こんばんわ、ウーです('-^*)/

最近、皆さんのストレッチや骨格矯正でよくアドバイスしている

“骨盤”について書きたいと思います。

のように骨盤が後ろに傾いている場合

以下のような症状が出ることがあります。

　　①腰の筋肉が硬直し、緊張や痛みを伴うことがある。　　　②腰椎の前湾が減少し、後湾が大きくなる。

　　③大腿部の筋肉が引きつって縮む。　　　④お尻の筋肉が弛緩する。

　　⑤腹部の筋肉が弛緩し、お腹がふくれる。

このような状態になると、生じる美容上の問題は、

　　①胸が弛緩し、下垂する。　　　②お腹が弛緩し、下垂する。　　　③足全体に浮水腫状のセルライトができる。

　　④膝と足首がむくむ。　　　⑤静脈とリンパが鬱滞する。

このように骨盤が前に傾いている場合

以下のような症状が出ることがあります。

　　①腰椎の前湾が大きくなり、後湾が減少する。　　　②腸腰筋がひきつる。

　　③大腿部の後ろ側の筋肉がひきつる。　　　④お尻の筋肉がひきつる。

　　⑤腰周辺が固くなる。

このような状態になると、生じる美容上の問題は、

　　①横隔膜が柔軟性を失い、呼吸が浅くなる。　　　②お腹の上の方がふくらんで厚くなる。　

　　③お腹が全体的に大きくふくらみ、お腹・太もも・お尻に固く密度の濃いセルライトができる。

以上のようなことで悩んでいる方が非常に多いです！

その方が、どのような状態であるのかをチェックし、その人に合ったトリートメントを

行なったり、ストレッチの指導をしています。

このような悩みのある方は、アロマストレッチか骨格矯正のメニュー受けていただければ

アドバイスいたします！

こんばんわ、ウーです('-^*)/

今日は、皆さんが大好きな　"脂肪”　について書きたいと思います。

ちょっとショックなこともあるかと思いますが、現実を受け入れてくださいね。

実は脂肪細胞は増える時期が決まっています。

ある時期にしか増えないのです。

①授乳期間　②思春期　③妊娠期　④更年期

「もう過ぎてしまってる～～」

という方も多いと思います。私も②まで過ぎています

これを聞いた時はショックでしたよ、ホントに

そのうえ、脂肪細胞は300倍まで大きくなることができます。

細胞の数が多い人（上記の時期に太ってしまった人）は要注意です。

すべての細胞が300倍まで大きくなったら・・・

太りやすい、太りにくいなどの体質は、このことと深く関係していると思います。

また、よく聞く　"セルライト”　ですが、どういうものかと言いますと。

①まず脂肪細胞が大きくなる

②大きくなった細胞同士がぶつかったり、摩擦ですれたりすると細胞は自分を守る

　　ために（傷がつかないように）繊維状のもので覆いはじめる

③まわりの血管などを圧迫し、流れがわるくなり細胞のまわりに老廃物が

　　付着してくる

体内ではこんなことがおこっているのです。

皮膚の表面がデコボコするのは、

●細胞が大きくなって皮膚を押し上げているのと

●皮膚が伸びきってしまわないように隔壁という繊維でつなぎとめられているのとで

つくられています。

対策としては、もちろん

①過剰なエネルギーを摂取しないということ

②老廃物が付着してしまった部位はマッサージをして、よくほぐしてあげること

③筋肉を動かし、内側から温め血液やリンパの流れをよくしてあげること

です。

アロマの中には、力強い味方もいるので、その力を借りてもよいと思います！

こんばんわ、ウーです('-^*)/

女性の皆さん、必見！

むくみで悩んでいる方は多いと思います。

足のむくみがひどい方の共通点がいくつかあります。

①足の指があまりひらかない

②足の背面全体がくすんでいるもしくは、血流が悪い

③足の筋肉が硬くなっている

の三点です。

では、むくみを解消するためには、どうしたらよいか？

ですが、

★まずは、お風呂で体を洗うときに足を持ち上げて背面全体を

　　ゴシゴシとよ～～～く洗うことです！

これだけでトレーニングにもなりますし何しろ足がスッキリしますよ！

★そして、さらに足の指にはめるスポンジ状の五本指まくらがあると

　　思うのですが、それをはめて湯船にゆっくりとつかってください。

足の先までよ～～く血液が循環して、むくみだけでなく冷えも改善されます。

★最後に、お風呂からでたらボディ用ローションなどを塗りながら

　　下から上に絞り上げるようにマッサージします。そして、布団の上などで

　　寝転んで足を上にあげてブラブラと筋肉を緩めます。

習慣化してしまえば、簡単です。

キツ～イ運動を一週間に一回やるかやらないかより、

毎日の少しずつの積み重ねが大切です！