名古屋栄・東京自由が丘 きれいはカンタン!リンパケアsalon-de-NATSUKO

ゆる〜い呼吸でリンパケア。整体の要素のあるエステのようなリンパケア施術です。 ℡052-253-5898 地下鉄伏見駅6番出口から3分 夜10時まで営業しています

ふんわりタッチゆるい呼吸法を融合させた施術で ゆったり寝ていただいてる間に見違ええるほどの結果をお持ち帰りいただいています。靭帯と重力を扱う今までにない施術です。  

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BFB®メソッド考案者 奴間(ぬま)泰惠です。

 

BRAIN FUSION BReeeaTH

〜脳と体が融合する呼吸法〜


 

 


お久しぶりのビフォーアフターです^^


お尻が小さくなるだけでなく、ヒップアップも、ハンパないようですyo

 

サロンのお客さまには 12月10日から 鳩尾(みぞおち)を意識して、長〜く・ゆる〜く吐く呼吸をお勧めしてきています。

 

どこかに力が入ったり、背中を丸くしたり。。。

 

諸々

なかなか 力を入れない呼吸が難しいようでしたが。。

 

。。。みなさん 頑張り屋さんなのですね^^。。。

 

私も 段々、ポイントを掴んでエスコートできるようになってまいりましたvv

 

ただただ 体の何処にも力を入れず

鳩尾を意識して

お口を『う』の形にして

「ふぅ〜」と、長〜く・ゆる〜く『吐く』だけです。

 

 そんな呼吸を 生活の中で 思い出した時だけ、やっていただいて〜の 施術です。


 

Tシャツは、同じサイズです。

 

施術効果が 格段にあがるだけでなく

維持力も ハンパないですアップ

 

 

施術効果をあげるだけでなく

 

施術のあと…

 

維持していただける策でもある 鳩尾呼吸法

 

BRAIN FUSION BReeeaTH

〜脳と体が融合する呼吸法〜BFB®

 

 

これね

私が 若い頃。。。 

何もしてないのに ウエストがクビレていた時にやっていたコトなのです。

 

 

子供を3人産んでも 3人とも(3回とも?)

産後半年以内に ウエスト60センチを切っていました。

 

 

そして現在(28年間)、悪性黒色腫の手術で、仙骨と右大臀筋が繋がっていないのに 歩けています。


28年間 カラダのプロたち…大学病院のお医者さんでさえも、私が どうやって歩いているのか?! をわかった人は 一人もいませんでした。


つまり、若い頃 私は 

身体の機能として、何をやっていたんだろう???


を 思い出し&再現性を模索するコト 半年あまり。

 

また 詳しく書いていきますね^^

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羽生くん やりましたねビックリマークビックリマーク

本当に凄いアップアップ 

 

羽生くん、昌磨くん〜おめでとうございます。

ありがとうございますラブラブ

 

小平選手も カッコよかったですねドキドキ


そんな中…

安室ちゃんのファイナルライブ 名古屋からスタートしました。


安室ちゃんファンの木下優樹菜ちゃん…サロン近くのヒルトンに泊まっていたようです。


ハイ!

私も娘も 安室ちゃんのライブチケット…全滅でした(涙)

 


 

 


さて タイトルの。。。

〜椅子から立つ時〜

 

あなたは まっすぐ立てますか?

体を前に倒しながら立ちますか?

 

pdfで、絵を描いてみました汗

ヘッタクソですが。。汗

 

椅子に座ってる絵 に見えます??

 

 

こんな絵…要らなかったですかしらねあせるあせる

 

去年9月に 「〆たまま、引き上げる」って記事を書きました。

 

あれから ずっと『うまく』できない人の言葉を聞いて・集めてきました。

 

鳩尾(みぞおち)が ぼんやりしてるのですね。

 

そもそも、鳩尾が凹む呼吸ができないようなのです。

 

先日 幼稚園のお子さんに呼吸をしてもらったら、

 

「吐く」時に、先に「吸う」をやってました。

 

呼吸は 『吐く』が先なのに、それを教えてもらわないまま…

もう 幼稚園の時から 歌う時に「お腹が膨らむように 息を吸って〜」と教えられるようでした。

 

