こんにちは♪

健康RoomBegin　

スタッフの中西です。

昨日は久しぶりの雨でしたが

今日からまた暑い日が続くのでしょうか…

気温が高い日は

思ってる以上に汗で水分を失ってます。

こまめな水分補給をしましょう♪

コーヒー好きな私は、ついつい「アイスコーヒー」で

水分補給をしちゃいます。

しかし、お茶やコーヒー、ビールなどのお酒は

利尿作用が強いんで、液体を飲んでるのに

脱水になっていくこともあるので注意してください♪

水分補給は「水」が1番です！

気温が高く暑いと、冷たい水が飲みたくなりますが

「常温の水」がおススメです。

体内の水分不足で、血液の流れを悪くすることもあるんです。

血液やリンパの流れを良くして、老廃物を排出するためにも充分な水を摂りましょう。

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