• 21May
    • HRT14日目

      あかんあかんあかんこの時期の通勤時間帯の電車内は、送風じゃなくてクーラーをお願いしますぅぅ〜暑ぅ…さすがに今日はじんわり汗かいてしまいましたHRTを始めてから二週間たちました。一番の変化は汗がむやみに出なくなった事。今まで元々汗かきだからしゃあないかと思っておりましたが、これは激変と言ってもいいかもです。倦怠感もマシになってます寝落ちもなしマイナス面は、少々の出血と胸の張り。これくらいです。ボディバランスを整えるエクササイズも始めて、頭痛も減りました。首と肩の緊張が減ったのだろうと思っております先生にいただいたアドバイスで「肘が体の脇の線から後ろにあるように心がけて」というのがありました。脇より前に肘が出ると、肩も前に。巻き肩になり背中が丸くなる、という悪循環のやつですよ気がついたら肘をなるべく後ろに引いて背筋ピーンてしています。続けていくと、体幹が鍛えられて自然と痩せていく、と聞いて毎日忘れずに必死にやっております。変化に乞うご期待さて本日のレポート汗…少々倦怠感…どーだろ寝落ち…ちょっと危なかった出血…少々あり現場からは以上です

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  • 20May
    • HRT13日目

      本日オフしたい汗の出る余地のない涼しいお天気であります午後から買い物がてらドライブがてら出かけました途中休憩挟みますにしむら珈琲 芦屋店いつもはコーヒーとかカフェオレにするんだが…ショーウィンドウを見てて気になったコチラを注文しました。牛乳に、コーヒーゼリーと、コーヒー味のアイス、生クリームを投入しイチゴを添えた…パフェ?のようなほろ甘苦いミルク、と言った感じかな美味しゅうございました早速レポート汗…今日はありません、全く倦怠感…んー、無いと思われます胸の張り…少々出血…今日は無かった本日も眠気がひどいです現場からは以上です

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    • HRT12日目

      昨日とは一転涼しいというより、寒い気候となりましたこの日は午前中のみお仕事週末、一番忙しい日の忙しいセクション?でのお仕事です汗だくは回避いたしましたが、何分最も忙しく気を遣うお仕事内容のため、じんわりと汗はかきました汗だく回避だけでも十分ですこの日も先日から続く出血が少々ございました。胸も相変わらず張っております。そして、異常に眠い。仕事から帰り昼寝2時間夕方ウトウト夕食の後小一時間ウトウトハッ!普段ならここで深夜2時まで寝落ちしてしまうパターンで・す・が大丈夫です毎週楽しみにしているドラマ『おっさんずラブ』が始まるんですもの始まった途端、バチっと目も開いて終わりまでちゃあんと見れました昔から田中圭くんは大好きな俳優さんでして。高校の頃好きだった○○君に似てますの今回こんなにコミカルな役を全力で披露してくれて本当に嬉しい限りです毎週末が本当に楽しみ・・・と、話がそれましたが。いや、俳優さんにキュンとなるのは女性ホルモン的にもいいのではないかとまぁ、そんなこんなで本日の経過観察は汗・・・ほぼなし倦怠感・・・あまり感じない寝落ち・・・セーフ現場からは以上です

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  • 19May
    • HRT11日目

      暑い蒸し暑い更年期のホットフラッシュが無いとは言え、この暑さでは汗は出ます本日の汗はしゃあないとして…胸がやたら張っております出血も少々これがいわゆる副作用というやつか本日薬を張り替えました痒みも大丈夫ですビックリな体調の変化が一つ先日受けた施術で、今朝の肩周りの痛さが半減していましたいつもは起きるのもやっと、起きてからもしばらく動けない程肩周りはガッチガチでございましたが今朝はすぐ動けるし、痛みはあるけど全然マシ怖いくらいすごいです教えてもらったトレーニングは、体幹トレーニングを五分やるより即効性もあるししんどく無いしまさに私向きと言えましょう痩せたとご報告出来るまで、頑張って続けたいと思います現場からは以上です

