Sun, March 14, 2010
ビタミンE
テーマ：サプリメント／栄養素
ビタミンEって、名前も存在も知っているけれど、
失礼ながらいまいち存在感のない栄養素。
でも、実は美肌にとても貢献する栄養素だということ、皆さんご存じですか？
抗酸化作用が強く、細胞が急激に老化することを防ぐため、
「若返りのビタミン」とも呼ばれるくらい
そして、ビタミンCと一緒に摂ることでその抗酸化作用は高まります。
抗酸化のACE（エース）
なんて言われ方もします。
ビタミンA・C・Eが抗酸化に貢献するからです。
細胞を包む膜を、体をサビさせる”活性酸素”から守るガードマンをしてくれています。不足すると、コラーゲン組織が縮むことによってしわができたりたるんだり・・・、シミ・そばかすができやすくなります。
他にもビタミンEは、血中の善玉コレステロールも増やして中性脂肪も減らしてくれます。
ホルモンの生成にも関係があり、生理痛や更年期障害の症状を軽くしたり、
生殖機能を正常に保つ働きもあります。
日本では6.5mgを摂取するのが基準とされていますが、できればその10倍は摂りたい栄養素です
ビタミンEは合成原料よりも天然素材からできたものの方が、
体内で働く時間も長く効果も高いのでおすすめです。
合成のビタミンEは石油から人工的に製造したものです。
人体に不要なものも混じってしまいますのでおすすめしません。
表に「天然」と書いてあっても原材料欄をチェックしましょう。
天然の素材は、「d-a-トコフェロール」
合成の場合は、「dl-a-トコフェロール」と書いてあります。
POINT
・ビタミンEは「若返りのビタミン」。積極的に摂取しましょう。
・原材料欄を見て、正しく天然のものを選びましょう。
失礼ながらいまいち存在感のない栄養素。
でも、実は美肌にとても貢献する栄養素だということ、皆さんご存じですか？
抗酸化作用が強く、細胞が急激に老化することを防ぐため、
「若返りのビタミン」とも呼ばれるくらい
そして、ビタミンCと一緒に摂ることでその抗酸化作用は高まります。
抗酸化のACE（エース）
なんて言われ方もします。ビタミンA・C・Eが抗酸化に貢献するからです。
細胞を包む膜を、体をサビさせる”活性酸素”から守るガードマンをしてくれています。不足すると、コラーゲン組織が縮むことによってしわができたりたるんだり・・・、シミ・そばかすができやすくなります。
他にもビタミンEは、血中の善玉コレステロールも増やして中性脂肪も減らしてくれます。
ホルモンの生成にも関係があり、生理痛や更年期障害の症状を軽くしたり、
生殖機能を正常に保つ働きもあります。
日本では6.5mgを摂取するのが基準とされていますが、できればその10倍は摂りたい栄養素です
ビタミンEは合成原料よりも天然素材からできたものの方が、
体内で働く時間も長く効果も高いのでおすすめです。
合成のビタミンEは石油から人工的に製造したものです。
人体に不要なものも混じってしまいますのでおすすめしません。
表に「天然」と書いてあっても原材料欄をチェックしましょう。
天然の素材は、「d-a-トコフェロール」
合成の場合は、「dl-a-トコフェロール」と書いてあります。
POINT
・ビタミンEは「若返りのビタミン」。積極的に摂取しましょう。
・原材料欄を見て、正しく天然のものを選びましょう。
1 ■初めまして☆
シンプリスを使い始めて半年以上が経ちました。一年前とは比べ物にならないほど、肌の乾燥やニキビが治まり、非常にいい状態が続いています。みなこさんの本も穴があくほど読ませていただいてますが、２点ほど質問させていただいてよろしいでしょうか？
まず１つ目は、スキンケアのタイミングについてです。外出から帰ってきたらすぐにメイクを落したいのですが、その落した段階ですぐにスキンケアをすべきでしょうか？そうすると、入浴したあとは何もしなくていいのでしょうか？それともメイクオフのあとも、入浴後もびっちりスキンケアすべきでしょうか？
２つ目は、よく行く美容カウンターで機械を使って肌の油水分チェックをしてもらう（というか断ってもされる）のですが、その数値がいつ計っても低く、これだけあればいいという基準には届かない状態です。肌の状態は自分が一番知っているので、今日はすごくいいぞ！と思ってる日でも結果はそう変わらないのですが、この油水分チェック、やっぱり機械は嘘をつかないので、その結果に一喜一憂しなければいけないのでしょうか？？？何かもっと保水力をあげるケアをしなければいけないのかと悶々となります。。。
どうかお時間がある時でかまいませんので、回答していただけたらなあと思います。
余談・・・サプリメントも購入しました。今鼻炎の薬を飲んでいるので、念のため、まだサプリメントのほうは飲んでいないのですが、はやく飲んでいきいき素肌になれたらいいなあと思います！