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2017年03月29日

[F]バランス力をとり戻す【美食】といえば!!

テーマ:webshop

 

春は体調管理を崩しやすい時期でもあります。

もちろんデトックスの季節でもあるので

体調の変化も感じる時期です。

 

腸内環境を意識していきましょう。

 

免疫力とも深い関係のある腸。

腸が健康だと

体調はもちろん

お肌の調子も整いやすくなってきます。

 

先ずはしっかりとバランスをとり戻していきましょう!

お花見で冷えた体や内臓、

食べ過ぎ&飲みすぎ、

食事内容の偏りを感じたら

↓↓↓

酵素玄米ごはん

もしくは

酵素玄米おじやがおススメです。

基本の栄養もしっかり摂れますよ

 

お求めはwebshop

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2017年03月28日

[S]植田先生yogaトレ90minWSレポート♪

テーマ:Studio

 

 

yogaトレ®創案者 植田先生による月1回開催のカラダ改善ワークショップキラキラ

 

今回も植田先生オリジナルの

リセットインナーメイクインプット3ステップ

丁寧に進む内容は、90分でしっかりカラダに変化を感じる内容でした!!!

 

3つのステップを通して、

太陽礼拝をはじめとした、

基本となるポーズを習得をしていきますお願い

 

カラダの使い方を理解できることで、

怪我なくヨガやスポーツを楽しめるので、

ヨガをする方もそうでない方も、

是非体験していただきたい内容ですキラキラ

 

 

まずは<リセット>

日頃の生活の中で、内に内に・・・と閉じてしまいがちな胸、肩周りを、

呼吸とともにに開いていきますハーブ

 

胸骨の稼働粋も広がり、深い呼吸ができていく感覚は、

なんとも気持ちが良いキラキラ

皆さんのカラダとココロが整っていくようです春

 

そして<インナーメイク>

カラダのどの部分を使うのか、

呼吸とともに動きの中から習得していきます春

 

見た目以上に、かなり「効くびっくりマーク」動きですが、

植田先生の的確なインストラクションで、

なさん素晴らしい集中力で取り組んでいました拍手キラキラ

 

ここまでの積み重ねの上に<インプット>

太陽礼拝の基本となるポーズを区切りながら、

ひとつひとつ自分のカラダのあるべき位置、

使い方をインプットしていきます!!!

 

 

少しずつ、カラダをチューニングしていくように、

カラダに意識を送り、ズレを直していくので・・・

 

みるみるポーズが改善されていきます拍手

みなさん素晴らしいキラキラ

 

 

植田先生のわかりやすく的確な言葉選びに沿って動くことで、

カラダの使い方の根本を理解し、

ヨガのポーズをとる際の応用はもちろん、

普段の姿勢やスポーツのときにも

活かせるヒントがたっぷりの内容です!!!

 

正しいHOW TO

伝わるHOW TO

効果の出るHOW TO

 

だから植田先生のyogaトレ指導体験者は

みんなハマってしまいますうふ♪

 

ご参加のみなさんと記念写真カメラキラキラ 

 

「呼吸が深くなったキラキラ」と嬉しそうな表情のみなさんが印象的でしたうふっ

 

 

次回のyogaトレは

4月23日(日)

12:00-13:30

開催です!!

 

お申込み詳細はコチラ

 

ご参加の皆さま、植田先生、お疲れ様でした

ありがとうございましたはーい

 

 

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2017年03月25日

[A]お花見の時期の肌ケア

テーマ:webshop

春の乾燥ケアにはbe my self massage oilを

使用してみませんか?

このマッサージオイルはホホバオイルオリーブオイルのみを

使用したハーブオーガニックオイルです。

 

この時期のお肌は…

乾燥と花粉でややダメージ肌

しかし真冬程の乾燥を感じない為、ケアも手薄になってくる時期です。

LIPクリームは塗ってもハンドクリームは塗っていないかも??

春先はそんな乾燥度合い。

↓↓↓

なので、

お風呂上がり、シャワー後に軽く水気を拭き

お肌にmassage oilを塗りましょう。

 

お肌に浸透し、表面に油分が残らないので、

べたつかず、しっとり肌になるのが特徴。

その証拠に肌がやわらかくなっているのを感じるはずチューリップ

 

春の乾燥ケアに迷ったら

先ずはお風呂上がりに

be my self massage oilをササッと塗る習慣からはーと

夏の日焼けあとの肌ケア

髪のトリートメント(保湿)

顔の毛穴を浮き立たせ角栓、黒ずみケア

…などなど、

この先の季節にも使えます!

