ラップは、こんな感じ
4.06-3.59-3.57-3.55-3.58
3.56-3.56-3.54-3.53－3.41
で今日は、犬山から名古屋までの30キロLSDの予定でスタート
最初は良かったものの10キロ過ぎから踵がｲﾀｲ
マメ様が出現!?
最初はガマンしてたけど小牧でリタイア（泣）
今日の走行距離
11.6キロ
よくみたら踵の部分のクッションが削れて、内部のラバー材が顔をだしてました驚
木村カエラ/マミレル
iPhoneからの投稿
☆自己ベスト☆
5km 16.56（2011.2.11）
10km 35.50（2011.1.30）
ハーフ 1;21.50(2008.10.26)
30キロ 2:25:09(2009.2.15)
フル 3:17:52(2012.2.26)
目標は、ハーフの1:15'00切りとフルのサブスリー
モットーは楽しく走るです。
☆参加予定レース☆
2012/6/16 6時間走＠夢の島
2012/7/15 小布施見にマラソン(ハーフ)
2012/11/23 大田原マラソン（フル）
