BELTTA ~beauty&Relaxation~ のブログ

石川県野々市にございます、岩盤浴貴心館BELTTAと申します。「身体の中から美しく」をモットーにOPENさせていただいてから、早7年目。
大人な女性の隠れ家的な癒し空間を日々目標にしております。


テーマ:

こんにちわ

毎週金曜日はマタニティヨガ開催日です

今年から3カ月集中コースでの募集もしております

もちろんワンレッスンの受講もOK♪


私もWAKAKO先生にマタニティヨガでお世話になった生徒の1人です

初めての妊娠・出産に不安に思うことも多かったのですが、同じ妊婦さんや先生と時間を過ごすことで、小さな悩みを一つ一つ解決できたので、安心して出産当日を迎えることができました♪

10カ月しかない妊娠期間を、思う存分楽しみましょう!

託児所付きスタジオなので、上のお子様を預けて参加できますッ

お気軽にお問合せくださいませ 




【マタニティヨガ 春コース 3カ月(4月~6月)】

DAY1 『マタニティヨガとは?』

DAY2 妊娠中・授乳期の食事について

DAY3 妊娠中のカラダの変化を学ぼう

DAY4 腰痛・運動不足・肩こりなどのマイナートラブルを改善しよう

DAY5 トラブル知らずの骨盤&美しい姿勢を目指そう

DAY6 妊娠してからの気持ちの変化を理解しよう

DAY7 赤ちゃんともっと繋がろう!お話してみよう

DAY8 どんなお産をしたい?バースプランを考えてみよう

DAY9 陣痛時の快適な過ごし方

DAY10 産後のママのキモチ・カラダを学ぼう

DAY11 美ママになるための産後の過ごし方

DAT12 産後におうちでできる簡単なエクササイズを学ぼう

☆3カ月の集中レッスン(1レッスン80分)

☆安定期に入った妊婦さん(医師の運動許可が出ている方)限定5名

☆一人ひとりパーソナルカルテを作成し、出産までサポート

☆レッスン後、ティータイム時に上記のテーマでお話しし、一緒に学んでいきます

【このコースのメリット】

・自分の状態を客観的にみられるようになる

・一人ひとり丁寧にレッスンを受けることができる

・家で簡単に実践できるセルフケアが身に付く

・ 妊婦さんどうし、情報交換できる

・ 出産に向けて視野が広まり、産む力がつくので、安産力アップ

・自信をもってあなたらしく前向きに出産に臨めるようになる


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