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  • 18May
    • HRT10日目

      朝から暑い1日でした汗、ほぼ無し前日の疲れからか、倦怠感は少々そして、HRT開始してから初めて出血がありました。ほんの少し。胸が張ってます。月経の前触れ的なやつかも知れない。そして、仕事終わりにボディバランスを整える施術を受けて来ました。長年悩み続けた首や肩の痛み、張り…モノの一時間で、スーッキリ首も回るようになるし、痛みも無いし、心なしか目もパッチリして。大した運動とかをするわけではないんです。だから不思議過ぎて。詳しくはまた別の機会に書きたいと思うんですが…なんでも自分で体幹を使えるように体のスイッチを入れる…ってな趣旨だそうで。これ、ちゃんとやればウエスト周りもスッキリしてくるんだとか痛みが取れる、おまけに痩せる、なら続けない理由がない三日坊主の私も、これなら続けられると思います。あ。そう言えば、この日はお風呂で寝てしまいそうになりました。が、耐えた。耐えたれた。現場からは以上です

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  • 17May
    • HRT9日目

      気温がググッと上がって来ました私の苦手な季節の到来です。仕事はお休み。こちらに行って参りました。神戸宝飾展すごい人混み、熱気安くて良いものを探すのに必死です。当然の事ながら、熱くなり暑くなる。しかしながら、とんでもない顔汗には至らず、普段暑くなった時にかく汗、程度でした。ここのところの変化で、お通じが良い感じがします。頑張らなくてもつるんとお出になる感じです。本日は、好きな物を山ほど見られるという興奮からでしょうか、倦怠感は無しです。あと、寝落ちもありません。が、ベッドに入ると気絶レベルで秒で寝ております。これはこれで良いとは思われます。昨日のブログでちょい漏らしたダイエットですが。案の定まだ再開出来ておりません。お腹は相変わらずポッコリです。気だけが焦る。ていうか、はよやれ、て感じですが現場からは以上です

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  • 16May
    • HRT8日目

      本日貼付薬、貼り替え。1枚め・おへその左。二枚め・おへその右。と来て三枚めはおへその下へ貼ってみました。今んとこ痒みは出てません。さて、貼り始めて一週間を過ぎた訳でありますが。汗については効果が現れた気がします。月に一、二回お世話になっている鍼灸整骨院へ本日行って施術していただいたら。いつも途中で大汗かいて恥ずかしい思いをしてたのが…今回、じわっと汗をかく、くらいでして。終わって鏡を見たときのショックも、あんまりなかったりしました仕事中も、すーんごい忙しい時間帯でもほぼ汗無し。制服のポケットに忍ばせたハンカチの出番無しですそしてそして。寝落ちがありません仕事でクッタクタの日は100%寝落ちしていたのが嘘のよう…倦怠感につきましては、こりゃもう何とも言えませんね。どこがどう疲れてるのかもよく分からんので。引き続き経過観察ところで、少し前から話題になっている「体幹リセットダイエット」を先週あたりからやってたのですが…先日のめまいで途切れてしまい。途切れると、再開のタイミングを逃す。そしてやらなくなる。これまで何度も始めちゃ止まり、始めちゃ止まり。って、繰り返すよね〜そろそろ再開しないと、ホンマにホンマに体型も体重もヤバいから分かっちゃいるけど〜〜な、今日この頃です現場からは以上です

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  • 15May
    • HRT7日目

      ホルモン療法を始めて一週間。気になる汗は徐々に減って来ている気がします。この日仕事は午前だけ。最も忙しい場所に配置。普段なら何度も汗をかくシチュエーションですが。汗無しです倦怠感は、まだ残っている気がします。昨日からのめまいが少々残っていて、なかなか辛い1日のスタートでしたが、仕事が忙しく途中で何とも無くなっておりましたそして夜。何かの拍子に右腕を上げてみたのですが「あれ、痛くない?」ここ一年くらい前から、右腕を上げるときどこかの角度に来るとグキっと痛みが走っていたので、痛みが無いのはビックリです‼️痛くなくなったそれとも気のせい肩凝りや関節の痛みも更年期の症状として挙げられますが、ついでに治ってくれないかなぁと淡い期待を持っております。現場からは以上です