基本を教わらないままオプションだけを教わってくるようです叫び

 

鳩尾が凹むように『吐く』

 

 

吐く時に、横隔膜があがる呼吸です。

 

人間本来。。。否、動物本来の呼吸です。

 

「〆たまま、引き上げる」以前に 鳩尾が凹む呼吸ができるように

 

 

体のどこにも 力を入れないで鳩尾だけを意識して 「ふぅ〜」と、長〜く・ゆる〜く『吐く』をやってください。

 

 

お口は ちゃんと『う』の形にしてくださいね^^

 

そして それとは別に

時々、足の親指を意識して ふにゅふにゅと動かしてくださいね。

 

これができてくると

椅子から立ち上がる時、上体を前に倒さず、まっすぐ立ち上がれれるようになりますvv

 

こういう体の使い方ができるようになると 腰を痛めないし、

 

そもそも 体が歪まなくなりますyo音譜

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昨日は  三重『県』の 春のイベント

 
『郷土を歩こう』の 下見でした。
 
 
駅から歩いて 迷う場所・危険な場所
 
とか
 
参加者さんの椅子の配置
 
とか チェックも含めて 下見して参りました。
 
 
2018年度の キックオフのイベントとなります。
 
今年は 鈴鹿!
 
豆味噌・たまり の醸造所、三百年の蔵を観させていただいてきました。
 
吉野杉の桶です。
 
 
『たまり』って 東海地域の調味料なのですね。
こちらの純粋なたまりには、小麦が入らないので グルテンフリーには、最適な調味料です(^_-)
 
そちらのお話は またの機会として。
 
 
下見でも しっかりお勉強してきました。
 
最近 流行りの発酵も 歴史から勉強すると きちんと体に吸収されるメカニズムを理解できます。
 
麹…糀…
酵素、酵母。。。
 
こちらの話も 本番では 紙芝居で わかり易く説明していただけます。
 
そんな中
 
タンパク質の話に 花が咲いて 『旨味(うまみ)』の話になりました^ ^
 
UMAMI って 今では 世界共通語になってますよね^ ^
 
旨味成分の代表が グルタミン酸。
 
(三大旨味成分は 他にイノシン酸とグアニル酸)
 
 
グルタミン酸は 昆布に多く含まれていて 日本人は 昆布から 旨味を感じる味覚を遺伝的に持っていて
 
ヨーロッパの人たちは チーズ等 乳製品から 旨味を感じる
 
なんて書物を読んだコトもあります。雑学的なね(๑˃̵ᴗ˂̵)
 
 
この グルタミン酸!
 
実は 母乳にも含まれていますラブラブ
 
ステキでしょ〜
 
赤ちゃんの頃 ママのおっぱい(ミルクからも)から 『旨味』を覚えるのです^ ^
 
 
そしてね
 
このおっぱいで 『甘味』を覚えてしまう赤ちゃんもいます。
 
ママが 授乳中 お砂糖の入ったモノを たっぷり摂っていると トーゼン おっぱいも甘くなります。
 
旨味成分のグルタミン酸にくっついて入ってくる味を 赤ちゃんの頃に 「おいしい!!」と覚えてしまいます。
 
味覚って 嗅覚、視覚、聴覚等と共に 脳にとっても近いから 脳への影響も大きいのです。
 
お砂糖たっぷりの母乳より
 
グアニル酸たっぷりなかつお節や
イノシン酸たっぷりな干し椎茸とか
 
自然な食材を ふんだんに摂っているママのおっぱいの方が 赤ちゃんの脳の発達には 良さそうですよね^ ^
 
信じる・信じないは おまかせします(╹◡╹)
 
 
私は この記事を書いていて…
 
自分の赤ちゃんには おっぱいやミルク以外には 果汁か麦茶しか使わなかったけれど…
 
孫には 昆布・かつお節・干し椎茸の出し汁を飲ませてみたい☆
 
なんて 閃きました^ ^
 
授乳中には くれぐれも お砂糖の摂り過ぎに お気をつけくださいneドキドキ
 
 
そんなこんな
お味噌・たまりから 脳の成長の話になるなんて ステキでしょ音譜
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オリンピック〜ハーフパイプビックリマークビックリマーク


