テーマ:
LIBELTEは運動を通して健康
予防医学に貢献する施設です



大阪、塚本のパーソナルトレーニングジムLIBELTEです。


夏が近づく気候になりGWから毎日新規さんがトレーニングに来て下さってます( ´∀`)


最近は晩御飯食べたら死んだように眠る疲労困憊トレーナーの吉川です照れ


自分のカラダのケアにもそろそろ行かねば滝汗



さて、LIBELTEでお尻をトレーニングする種目の1つにVスクワットマシンがあります口笛











①膝の屈伸ではなく股関節の屈伸(真下に下がるのではなく斜め後ろへお尻を降ろす)



②そのために足置き場が斜め



③胸を張るより骨盤を立てる(ケツ、ハムストリング伸長の為)





解剖学的に固定脚を遠くしながら股関節屈曲する事でお尻とモモ裏の付け根(お尻が垂れるとこ)に強烈なストレッチ感と焼け付くようなケツの収縮感が味わえます🙋‍♂️





ヒップアップ目的のクライアントは勿論、股関節の運動学習のため膝痛の運動療法としても利用しています。(股関節の動作不全が起因して膝痛が起こってる場合)





LIBELTE女子の皆さんは大好き(ケツに効きすぎて嫌い⁈)なマシンです😂




垂れたお尻を引き上げたい、丸いお尻を形造りたい方は是非お越しください( ´∀`)




マシンを使う際、より細かく効かせやすさなどを指導させて頂きます( ´∀`)












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