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  • 13May
    • HRT6日目

      母の日、主人の実家に帰省。家族でランチ食べて来ました。ステーキランチ大変美味しゅうございました。が、この後急に体調崩れます。めまいが始まり…いつもなら薬を飲んでしばらくすると症状が治まるのですが、今回はダメ。次第にめまいがひどくなり吐き気も。勧められる夕飯も一口も受け付けられず、症状が軽減したところでうちに帰りました。ここのところの疲れからか。はたまた酷い肩凝りのせいか。大雨の中濡れて冷えたのか。早く症状が無くなる事を祈りつつ…汗…は全く無し。倦怠感…?めまい…めっちゃアリ現場からは以上です。

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    • HRT5日目

      6日目にもなると、ちょっと体のしんどさがマシな気がしてきました。どっちか言うたらマシ、くらいの差ですがね。汗、ひどくはないけど一回ほど。全然マシです。仕事が大忙しだったのに、この程度なら!倦怠感、全然マシ。寝落ち、無し。なかなか良好です。問題は来週からの暑さ。予報では随分気温が上がるとか…何とか乗り切りたいと思っております。現場からは以上です!

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  • 12May
    • HRT4日目

      年に一度の乳がん検診、行ってきました。いつもは平気なのですが、今回はあの器具に挟まれた時痛かった!昨年までは、先生が検査していたのが看護師さん?のおばさんになってて、どうも全てのタイミングが合わず…全ての検査が終わり、診察の時にHRT開始した事を話すと、それで胸の張りがあるんでしょうね、と言う事で。それで痛さが増したのかも?ですね。汗は、軽いのが一回。仕事の日ではないので、焦る事もないからかも知れません。寝落ち、無し!なるべく、魔のソファに座らないようにしているからかも知れません。それと、貼り薬を貼り替えました。これ、良いのは「あれ、薬飲んだっけ?」てのがない事。週に2回貼り替えるだけで、それさえ忘れなければ大丈夫👌まさに私向きではありませんか。倦怠感も、そんなにひどくはないように思います。現場からは以上です

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  • 11May
    • Mちゃん、おめでとう!

      薫風香るこの良き日…ブライダル用のヘッドアクセサリーをオーダーしてくれたMちゃんが、本日お式を挙げられたとのことです♪前撮りのお写真を送ってくれました。。 おお!プロの手にかかると、こんな風になるんですね!今日はきっと素敵な花嫁姿を皆様にご披露したことでしょう~~おめでとう、Mちゃん!月並みですが、めいっぱい幸せになってねー!!! viaUne croix Your own website, Ameba Ownd

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    • HRT3日目

      HRT開始3日目本日はお仕事朝から夕方までです。すごく忙しい日だったので…汗出ました。カーって午前と午後に一回ずつ。ただ、半日で2〜3回だったので少しは減っているのでしょうか…倦怠感は、特に感じなくて。寝落ちも無い。とはいえ、本日終電を逃した長男を迎えに行ったりしたので、寝落ちしている暇が無かったとも言え、こちらの方は効果のほどは不明です。まだまだ、特筆すべき変化はないように思います。現場からは以上です

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  • 10May
    • HRT(ホルモン補充療法)2日め

      貼付剤をお腹に貼って2日め。シールの周りに服の繊維とかが付いて、黒い輪っかが出来ていますシールによる痒みはまだ今のところ無し。肝心の症状ですが。汗…ひどいのは無し。とは言え昨日は仕事が休みなので焦ったりする事が無く。薬のおかげかは不明です。寝落ち…無し!とは言え昨夜は来客があったためソファに座る事が無かったから、とも言え。こちらも薬のおかげかは不明です。倦怠感…多いにあり。午前中、整骨院に行こうと思っていたけど、気合いが入らずキャンセル。まだ、取り立てて効果のほどは分かりません。ま、2日めでそんなに激変したら怖いかもさて本日は一日中お仕事ですので。汗など、どんな感じか…とりあえず、お仕事頑張ります

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  • 09May
    • ホルモン補充療法について

