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LIBELTEは運動を通して健康、予防医学に貢献する施設を目指しています


大阪、塚本のパーソナルトレーニングジムLIBELTEです。


寒いのがとても嫌いなトレーナー吉川ですショボーン



さてさて、皆さんはボディメイクやダイエットをしないとあかんな〜って思う時って季節でいえばいつでしょうか?



夏前?
GWごろ?
薄着になってから?


答えは全てNOで、正解は冬の今頃に翌年の夏準備の基盤を造りますニコニコ


冬の今のうちに(代謝が上がるので)沢山トレーニングして沢山食べて蓄える。


そうして筋肉量を増やしておく事が痩せやすく効率のいいボディメイクとなりますニコニコ


僕は今年のコンテストが全部終わった9月末から増量を始めました。
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たまたま同じようなポーズで写していたのが7月にあったので比較してみました。

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この頃から比べると体重は18kg増やしましたニコニコ

目標の20kg増まであと少し


一時的にデブになる事も効率的なボディメイクですよ笑


来年は絞ったらどんなカラダになるか今から楽しみですウインク





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昨日は @chiezaki_yog インストラクターによるLIBELTEヨガでした。 
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2016ラストのLIBELTEヨガとなりました〜今年一年ヨガを通してLIBELTEに来て頂いたお客様ありがとうございます🙇 




LIBELTEはパーソナルトレーニングだけでなく、ヨガやピラティスなど運動の入口を拡げる事で皆様が健康に運動を続けれる事をミッションとしております💪🏾



 2017年最初のLIBELTEヨガは1/18startです👌来年も @chiezaki_yog をよろしくお願い致しますm(_ _)m 



来週は @yukina_123 による今年ラストのLIBELTEアロマピラティスです☺️











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忘年会シーズンですね〜🍺僕も連日の忘年会で顔パンプの日々ですが、セッションはいつも通り楽しくやってます👌



酒は飲んでも飲まれるな。でも楽しむときは素直に楽しみましょう🍺🍗


【今週のパーソナル予約空き状況】
Open 10時
close 21時

月 14時〜16時
火 【3ヶ月待ち】
水  定休日
木 【3ヶ月待ち】
金 13時〜17時
土 16時〜18時


では今週もよろしくお願い致しますm(_ _)m



夏のカラダは冬に造るものですよニコニコ
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