2010-07-11
ウエスト３cm減・簡単ダイエット
テーマ：酵素ドリンク・酵素ジュース作り方リフトアップダイエット指導士のみさです。
１０日で体重は２キロ減、ウエスト３cm減。美プロジェクトとなづけてます。
レシピ １人分
りんご １個
パイナップル ６分の１本
水 １５０CC
ミキサーで混ぜて、いただきます。
朝。フルーツのみ、（私は、フルーツや生野菜をジュースにしております）
昼。精製された糖質をとらない。おかずに、豆や根菜など繊維たっぷりのものを食べること。
夜。自由。
以上のプログラムです。
朝は、老廃物を排泄するための時間帯です。
消化器官に、排泄に専念してもらえるように、消化吸収に負担がかかる食べ物はとらないようにします。
だから、食物酵素豊富な生フルーツがピッタリ。
さらに、フルーツは、ビタミン、ミネラル、食物繊維もバランスよく含まれてます。
昼のホルモン分泌のムダについての解説は、また。
1 ■感謝
ありがとうございます試してみます