      先月末、あまりの倦怠感にたまらずかかりつけの婦人科へ。いろいろお話も聞いて、そろそろ本格的に更年期の治療を始めた方がいいのかも。と思いました。一応、血液検査をしてもらって検査の結果で方針を決めましょう、ということになり。結果が出た先日、受診して参りました。検査結果は案の定女性ホルモンの量E2(エストラジオール)は5以下。という結果。数値すら出ないということで、更年期ど真ん中。だそうです。私が通っている婦人科では、プラセンタ注射が保険で受けられてそれも更年期の汗に効くということなのですが。私の場合、汗はそんなに大変じゃないけど、どうしても取れない倦怠感ここ数年ひどくなった肩凝り寝落ちも多すぎるし。いろんな話を聞いた結果、ホルモン補充療法の方がいいのでは。と自分でも思っておりましたので。先生と最終の相談にのってもらい、始めることにしました。なんとなく、ホルモン療法というと、今までの感じから『乳がんになりやすいんじゃないか』とか『自然に反する』みたいなマイナスイメージがあるようです。私も最初はそうでした。が、更年期を乗り越えた方やホルモン療法を経験された方などの話を聞いたり、先生の説明を聞いたりすると、メリットも多いということがわかりました。女性の全身を守る働きをしてくれているエストロゲンが減少すると、様々な病気が起こる可能性が高くなります。主に骨粗鬆症はその最たる例で。それらの病気を防ぐ意味でもホルモン療法は有効なのだそうです。乳がんに関しては、治療した人とそうでない人の発症の確率はそんなに違わないと、それよりも生活習慣の方がより影響するのだそうで。1年1回の健診はするようにして、という事でした。まず、どの製剤を使うかを選びます。錠剤・貼付剤・ジェル剤があるのですが、先生のおすすめは貼付剤です。錠剤は、薬以外の成分も体に入れることになってしまいます。貼付剤なら薬剤が皮膚を通して直接入ってくれるので、一番有効なんだそうです。あとは、使用方法。定期的に月経を起こすサイクルを作るように投与するのが『周期的投与法』これについては薬を飲む飲まない期間があったりと面倒です。なので、簡単な方がいいとお願いして『持続的投与法』にしてもらいました。お腹まわりに1枚シールを貼るのを、週2回貼りかえるだけ。デメリットとして、不正出血があるのだそうです。処方されたのがこちら ↓中身 ↓透明の、すこし分厚いシールって感じ。お腹の左側にピッタリ貼りました。(お目汚しになりますので写真は割愛させていただきます)さーて、これで症状がどうなりますかどうか。こうご期待でございます。汗はどうなるのか。はたまた倦怠感、寝落ちの具合は・・・ちなみに1日目。汗は2回ほどブワっと出てしまいました。夜は寝落ち。起きたら深夜2時出来たら毎日リポートしたいと思います。

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  • 02May
    • 新作ピアス

      最近、忙しさやら体調やら…で遠のいておりましたが。やっと新作出来ました!さっそく紹介いたします、コチラー!↓ コットン糸をぐるぐる編んだサークルモチーフをつなげたピアス。シェルのサークルもくっつけてみました。 これからの季節、シンプルTシャツに合わせてもポイントになってカワイイかと。大き目なんですが、毛糸なので軽いです。重いのが苦手な方にもOKですね。これ、仕上がって楽しくなったのでもう一個作ってみました。 ポンポンつきの毛糸で作ったらこんな感じに。シトラスカラーのポンポンがランダムに配置されて、1色のとはまーったく違った表情になりました。なので、シェルの位置をちょっと変えてみて。 ポンポンの位置がそれぞれ違うので、ひとつとして同じものは今後作れませんので。オリジナルを求めるかたにはおススメです。明るいカラーのピアスは、顔周りがパッと華やぐので一つ持っていると便利です。いつもよりボリュームが欲しい時、こういうピアスもアクセントになっていいですね。お求めはコチラから↓ UNECROIXさんの作品一覧 unecroix~アンクロワ~さんの作品一覧、プロフィールなどをみることができます。ハンドメイドマーケット、手作り作品の通販・販売サイトとアプリ minne(ミンネ)。アクセサリーやバッグ、雑貨など世界に1つだけのハンドメイド作品を販売している国内最大級のマーケットです。 オーダーはコチラから↓unecroix2010@gmail.com viaUne croix Your own website, Ameba Ownd

