Yahoo! BEAUTYの短期集中ダイエット特集で
慎重派タイプの人におすすめダイエットと題しまして
低GI食品ダイエットが紹介されてました。
低GI食品ダイエットとは、
危ない橋は渡らない、慎重派タイプにオススメなのは、
お医者さんもオススメをする低GI食品ダイエット。
低GI食品ダイエットとは、普段の食事内容を見直し、
血糖値をコントロールすることでインシュリンの分泌を抑制し、
減量を目指すダイエット法です。
GI値とは、
GI値（グリセミックインデックス値）とは、
炭水化物に含まれる糖質が血糖値を上げるスピードを測定し、
数値化したものです。
どうして低GI食品ダイエットでやせられるの？
食事で摂取した糖類や炭水化物（糖質）は小腸で分解され、
ブドウ糖として血液中に取り込まれます。するとすい臓から、
血糖値を抑えるインシュリンが分泌されます。
インシュリンによって必要なブドウ糖は臓器に届けられ、
余分なブドウ糖は脂肪細胞に運ばれ貯蔵されます。
インシュリンは脂肪細胞がブドウ糖の消費活動を妨げる働きをします。
インシュリンの過剰分泌は、脂肪の蓄積＝体重の増量を意味します。
そこで、普段の食事で血糖値の急激な上昇を防ぐ、
低GI食品を積極的に摂取して、インシュリンの分泌を減らし、
脂肪の蓄積を防ぐのが低GI食品ダイエットです。
スマートバーは、低GIかつ栄養価の優れた食品です。
天然素材だけで作られたこのおいしいバーには、
複合炭水化物、体に良いタイプの脂肪、高品質たんぱく質
食物繊維が含まれています。
糖アルコール、トランス脂肪、人口甘味料は一切使用していません。
血糖値を急激に上下させることなく、長時間にわたって持続的に
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すっきりボディー(S字ボディー）には
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身体も、ボディーデザインをリニューアルしないと 。。。(*^^)v
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！！便秘解消（美肌）への道、便秘解消の心得11箇条！！
1.骨盤をゆるめ、骨盤の歪みをなくす便秘解消運動を行う。
2.ぜん動を促進させる運動を行う。（お腹のマッサージ・腹筋）
3.乳酸菌を充分に摂る。
4.腰痛で便秘（便がたまりお腹が張り腰に負担が掛かっている）
サインを感じ取ろう。
5.食物繊維を多く摂る。
（特に水溶性食物繊維、果物・野菜・海藻・
芋類などで便を柔らかくしてくれます。）
6.水分を充分に摂る。
7.朝食を摂る。
8.ストレスをなくそう。（ハーブは有効）
9.肌荒れは、便秘（老廃物が溜まっている）サイン敏感に感じ取とう。
10.頭痛、肩こり、めまいも便秘
（腸内の毒素は自律神経の乱れに影響している）サイン
11.起きてスグ便座に座る。（習慣性をつける）
※脱、下剤。 脱、浣腸。
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