ショーン・ホワイト 金メダルですねアップ


バンクーバーの頃から 大好きですラブラブ


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あの頃は ボン・ジョビに似てたなぁ〜なんてラブラブ

そんなショーン・ホワイトも 31歳。
泣いてましたね。
もらい泣きしちゃいますよね。


12歳年下の歩夢くんも 金メダル獲って欲しかったなぁ〜〜

2人とも 金メダルって無理なんでしょうか。。あせるあせる


2人応援って こういう時、苦しいですね汗


フィギュアは、羽生くん…ラブラブ


私はプルシェンコが大好きだったから 羽生くんと重ならなくて ヨカッタです。


羽生くんだけを応援できます(๑˃̵ᴗ˂̵)




BFB®︎メソッド考案者 奴間(ぬま)泰惠です。

 

 


 さてさてタイトルの…


足の親指 使ってますか?


足の親指 動かせますか?



人は 進化してくる中で 要らないモノは 退化させてきています。


例えば 尻尾(しっぽ)とかね^ ^


足の指は 5本とも退化していないから ちゃんと使いましょう〜ne


そして


足の指は 5本ありますが 親指だけ 経路が違うコトを ご存知ですか?


他の4本は お尻を通っていますが 親指だけは お尻を通っていません。


足の親指を ちゃんと使いましょうne


ぜーんぜん使ってらっしゃらない人は


ふにゅふにゅ


と、動かそうとするだけ!! から 始めましょう^ ^





極端な話…足を切断しちゃった人でも 指を感じるコトができます。


脳から 足の指への電気信号を送る経路は 使えます。


脳から 足の親指へ 電気信号を送ってくださいne

 

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肋骨の変形を BFB®︎の靭帯チューニングで 整えるコトができるようになって。。

維持していただけるようにアップ

と 日々、いろいろ試行錯誤を重ねています。

お食事も コラーゲン重視の食を お勧めしています^ ^

コラーゲンが豊富なお身体になると…

軟骨は シリコンのように しなやかになるし

靭帯は ゴムチューブのような柔らかさと強さが出てきます。

反対に コラーゲンが不足しているお身体だと…

軟骨は チョークのような硬さと脆さがあり

靭帯は 伸びたパンツのゴムテープのような 頼りなさで、
もっと不足したお身体だと カチカチで…まるで ベランダに1ヶ月前に落として放置してあったような輪ゴムみたいな なってしまっています(^^;;


骨にも コラーゲンは あります。

赤ちゃんの骨って しなやかですよね。
あれは、コラーゲンが豊富な証しなのです(๑˃̵ᴗ˂̵)

そんなお食事を お勧めしていると…

インフルエンザに ご家族とか近しい人が罹っても 「移らないのよvv」と、嬉しそうに ご報告いただいていますラブラブ


さて タイトルの

呼吸を変えると ウエストがどんどんクビレていきます

なのですが、

先日来の 鳩尾を意識して 「ふぅ〜」とお口を『う』の形のまま、ゆる〜く・長〜く吐く

を 続けて下さっていると 肋骨が本来のしなやかさを取り戻すかのように

施術の効率が グングンと上がっています。


鳩尾を意識して『吐く』呼吸

とは

横隔膜を 本来の機能のまま…
横隔膜の本来の機能に 素直な呼吸のようで

たぶん

人間が持っている 身体を綺麗に整えようとする身体の使い方 が できるようになるのだと思えるほど 皆さま…お身体が 変わってらっしゃいます。

先日は 巻き爪矯正の金属テープ(?)スパンゲが ぶっ飛んじゃったお客さまもいらっしゃいます。

嬉しい驚き です。

呼吸って 1日28,800回ですものね。

味方につけた方が ダンゼンお得です(๑˃̵ᴗ˂̵)

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連日 鳩尾を意識して 『吐く』をやってみてください。

 

と書いてきていますが。。。

 

そもそも 鳩尾の位置をご存知ない人が多いってコトを スルーしていてはいけませんねあせるあせる

 

 

鳩尾とは…殴られたら 「うぅっ」と 息がつまるトコロです。

 

小学校の頃、ドッジボールで、ボールを受け損なうと、鳩尾に当たって息ができなくなった ってコトありませんでした??