何かとお役立ち&たっぷり使える150mlアップ

赤ちゃんにも安心してご使用できますので

男女問わず、家族みんなで使えるアイテムですすまいる

 

精油との相乗効果をねらうなら

コチラもすまいる

 

お求めは

■be my selfwebshop

■京都タカシマヤベルナチュレール

■REGALO SURF

 

 

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2017年03月24日

[S]今週末です!『姿勢改善メソッドyogaトレ』春BODYへむけて♪

テーマ:Studio

腹直筋?腸腰筋?外腹斜筋?

 

わたし達が普段【腹筋】と口にしているお腹周りを指すコトバ。

それぞれに役割があって、効率的な鍛え方があります。

正しい姿勢や正しいポーズが取れないのは、

歪みはもちろんですか

姿勢を保つことに必要な筋肉が備わっていないから。

●魅せられる位、カッコ良く筋肉つけたい方

●うっすら腹筋が見える程度欲しい方

●ムキムキ感は要らない。でもくびれが欲しい方

●ポーズの完成度を上げてヨガをもっと楽しみたい方

●ランニングのパフォーマンスを上げたい方

●冷えを改善したい方

目標は人それぞれ。

どんな目標へもオールマイティーに添えるのは、

カラダのメカニズムの知識

カラダを観る眼

そして

的確に指導できる力があるからです🎶

↓↓↓

植田真由先生考案

【姿勢改善メソッドyogaトレ】

3/26日曜日

12:00~13:30

参加費:5000円

or

チケット2枚+200円

講師 :植田真由先生

予約枠、僅かですがまだ間に合いますよー!

 

春です桜**カラダをつくっていきましょう

 

ご予約は

studio@bemyself.jp

03-6412-8381

 

 

2017年03月23日

[S]毎週金曜日はマタニティヨガクラス

テーマ:Studio

妊娠期間中のマタニティライフに

YOGAを取り入れてみませんか?

 

体の変化とともに

メンタルも不安定な時もあってあたりまえ。

 

一人で抱え込まくても大丈夫!

 

be my selfのマタニティヨガクラスは、

安心な出産=安産を

迎えるために心身の準備をしていきます。

 

担当するTacco先生が、確かな知識と経験から、

やさしく包み込むように、

おかあさんになる準備を応援してくれるクラスですうふっキラハート

 

妊娠16週以降~出産時まで行えるマタニティヨガ

 

是非1度体験にきてくださいね♡

 

マタニティクラスで取り組んでいます♡

呼吸とともに、骨盤をゆりかごのように動かしながら、

赤ちゃんにとっての居心地のいい空間をつくる感覚を養う

 

妊娠中に衰えがちな筋肉にしっかりとアプローチをして、

出産に備えたカラダつくる

 

妊娠中特有のむくみや腰痛などを丁寧に緩和していく

 

継続して自宅でも続けられる方法を丁寧に教えていきます花・パステルピンク

 

 

深い深い呼吸とともに、

心がすーっと穏やかで平和に包まれる感覚を

これからおかあさんになるみなさんに味わっていただきたいですキラ

 

ヨガをしたことがなくても、大丈夫うふっ

マタニティライフを一緒に温かい時間で彩っていきましょうキラハート

 

 

講師 Tacco

◆毎週 金曜日◆

15:15~16:30

 

○マットレンタル料無料クラスです。

≪対象≫
○ 妊娠16週以降臨月までの方で経過が順調な方
○ お医者様にヨガなどの運動許可が確認できている方
○ 参加についてご家族の同意を得ている方 

 

クラスのご予約はこちらからすーっ

 

妊娠・出産・更年期、と常に敏感に変化する女性の体の為のヨガやエクササイズを中心に、

様々なイベントやメディアで活躍中。
ママさんからの絶対的な信頼を寄せられており、インストラクターからも熱い支持をえている。
* * *
2002年ヨガに出会う。その後、結婚・妊娠・出産・育児、そして流産を経験し、

いつもヨガと共にいたことを実感。
laxmi yogaTT・専科を終了後、Ana Davisに師事し女性の為のヨガを学ぶ。

 

その後、骨盤の重要性を感じヨガとは別の観点からなるマスターピルビスワーカーを修得。
現在は主に、子宝、マタニティー、産後リカバリー、

骨盤ヨガ、ベビーマッサージのクラスを担当。
また、野外でのパークヨガやビーチヨガ、サーフボード上で行うSUPヨガなど、
ファミリーや初めての方でも楽しめるアウトドアヨガレッスンの推進にも取り組んでいる。
ヨガを通し女性やファミリーに向けてのイベントに多数出演。

TV、雑誌出演など全国幅広く活躍中。 
マイナビ出版「妊娠力があがる子宝ヨガ」監修 
ROXYアンバサダー、flemewアンバサダー

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