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  • 24Apr
    • アラフィフの似合う服について

      3月末からの忙しさのあまり、ブログの存在をすっかり忘れておりました。気づけば1か月もたっていて、改めて時の流れの速さを感じずにはおれません。突然本題に入りますが。最近、私の周りで『似合う服が見つからない』とか『何を着てもしっくりこない』とかといった声をよく聞きます。例にもれず私もまさにその状態。ワードローブを見て、あれとあれを合わせればテッパンコーデ♪なんて思っていた服が、全くもって似合わない。何故・・・?色々調べて私なりに導き出した答えはですね。若いころは、多少似合わない服でも、若さがフォローしていて似合うように見えていた。そして年を取り、そのフォローが無くなったとき。自分が本来似合うものしか、似合わなくなってきている。というもので。色なんかはっきりしていて。昔はベージュとかグレージュなんていう色は、普通~に何気なく着ていたわけですが。最近着ると、突然老けて見える。何なら+5歳とかになってしまう衝撃。本格的に何を着てもだめになってきたときは、プロの手をお借りした方がいいのではと思うようになりました。似合うカラーを教えてもらったり、今よく聞く骨格診断で自分のタイプを知ったうえでコーデを選んでもらったり。ただ、これには少々高めのの対価が必要なわけで。それが不可能となると、やっぱり自分で探すわけです。というわけで私の実践例1.似合うカラーや骨格診断などを、WEBで検索して自分なりに探して見つける。 私の場合、ぼんやりしたカラーは似合わない感じです。春と秋タイプが混在しているカラータイプみたいなので、そのあたりの似合う色と 好きな色を何色かピックアップ。骨格は上半身にボリュームのあるストレートタイプ。胸が大きく上半身がやたらがっちり見えるので、デ ザイン的にはスッキリしたものの方が似合うようです。2.その診断に基づいて大体の形やカラーを覚えておき、買い物に出たら手当たりしだい着てみる。 (その際、こっそり試着室で自分の姿をスマホで撮影しておきます。音の出ないカメラアプリが便利です)地道に続けていくと、だいたい似合う似合わないがはっきりわかってきます。ここ数か月続けていて、最近、運命のお洋服に出会いました!それがこちら↓赤ともオレンジとも言えないパーッとした明るいカラーのカーデガン。後ろはレース♪目が詰まっているので、そんなにスッケスケではないんですよ~。これは実は自分にとってはあまり手を出せるお値段ではなかったんですが。フィッティングで、きれいに体に添うのを確認していたし、なによりこれを着ると痩せて見えるし、着丈もちょうど。そして、他では絶対みつからない、というのがわかったので。即決しました。(一緒にいた家族はびっくりしていましたが^^;)しばらく着る機会がなく、先日初めてこれを着てお出かけしました。最初、黒のパンツを合わせたのですが、あんまりにもやり過ぎ感が出ちゃったので、ジーンズでカジュアルダウンしてみました。着丈が短めなので、ジーンズのウエストのところが丸見え!といって、ベルトを合わすのもなんだかなぁ、と思ったので黒の幅広リボンをベルト代わりに。したらキュッとしまっていい感じになりまして。靴とバックはベージュ系で。キレイ目リラックスお出かけコーデが一つ完成です。こんな感じで、似合うものを一つずつ見つけて、都度都度見直していけば、悩みも少なくなるのでは・・・と思った次第です。悩み多きアラフィフのコーデ案でございました。

