ビールと節約ヘルシー料理!

ビール大好き! 安くて、ヘルシーなお料理紹介してます!

no beer no life 365日休肝日なし!味付けは激辛がすきですたーらこー♪
食事は野菜中心でノンオイルヘルシー&節約料理おつまみ作ってます!
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レシピ ほくほくさつまいものホットマスタードサラダ

 

 

レンジで火を通したさつまいもをざっくりつぶして、千切りにして塩もみした

 

たまねぎをたっぷりの粒マスタード、豆乳、こしょうで味つけました~

 

寒くなってきたので、さつまいもはあついうちに味つけて、

 

豆乳でしっとり甘いほくほくさつまいも焼き芋、しゃきしゃきたまねぎタマネギ

 

スパイシーな粒マスタードマスタードがとってもおいしい!!

 

スパイシーな粒マスタードとあったかホットなサラダ音譜

 

さつまいも焼き芋の甘みとマスタードマスタードのスパイシーな甘辛おつまみですにっこり

 

ひじきひじきのピリ辛和風煮

 

 

戻したひじき、千切りのにんじん、刻んだねぎをお酒、お水、顆粒かつおだし、

 

めんつゆ、唐辛子で煮た和風煮です~

 

しっとりやわらかひじきひじき、甘みのあるにんじんにんじん、しゃっきりとろーりねぎネギ

 

ピリ辛辛っ!!!和風味がとってもおいしい!!

 

ヘルシー乾物ひじきにピリ辛和風味のほっこり&お酒にあうおつまみですにっこり

 

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昨日のお酒
ビール麦とホップ350ml2本
ワインホット赤ワイングラス3杯

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レシピ 大根しりしり

 

 

千切りにした大根をお酒、顆粒かつおだしで蒸し炒めにして、

 

ときたまごをまわしかけ、さっと炒めて、お醤油で味つけ、

 

刻んだねぎ、白ごまをのせました~

 

しっとりやわらかみずみずしい大根青首大根にたまご目玉焼きと和風味の

 

やさしい味がとってもおいしい!!

 

にんじんしりしりのアレンジの大根青首大根バージョン音譜

 

大根だとみずみずしさがあって、とってもやさしいヘルシーな仕上がりににっこり

 

ネギWねぎの和風とろとろしゃきしゃきスープ

 

 

刻んだねぎ、千切りにしたたまねぎを和風だしで煮て、

 

塩麹、お醤油で味つけて片栗粉でとろみをつけました~

 

ねぎネギとたまねぎタマネギでとろとろしゃきしゃきとろみのある

 

和風スープがとってもおいしい!!

 

昨日の夜、急に寒くて雪の結晶びっくりあせる とろみのあるあったかおつまみにしましたにっこり

 

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レシピ 簡単♪ほうれん草のレンジキッシュ

 

 

ざっくり切ったほうれん草をグラタン皿に入れてレンジでしんなり火を通し、

 

たっぷりの豆乳、たまご、塩こしょうで味つけたのたまご液を加えて

 

レンジで軽く火を通して粉チーズをかけてグリルでこんがりと焼きました~

 

やわらか甘いほうれん草ほうれんそうにたっぷり豆乳とたまご目玉焼きのやさしい

 

ふーんわりキッシュ生地にこんがりチーズチーズがとってもおいしい!!

 

レンジで火を通してグリルで焼くだけ簡単ヘルシーキッシュです音譜

 

ほうれん草だけでなくほかの野菜でもおいしいと思います~にっこり

 

きゅうりきゅうりの豆乳かにマヨサラダ

 

 

スライスしたきゅうり、さいたかにかまをたっぷりの豆乳、

 

少しのマヨネーズ、塩こしょうで味つけました~

 

ぱりぱりしゃきしゃきみずみずしいきゅうりきゅうりにかにかまかにかまぼこの風味、

 

クリーミーな豆乳マヨマヨがとってもおいしい!!

 

豆乳たっぷりでヘルシーなクリーミーマヨサラダ音譜

 

昨日は少しあたたかかったので、きゅうり消費のサラダおつまみでした~にこ

 

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レシピ 春菊とふんわりたまごのマヨ醤油和え

 

 

ざっくり切った春菊をお酒で蒸し炒めにして、レンジで作った

 

ふーんわりスクランブルエッグを加えてさっと炒めて、

 

お醤油で味つけ、マヨネーズをのせました~

 

しゃきしゃきほろ苦い春菊春菊、ふーんわりたまご目玉焼きに香ばしいお醤油と

 

マヨネーズマヨのコクがとってもおいしい!!

 

春菊春菊のほろ苦味にやさしいたまご目玉焼きとマヨマヨのコクがぴったりビックリマーク

 

春菊の濃い緑と黄色のたまごのコントラストもよく栄養もたっぷりにっこり

 

青首大根大根と春菊のピリ辛スープ

 

 

千切りにした大根、ざっくり切った春菊をお水、顆粒かつおだしで煮て、

 

コチュジャン、豆板醤で味つけたピリ辛スープです~

 

やわらか大根青首大根、しゃきしゃきほろ苦春菊春菊にピリ辛辛っ!!!スープが

 

とってもおいしい!!

 

大根青首大根と春菊春菊のとってもヘルシーなあたたまるピリ辛スープ音譜

 

低カロ具だくさんの食べるスープは大好きおつまみですにっこり

 

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レシピ ほうれん草のかにかまゆずあんかけ

 

 

ざっくりきったほうれん草をお水、お酒、顆粒かつおだしでさっと煮て、

 

さいたかにかまを加え、ゆずこしょうで味つけて、

 

水溶き片栗粉でとろみをつけました~

 

やわらか甘いほうれん草ほうれんそうにかにかまかにかまぼことぴりっとゆずこしょうゆづ

 

あんかけがとってもおいしい!!

 

緑鮮やかなほうれん草ほうれんそう栄養たっぷりビックリマーク

 

リーズナブルなかにかまかにかまぼこでかに風味も楽しめました~にっこり

 

焼き芋さつまいものチーズ焼き

 

 

輪切りにしたさつまいもをレンジで火を通して、スライスチーズを

 

のせてグリルでこんがりと焼きました~

 

ほくほく甘いさつまいも焼き芋に香ばしくとろーりと焼けたチーズチーズ

 

塩気がとってもおいしい!!

 

さつまいも焼き芋とチーズチーズのあまじょっぱ感がおつまみにぴったりでした音譜

 

今日もお休みなので、お昼からビール飲みます~にっこり

 

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昨日のお酒

昼:ビール麦とホップ350ml1本
夜:ビール麦とホップ350ml3本
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