 

その場所です^^

 

胸骨の下の骨の部分ではありません。

 

 

その下です。

 

 

おヘソの上で、胸骨より2〜3センチ下をイメージしてくださいネ^^

 

ここを意識して、ゆる〜く・長〜く 吐いてくださいドキドキ

 

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去年末頃から

 
鳩尾(みぞおち)を意識して 身体のどこにも 力を入れないで ふぅ〜っと ゆる〜く&長〜く吐いてね
 

と、お伝えしています。
 
ゆるい・長い呼吸は BFB®の呼吸ですが
鳩尾を意識するコトで 格段に違いが出てくるコトがわかりました。
 
呼吸では、『吐く』コトで身体の筋肉がゆるむ と、ラマーズ法が証明ですよね^^
『長く吐く』コトが 難しいから 妊娠すると長期間かけて「ひ・ひ・ふぅ〜」を練習・マスターします。
 
吐くコトで しなやかにゆるみ ぐ〜んとあげたい筋肉が 横隔膜です。
 
横隔膜 = ハラミ です。
 
柔らかいでしょ^^
あなたのハラミは 柔らかいですか??
 
鳩尾を意識して ゆる〜く吐くコトで 何人かの方から
「逆流性食道炎がなくなった」と ご連絡いただきました。
 
↓ こちらは 横隔膜を後ろから観た絵です。
 
間違ってました。
横隔膜を 真ん中でカットした絵となります。
 
 
黄色の↓の先の穴が 食道の下部が通っている孔です。
 
 
「お腹を膨らませるように 息を吸う」呼吸は この横隔膜を下げてしまいます。
 
胃下垂をつくるだろうなぁ〜
 
とは 思っていましたが、逆流性食道炎も つくってしまっているのかもしれませんね。
 
 
呼吸は 『吐く』を大切にしてくださいね^^
 
 
*追記
最近 ラ・マーズ法でも 吐けない人が増えてきていて。。。
ラ・マーズ法は 古い呼吸法になっているコトを書き加えておきます。
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28,800

って、何の数字か わかりますか?

1日の呼吸数です。

1分間に 20回として 1時間に 120回。

そして 1日 28,800回。


凄い数字でしょ〜

間違った呼吸…していませんか?

間違った呼吸のまま 筋トレしても

ストレッチしても…

そりゃあ 歪んでしまいますよね。


間違った呼吸とは!!

お腹を膨らませる呼吸のコトです。

呼吸に関わる器官は お腹にはありませんビックリマーク

お腹を膨らませる呼吸…

お腹を膨らませながら 息を吸う時

横隔膜を 間違った使い方をしてしまいます。

横隔膜を下げて息を吸うコトになります。

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お腹ではなくビックリマーク
息を吸う時ではなくビックリマーク

鳩尾(みぞおち)を意識して ゆる〜く吐いてください。

何週間か続けると 鳩尾が凹んできます。

それが 正しい呼吸です。

呼吸は、吐くからですyo
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筋トレ

 
ストレッチ
 
エクササイズ
 
いろいろボディワークはありますが…
 
筋トレしている人が、
筋トレしてない人より 歪んでいるのは 何故だろう?
 
と、ずっと気になってました。
 
 
筋トレ  以前に
 
本来の身体の左右差
 
 
を 認識していないのではないでしょうか??
 
ありのままの身体の左右差を捉えた上での 身体の使い方を 識らないのかもしれません。
 
 
↑ お顔の骨です。
お鼻の骨には 左右差があります。
 
施術家の中で この左右差を捉えて人さまのお顔を触っている人がいないのかもしれません。
 
 
そして ↑ 横隔膜です。
左に心臓がある分 横隔膜は 左の方が 下がっています。
 
この左右差を捉えないまま 左右均等な筋トレをしていれば 肋骨を歪めてしまいます。
 
ワンランク上の 身体の知識を身につけないトレーナーさんの指導には お気をつけくださいねラブラブ
 
お顔が歪んでいるトレーナーさん。。。
や、スポーツの先生は、この左右差をご存知ないのかもしれませんね。
 
次は 歪まない身体の使い方の記事を書きますね^^
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