祝★便秘解消｜30代OLが脱ぽっこりお腹の便秘の解消を教えます！

なんだかんだで、年齢も30代になってきたOLなんです。
便秘は、本当に小さい頃から・・・といっても学生の頃からだったと思いますが、その頃から結構きてるんですね。

高校生の頃とか結構苦しんでいたのを覚えています。
たぶんそこからなので、20年弱（年齢がバレますね・・・）も便秘で悩んでました。

今は、色々と自分の中ではどういったのが相性が良かったかといったある程度は私の身体にとって良い解消法を身に付けたというか、分かったといったほうがいいのかな。なので、あまり苦しんでません。

同僚と一緒に色んなエクササイズしたり、食物繊維をとってみたりもしました。
ヨガをやってみたり、ツボ押しをやってみたり、色んな効果があるよ！という食材を試してみたり・・・

まぁ、そんな簡単に解消なんてされなかったんですけどね。
中には少しは良かったというのもあったりしましたが、続けるのが難しかったりとか、ダメだったんですね。

ま、簡単に言えば合わなかったんでしょうね。私自身の身体に。
人に良くても自分に良いかは別ですからね～

このあたりは化粧品も同じですよね。
どれだけ他人が良くても、ワ・タ・シが良くなければ意味がありませんからね！

なので、このブログ上では私には良かったものは当然として、私には合わなかったけど、私以外でも合う人がいたもの（会社の同僚や友達など）についてもあわせて紹介していきますね。

ストレッチで翌朝にって友達もいたし、食事のメニューを変えたら翌日にって子もいたしね。
私は、どちらかというと寝る前の簡単ストレッチ＋紅茶（便秘解消系の商品）を飲むタイプで解消してます。

寝る前にストレッチして、これは数分です。
その後、いつも買っているお茶を飲む。これだけですね。

といっても甘く見ちゃいかんのですよ。
翌朝にはトイレへ行って、スッキリしているのですからね（笑

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ということで、まだ作っただけなブログにしかなっていませんが、色々と便秘で悩んできた私が、試してきた方法、ダメだった方法、良かった方法といった事を紹介していきます！

みんな以外と便秘になっても、ほったらかしな人が多い！！！
ダメだよ。

便秘って結構いろーんな事に繋がったりもするからね。
簡単そうに見えて、実は結構奥深かったり。風邪は万病の元なんて言うことあるけど、便秘も似たような感じだね。

きつくなったりする前に、ちゃんとしておくのがいいのよ。
ということで、そんな便秘関連の事を徒然なるままに書いていきます。

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