ファスティングって

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みなさん、こんにちは❗️




6月を前に結婚式前のダイエットの要望がたくさん来ています




自分の体を変えよう❗️変えたい❗️





これって、簡単に言言えますが




実際は理想が高いほど体を作り変えるのは難しいものです。




最近、ファスティングをしようと思ってるんですが、どうですか?




と聞かれる事が多くなって来たのでファスティングについて




まず、ファスティングのメリット


1:すぐ痩せる

2:デトックスといわれている
   ただの排泄作業が続くので、一応、
   身体の中のいらないものは出来るかもしれない

3:コンビニや、添加物などを多く使用している
   食べ物屋さんの食事が美味しく感じなくなる
   =味覚正常になる
4:その結果、食事は悪いものを体にはいれないよ      
   うになる

5:食事の量が減る


ファスティングのデメリット


1:ほぼ、かなりの確率でリバウンドする

2:筋肉も落ちるので基礎代謝が下がる

3:食事の量が減る、そもそもすくない栄養をさら       
   にとらないので、身体の機能がさらに低下する

4:姿勢や、歩き方がおかしい人がやると、あるべ   
   き筋肉も落ちるので、筋肉がアンバランスに

5:顔から健康の2文字が消える

などなど、細かく言えばもっとありますが、
一見、メリットなこともデメリットだったりすることがたくさんあります。



そして、ご飯を食べない行為は



努力でもなんでもなく、




1番簡単な方法で誰でも出来ます。




食べることを我慢するのが大変という方は、




そもそも身体の機能がおかしい場合が多いので、




ダイエットの前の段階です。




人間は、脂肪は運動で落とすのが1番です照れ




努力した身体はみんなから賞賛されますウインク




間違った選択をしないよう、正しい痩せ方を目指しましょう




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