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LIBELTEは運動を通して健康、予防医学に貢献する施設を目指しています


大阪、塚本のパーソナルトレーニングジムLIBELTEです。


昨日は中之島ゴールドでSSA仲間と合同トレニコニコ


1dead lift


2Hummar ラットプル

3Hummar DYロウ

4バーベルカール

5インクラインカール

6ノーチラス・アームカールマシン


久しぶりにやる合同トレは楽しかった照れ


そのあとはbeer garden行って休日を満喫しましたチョキ

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日付は変わってしまいましたが、自分の記録用としてトレーニングした日はメニュー書くようにニヤニヤ



shoulder day


1スタンディングバーベルプレス

2Hummar オルタネイトショルダープレス

3ダンベルラテラルレイズ

4ラテラルレイズマシン

5リアデルトイドマシン

6ケーブルラテラル&リアレイズ

7Ezバーフロントレイズ

8ライイング・ケーブル・フロントレイズ

9ワンハンドダンベルプレス


肩をグレープフルーツみたいに大きくしたいなぁおねがい



昨日の脚トレでパンプしたカーフ笑

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そういえば来年のためにセルフタンニングジェルを試し塗りしてますニコニコ


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見事に塗ってない手の甲だけ白いですねてへぺろ


明日は中之島ゴールドでSSA仲間と合同トレーニングです爆笑



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LIBELTE朝活トレーニング爆笑爽やかな朝になってきましたね〜スポーツの秋ですよOK


運動したことない方でもお気軽にご参加下さいルンルン



もちろん朝活に参加されてる方々はトレーニング未経験ですよ〜吉川がキッチリ指導させて頂きますのでご安心をパー照れ







毎週土曜7時30〜
お一人様500円グッ



運動を始めたいと思った方はお気軽にご連絡くださいおいでウインク











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