ハワイでベリーダンス★BellyFitness

さて、アンチお祭りダイエット3日目は

午前中から頭前方部に

もっさりとした頭痛。(￣ー￣)



２日目のような異常なまでの食欲はないまま

野菜どっちゃりサラダを食べたり

貧乏お好み焼きもどき(粉なし)みたいなものを食べたり、

お茶を飲んだりして日中は過ごしました。

（ついでに南極大陸第３話を見たり）



クラスが終わったあと、腹ぺこで帰って

さあまたもや酒なしで非常につまらん晩ご飯


牡蠣豆腐とサラダ。

それに水。（だれか魔法でこれをワインに変えておくれ）


サラダは家人が早い時間に作っておいてくれたもの。


こんなに大量にあったのに結構食べちゃったのね


塩だけの味付けな牡蠣豆腐でしたが

牡蠣から美味しいだしがでて、意外と美味しく頂きました。





さて、こちらのデトックス期間中の

食べ物について追記です。



腸内のイースト菌を死滅させるために

避けたい食べ物は、１日目にも少し書きましたが

糖質のあるもの、つまり炭水化物全般、果物、フルーツジュースなど

缶詰や瓶などの保存食品類

菌類（きのこ、チーズ、ヨーグルトなど）

麹や発酵食品

お酢、みりん、醤油などの調味料

もちろんコンソメ顆粒やだしの素などもNGです。




身体に良いとされるお酢や発酵食品（納豆など）ですが

ここでは腸内イースト菌の死滅が目的のため避けています。



また牛乳、チーズ、クリームなどの乳酸飲料または食品も

腸内で分解できない成分があるため

このデトックス期間中は避けています。



炭水化物を多く含む野菜

（アボカド、芋類、カボチャ、ズッキーニなどや豆類など）は

完全に避けなくても良いですが、量に注意して摂取します。







さて今回は3日間デトックスコース。

いったん今日から徐々に普通食に戻し

来週また復活させる予定。

（何故ならあっさり挫折した輩が

再度挑戦するといいだしたため）





私の場合、毎回デトックス期間を

３日間、５日間、７日間などと変えたりして

身体の変化や反応の違いを調べていて




元々このデトックス法は友人知人に頼まれて

健康的に減量するためのアドバイスしたり

フードコーディネートしていたもので



身体の大きさや生活環境の違う

他の人のデトックスへの反応や

身体の変化も参考にしていますが



平均してデトックス3日目で

変化が見られることが多いようです。



具体的にどんな身体の変化があるか

（何キロ痩せれますか？とよく質問されますので）

後日また詳しく書きますね。





さ～。

金曜日・・・:*:・(￣∀￣)・:*:



この４日間は

今日のこの日を夢見て過ごしておりました(ﾉДT)



あまり弾けすぎない程度に

楽しんできます♬

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