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リフトアップ耳つぼシール のみさです。
手づくり酵素ジュース レシピ １人分
バナナ ２本
水 １５０ＣＣ
いつも書いてるように、バナナは、栄養価が高く、消化吸収も良いんです。
スポーツをする人には、特におすすめです。
手軽に栄養補給できるフルーツだから。
特に、今日ご紹介したいのは、お酒を飲んだ次の日。
バナナにたくさん、含まれる主な栄養には、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ビタミンＣやカリウム、マグネシウムなどのミネラル、糖質（炭水化物）があります。
特に、ビタミンＢ1は、糖質を体のエネルギーに変える働きがあります。
身体へどのように作用するかと言えば、「疲労を早く回復させる」ので、スポーツマンや お酒を多く飲む人、甘い物が好きな人にはもってこいの栄養です。
まだまだ、他にも、ビタミンＢ2は、脂質を、体のエネルギーに変える、不足すると、脂肪が上手く燃焼されないので、太りやすくなるとか。
ビタミンＣは、
・コラーゲンの合成を助け、肌や骨を丈夫にする
・シミやくすみの原因であるメラニン色素を減らす
・免疫力を高め、風邪やガンを予防する
・ストレスに対抗する抗ストレスホルモンを作用
・活性酸素を抑える抗酸化作用
などなど、いくつものメリットがあります
そんな素敵なダイエットをしたいですね！
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おととい
リフトアップ耳つぼシール のみさです。
新事実～（笑）
カルシウムが不足すると、“栄養状態が悪い”と身体が認識して脂肪を燃やしにくくなり、結果、脂肪を体に溜めこんでしまうらしい。
そこでダイエット中の人が適量のヨーグルトを摂ってカルシウムを補うと、スムーズなダイエットのサポートにもなる・・・んですって。
ヤフーニュースより～↓↓↓
リフトアップ耳つぼシール のみさです。
今回は、こんなものが入ってました～。
３L～４Lサイズのパイナップルです（笑）
どこにも売ってないです。
これも、半分くらいの大きさで、メロンのあみのかかり方がすかすかのが、スーパーで８００円くらいで売ってました。
あとは、甘夏です、、、。写真とりわすれちゃった、、、
だいたい１週間後には、こんな色の手づくり酵素ジュースが、できあがりますよ。
注文された方、到着まで もうしばらくおまちくださいね～
