講師でよばれて

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みなさん、こんにちは❗️





昨日、Bellphaの大澤先生が講師として




新体操のクラブチームの皆様へ向けて





身体づくり、ダイエットの講座をしてきました照れ




小学生から高校生、生徒さんの親御さん、45人に向けて




辛口トレーナーのズバズバトークが炸裂えーん


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その模様を撮っていただいていたらしく




先生いわく、




小学生の方も、集中して聞いていて、色々と質問も、されていたので、しっかりしてるなと




女性ばかりで焦りました、とのこと




参加された皆さんには是非、競技力を向上していただいて




結果に繋げていただけたらと思いますウインク




皆様のご活躍を心から応援しています!



⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ウエイトマネージメントスタジオ
『BELLPHA』
個別指導、完全予約制、不定休
営業時間:(月~日)9:00~23:00
TEL:03-3267-3266
御予約・質問・ご相談:bellpha2014@gmail.com
HP:http://bellpha.com
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ファスティングって

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みなさん、こんにちは❗️




6月を前に結婚式前のダイエットの要望がたくさん来ています




自分の体を変えよう❗️変えたい❗️





これって、簡単に言言えますが




実際は理想が高いほど体を作り変えるのは難しいものです。




最近、ファスティングをしようと思ってるんですが、どうですか?




と聞かれる事が多くなって来たのでファスティングについて




まず、ファスティングのメリット


1:すぐ痩せる

2:デトックスといわれている
   ただの排泄作業が続くので、一応、
   身体の中のいらないものは出来るかもしれない

3:コンビニや、添加物などを多く使用している
   食べ物屋さんの食事が美味しく感じなくなる
   =味覚正常になる
4:その結果、食事は悪いものを体にはいれないよ      
   うになる

5:食事の量が減る


ファスティングのデメリット


1:ほぼ、かなりの確率でリバウンドする

2:筋肉も落ちるので基礎代謝が下がる

3:食事の量が減る、そもそもすくない栄養をさら       
   にとらないので、身体の機能がさらに低下する

4:姿勢や、歩き方がおかしい人がやると、あるべ   
   き筋肉も落ちるので、筋肉がアンバランスに

5:顔から健康の2文字が消える

などなど、細かく言えばもっとありますが、
一見、メリットなこともデメリットだったりすることがたくさんあります。



そして、ご飯を食べない行為は



努力でもなんでもなく、




1番簡単な方法で誰でも出来ます。




食べることを我慢するのが大変という方は、




そもそも身体の機能がおかしい場合が多いので、




ダイエットの前の段階です。




人間は、脂肪は運動で落とすのが1番です照れ




努力した身体はみんなから賞賛されますウインク




間違った選択をしないよう、正しい痩せ方を目指しましょう




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リバウンドの定義!?

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みなさんこんばんは流れ星

 

 

 

今日はよく有る質問の1つについて書きたいと思います爆  笑

 

 

 

先日、ある雑誌を見ていると

 

 

 

リバウンドしている方は7%という記事を見つけ

 

 

 

「やっぱりすごいですね!リバウンドしている人100人に7人しかいないんですよ!」

 

 

 

と大澤先生と話していると、

 

 

 

「あーそれ、ちゃんと読んでみて」

 

 

????????

 

 

「当社では元の体重よりも増加した人をリバウンドとし、リバンドされている方は全体の7%」

 

 

何がおかしいんですか!?

 

 

「リバウンドってどういうのがリバウンドっていうと思ってる??」

 

 

「痩せた体重から、体重が増えたら?」

 

 

「てことは−20kg痩せて1kgでも戻ったらリバウンドってことだよね?」

 

 

 

「そうですねニコニコ

 

 

「じゃあ、ここにはなんて書いてありますか?

当社では元の体重よりも増加した人をリバウンドとし、リバンドされている方は全体の7%です

ということはダイエットをして−20kgになりました、そこから19kg戻ってもリバウンドしているとは言いませんってことだよニヤリ

 

 

「えー!!!!!」

 

 

「えー読んでてわかんなかった!?」

 

 

てへぺろ

 

 

「100人のうち、7人の人はダイエット開始前の体重以上になってるってこと?高いお金払ったのに。。。。。」

 

 

 

「はい!先生、リバウンドってどうやったらしないんですか!?」

 

 

 

「そもそもリバウンドがどういう定義かによるんですが、どうやったらしないかよりも、こういうダイエットをしていると終了後、ほぼ、100%と言っていいほど体脂肪がだんだん増えてしまうダイエット方法ならありますよ!」

 

 

 

それは「。。。。。。。。。。」

 

 

 

 

 

ということがありました。

 

 

 

 

今日はここまでウインク

 

 

 

to be contenued ドキドキ

 

 

 

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