梅田から中之島公園でバラを楽しむコース

満開の時期は過ぎてたけれど

園内は、バラの香りで包まれていましたー

日差しがあったので、日陰に入るとホッとする今日の天気

おしゃべりの尽きないウォーキング女子会ですが

ノルディックウォーキングだと同じペースで歩いていけますよー

今回のランチは江戸堀の『ラ・ポルタ』

この界隈のビジネスマンに人気のピザが安くておいしいお店

ピザとパスタをみんなで取り分けていただきましたー

本日は、ゆる～いウォーキング

１４０００歩ほど・・・でした

ランチのカロリー分燃焼してません

そして帰りには『高岡福信』さんで

大好きなわらび餅を買うっていう・・・お決まりのコース

今日は夜も歩かなくてはと思っている私たちでした

伊丹にあるカフェ『Ａｒｃａ　ｄｉ　Ｎｏｅ』さんで

エステサロン　ラ・フェリーチェさん主催の

イベントが開催されました

伊丹市内で人気の美と癒しと健康のサロンがあれもこれも

体験できる女子力アップイベント

本日お休みの私たち、突然ですが、お邪魔してきました

そこでお会いした素敵なお二人とお茶しながら

いろんなお話をさせていただきましたー

ラ・フェリーチェの濱美知代さん

ｍｅｌｌｏｗ　ｙｏｇａのＦｕｋｕｋｏさん

笑顔の可愛いお2人です

新しい出会いで何かが始まるかも・・・・

昨日の箕面クラスは、チエ先生のレッスンでした

体幹・センターを意識して、骨盤力をアップする

レッスンは身体の中からジワリと汗をかいてきます

みなさん今日も心地よいお尻の筋肉痛を感じて

くださってるかしらー

↓しっかりがんばった筋肉をほぐしております

ストレッチレッスンの後半は、クールダウン。

腹式呼吸の後は副交感神経が優位になり

さらに、ヒーリング音楽とアロマの香りに癒されて

思わず・・・・なんて方も多いのです

ボディメイクストレッチは、

体幹・センターの筋肉を意識して、

左右対称の動きを繰り返しながら、身体の歪みをとり

姿勢を整え、余分な脂肪を落とし

筋肉・関節の柔軟性・可動域を高めつつ、

連動させて上手く動かせる身体に戻していきます。

ボディメイクストレッチのレッスンで

自分の身体と向き合ってください