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  • 23Mar
    • 歩きましょう〜〜

      最近、運動不足を解消すべく、意識して歩くようにしています。といっても、週に1,2回二駅先で降りて歩く、とかその程度なんですが。30分程早足で歩くとちょっとした運動になるかな、と。と、ここで問題なのがお靴です。冬場はローヒールのブーツとかで歩いていたのですが、この季節になると…ヒールでは無理だし、歩きやすい靴がない〜〜ウォーキングシューズではコーディネートと合わないし。どーしたもんかなーと思っていたところ、タイムリーにも「あさイチ」でスニーカーの特集が!大人でも(アラフィフでも)上手く合わせればスニーカーもオッケーなのね!で、今日買い物に出たついでに普段覗かないお洋服屋さんなんかをウロウロしてみたら。見つかったのですー!キレイ目コーデにも合いそうなスニーカージャーン!人生初コンバース。白!ハイカット!!!店員さん曰く、ショートブーツ感覚で履いてもらったら良いですよー。だって。ほーほー、なるほどなるほど。番組てもやってたけど、ロングのスカートなんかと合わせてステキなコーディネートが出来るようにこれからお勉強しようと思っております!アラフィフのステキなスニーカーコーディネートが出来ますよーに!!

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  • 21Mar
    • 雨が続きます・・・

      ここの所、冷たい雨の日が続いておりますね。風邪を引いたり、咳が続く・・・など体調を崩している人が多いです。かくいうわたくし、この季節は花粉でいつも喉の調子が悪いです。風邪でもないのに、イガイガします。そんな時は、こののど飴をお口にポイっもう何年も前からこののど飴だけを愛用しています。変に甘いのとか、まったく効かないし虫歯も心配だし。その点、こちらはプロポリスが入っていて決して美味しい飴ではありませんが。ここ数年、ひどい喉の風邪には悩まされなくなりました。さぁ、こんな寒い中、おこもりしたい気持ちに拍車をかけるものが届きました。先日、ネット購入した・・・レース糸・・・ちょっと軽物を編みたくて、何気に注文したら同日に届く。そして、編みたい衝動を抑えきれずに。手を出してしまうのであります。そしたら案の定肩凝りで。以前は肩凝りだけで済んでいたものが、今回はめまいもやってきております。軽いものですが、ふわ~ってなってしまいまして。ヤバいな、そろそろ婦人科へ行かなければ。と思いながら、編み続けるわたくしなのでした。

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  • 16Mar
    • 寝落ち

      最近疲れがとれません。疲れがとれないのは依然からごくごく普通~にあったことですが。アラフィフを迎えてこのかた、疲れ方がハンパない。一番困るのが、一日の終わり。食事をして、連れ合いの食事が終わるのを待つ。お風呂の用意をする。連れ合いがお風呂に入…、このあたりで、寝落ち。お風呂が空いたら、さっと起きて自分も入ればいいんですが。そんなこた百も承知。わかってはいるけど、どうも体と精神がいう事を聞かず。そのままリビングのソファの上で、もしくは床の上で、ごろごろ・・・次気づくのは連れ合いの「おれ、もう寝るで」の声。んん~といい加減な返事を返して、また意識を失い。気が付けば深夜2時。ここら辺でエイっと起きてお風呂に入れればましな方で。深夜3時からおもむろに起きて行動することもあれば。朝までそのままの時もたまに。聞けば、まわりの同年代の友人たちも同じような状況らしく。ちょっとほっとするのだけど、ほっとしてても、ねぇ。で、最近ちょっとだけ対処法を考えた。帰宅後、すぐにメイクを落とす。さすれば、メイクしたまま翌日を迎えることもなくなり申す。でも、これやると、メイクを落としているという安心感からか、いつもより余計寝落ち率が高いという悪循環。どうすりゃいいんだ!一番の対処法は、『ソファ、もしくは床に座らないこと』至福の「食後のテレビタイム」を、立って過ごしたらええんちゃうか?というどう考えても実現不可能な結論に至るのですが。さて、今晩は無事寝室での夜を迎えることが出来るのでしょうか?所で、外は雨。本日寒くなるという。出かけない日はメイク薄めで眼鏡で過ごすことが多いのですが。そんな日でもちょっとだけオシャレはしたい。というこで、ピアスだけは気分の上がるものを着けるようにしています。本日のピアス、はこちら↓アシメデザインがお気に入りの、ルビーのロングピアス。雨だけど、眼鏡だけど、昨日より寒いけど、これでちょっと頑張れる!でかけないので、気になっている台所の整理でもいたしましょう。

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