちは！ひろです
便秘に悩んだことがある方なら、一度は聞いたことがあんじゃないかな
というオリゴ糖。
今は便秘をお薬パワーで乗り切っている状態ですが
いずれは自然の食品のみでで便秘解消したいと思っているので
オリゴ糖は、ぜひ試したい商品のひとつなのですが
私、オリゴ糖って実際どういうものなのか分からないんですよね
糖ってことしか知らない…(^▽^;)
ブドウ糖とかの仲間？
これは調べるしかないですね。
この機会に調べてみます。
ブログをはじめて、前より色々調べるようになりました。
良い傾向かな
どれどれ…
オリゴ糖とは、単糖類同士がグリコシド結合によって結合した化合物の中で、多糖類というほどは分子量が大きくない糖類のことであり……
（ウィキペディアより）
って…
説明文読んで理解するのも難しい(Ｔ▽Ｔ;)
化学って苦手だった、そういえば…
ええと、
分かりやすい解説のサイトなどをいろいろ見てみると
オリゴ糖とは
その名の通り糖類で、砂糖や麦芽糖もオリゴ糖の仲間
野菜、果物、牛乳など自然の食べ物にも、少しだけ含まれている
ビフィズス菌、乳酸菌などの腸内善玉菌を増やす効果があり、おなかの健康を整えてくれる
虫歯菌のえさになりにくいため、砂糖のかわりに使用することで虫歯予防にもなる
砂糖よりもカロリーが低いのでダイエットに良い
こんな感じです
結構いいかも
ネットで探して注文してみたいと思います
こんにちは。ひろです
すごい雪ですね
私のところも雪が多い地域ですが、
日本海側はかなり大変なことになっているようですね…
みなさまお気を付けください。
今日はコーヒーと便秘について、です
コーヒーで便秘解消って、一般的なのかな。
どうなんだろう
というのは、
私はコーヒーを飲むとお腹がゆるくなる傾向があるんです。
以前ご紹介したブレンディ
もそうなんですが
カフェインが入っていると効果あるのかな、と何となく思っています。
残念なことに、ひどい便秘が慢性化してしまった最近では
コーヒーではほとんど効き目がないんですが
今みたいにひどい便秘になる前までは
「あ、ちょっと便秘かも。コーヒー飲もう」
でお通じがあることも多々ありました
ここでちょっとネットで調べてみると…
ふむふむ
なるほど、やっぱりカフェインが理由みたい。
カフェインには腸の働きをよくしてくれる力があるようですね
なるほどー
しかも、カフェインの効果って即効性があるらしいです。
あっ
確かに、コーヒーを飲むと、あまり時間が経たないうちに便意が来てました…
そういうことだったんですね
ただ、コーヒーを飲むのが習慣になっている人の場合は
効果があまりないようです。
コーヒーを頻繁に飲んでいると、腸がカフェインに慣れちゃうんだって。
しかも、便秘になりやすくなる場合もあるそうですよ。
うーん…あまりコーヒーに頼るのもダメなんですねσ(^_^;)
私も最近はコーヒーが効果なくなってきましたが、慣れちゃったのかなぁ。
もともとコーヒーはあまり飲まないので、最初は効果があったんですね、きっと。
コーヒー慣れしていないあなたは、
コーヒーde便秘解消作戦、試してみるのもいいかも
こんばんは
ひろです(^-^)/
最近気付いた…というか、
もしかしてコレ、便秘に効果あるんじゃないの
というのがこちら
ブレンディの紅茶オレです(≧▽≦)
飲むと胃腸の刺激になるのか、なんとなくトイレへ行きたくなります
お通じがあってもコロっとした感じの場合も多くて、出ないこともありますが
便意を感じるだけでもかなり嬉しい
紅茶オレのほか、同じブレンディのカフェオレ（スティックタイプ）も
お腹をゆるくしてくれるような気がします。
ゆるくしてくれる…という表現はちょっとマズイのかな
でも私にとってはすごく嬉しいことなのですo(^▽^)o
ただ、
毎日飲んだら太っちゃいそうなので…(^▽^;)
サブ的な感じで、たまにお茶の時間にでも飲もうかな
あくまでも個人的な感想です。ご了承くださいませ
こんにちは。ひろです
お腹の調子を整えるお薬として、『ビオフェルミン』って有名ですよね。
私もずーっと前から、お腹の調子が悪いと飲んでいたお薬でした。
考えてみると、子供のころからずっと家にあった気がします。
なくなると母親が買ってきて補充してあったなぁ
なので、お腹の調子が悪くなったらビオフェルミン！
というのが私の中にあり
去年、ひどい便秘になったときも新ビオフェルミンSを飲み続けてました。
でも、いくら飲み続けても改善しないんですよね…。
数ヵ月は飲んでたかなぁ。
本当に、全く改善しませんでした。
なんで？？o(；△；)o
と思いながらも、続ければ効果あるはず…と思って飲み続け…
結局、強烈な便秘に耐えられず病院にいくハメになるんですが
そこで先生に
「ビオフェルミンは下痢には効果あるんだけどね…」
って言われてビックリ。
さすがに
「便秘には効果ないよ」
とは言われませんでしたが…
そうだったのかーー・°・(ノД｀)・°・
基本的には、便秘や下痢などに効果がある整腸薬なんでしょうけど
便秘には効果がない場合もあるんでしょうね。
もちろん、体質によりますし、私には効果がなかったというだけなので
こういう場合もある、ということで
実際、新ビオフェルミンSの効果ってどうなんだろうと思って調べてみたら
便秘にも下痢にも、効果を実感してる方が多いですし
本当、かなり個人差があると思います。
私と同じように、便秘には効かないという方もちらほらいました。
快便だったのに便が硬くなったという方も…。
なるほど…
もうちょっと早く、口コミとかチェックすれば良かったな(;^_^A
でも今回、お腹の調子を整えること以外にも
ビオフェルミンの凄い効果を知りましたよ
・噛み砕いて飲むと歯周病予防になる
・便がにおわなくなる
・アレルギー性鼻炎に効果がある
などなど。
知らなかった！！
便がにおわなくなるのは、お腹の調子が良くなるからでしょうね
確かに思い当たることが…
最近、オナラがクサイんです……
ビオフェルミンやめたからかな……
オリゴ糖を砂糖の代わりに使いながら、ビオフェルミンを飲むと
便の状態が凄く良い！という口コミもあったので
試してみようかなと思います
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