これは何度か耳にしておりましたが
ちょっと件数が増えてきましたので
こちらでお伝えしておきます
現在5期まで終了しております
おまたぢから・経血コントロール・生理トレーニング 講師養成講座
通称おまたマスターですが
全国に59名となりました。
FaceBookをされてるマスターも多いので
グループページを活用しています。
ただしFaceBookをされてない方もいますので
今後はメールマガジン的にフォローメールを送るつもりです。
あいか式経血コントロールをメソッド化した生理トレーニング おまたぢからですが
しめゆる
とか
本気の深呼吸
とか
プチダッシュ
とか
そして○ーもん体操が
重要なキーワードとなっております
いずれも理由がありますし
すべて伝授しておりますが
各マスターがセミナーで切り取る内容までは
わたしのほうで強制していません
しめゆるで時間をとって
○ーもん体操までいきつかないこともあるかもしれません
会場的にバタバタと足音を立てたり
大きな声を出すことがはばかられる場合もあり
できないから やらないという選択になっていることもあるかもしれません
なので○ーもん体操をやってないから
わたしのおまたぢからではない、ということでもありませんのでご安心ください
当方のおまたぢからである生理トレーニングでは
日々の骨盤底筋群のトレーニングほかに
血流をあげて
少し心臓がどきどきして
小汗をかくくらいの軽い運動を毎日しましょうという
部分があります
筋肉を部分的に鍛えてもダメですよ
筋肉は全身つながっている
すべての筋肉がしなやかに血流よくいることがとても大事・・・というわけで
ではどの程度の運動よ？？ってことで
「プチダッシュ」とか
「○ーもん体操」なのです
○ーもん体操は
わずか2分程度で息切れして
小汗をかける優れもの（笑）
しかも最近発覚しましたが
ブレインジムのセミナーに行ってびっくり
ブレインジム的には「クロスクロール」という動きでした
んだから脳にもよいのですよ～とはもともと言ってましたが
脳にもよいのが証明されましたね♪（笑）
毎日３分しっかりつづけてみてくださいね
脚がきゅっとしまって（特にふともも）
くびれも出てくるし
背中のにっくきお肉もすっきりします
もしマスターの講座に参加されて
最後まで○ーもん体操がなかった場合
どうぞ催促してください（笑）
「○ーもん体操やりたいです！！」と
嫌がるマスターはいないと思います（笑）
ていうか本当は足音をたてないようにやるのだよ ＾＾；
ばたばた音がするって～のはいかに普段が運動不足かってことです（笑）
運動は「運」を動かす、と書くのだよ～