こんにちは

まだまだ寒いですし、乾燥する毎日が続いていますね

今日はちょっとした心使いで髪の乾燥を緩和させられる

ワンポイントアドバイスを・・・・と思います

皆さんはシャンプ－をすると時に寒いからと、.シャワ－のお湯を熱めに

していませんか

そのシャワ－のお湯の温度を少し下げるだけで余分に油分を取り除いて

しまうのを防く事が出来ます

シャンプ－はほぼ毎日すると思いますので、だいぶ違ってくると思います

意識してみて下さい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　吉野でした

最近寒くて朝起きるのがそ～と～辛いっすね

布団の中のあの暖かさ・・・・・幸せです

冬は寒くて活動範囲が縮まりますね

動かずに健康になれたらな～つーことで美容のツボを紹介します

小指の第一関節の真ん中あたりの所にある　「腎穴」　というツボです

ホルモンバランスを整え、ストレスを軽減してくれます

髪のダメージや薄毛、抜け毛などに効果があります

コタツなどに入りながら暇な時間にでも押してください

→このパコを詳しく見る

明日は２月１４日バレンタインデーです

皆さんは自分チョコ買うん

ですかね

私はもちろん

買いますね

チョコ好きな私。。。

バレンタインのこの時期は

バレンタインならではの

チョコがあるので

買わないと

む、虚しいとか

ぉ....ぉ..ぉ思ってないもん

にしてもバレンタインと言えば

誰しもが淡い経験を

私は

私は友チョコにしか

縁がありませんでした

しいて言うなら

生チョコの中にワサビを

入れてお父さんにあげた

ぐらいで

いや～・・・アレは笑ったww

さ、そろそろ

終わりの時間です

　　　　　　　　　　　　　　　　　ようこ

今日は寒いです。。。

インフルエンザも

流行ってるみたいなので

気を付けてください

それでわ、また会う日まで

もうすぐバレンタインですね～

みなさんは自分用にチョコを買いますか？

ちなみに私は、、、買います

この時期にしか売らないものもありますし、

何買おうか迷い中です（´∀｀）

疲れたときにチョコレート（甘いもの）を食べると、

癒されるのは

糖分に含まれるブドウ糖が体を動かす

エネルギーの元になるからなんです

ここで食べ物に関する記事を見つけましたので

紹介します(°∀°)b

『ま　ご　わ　や　さ　し　い』

ま	豆	大豆などの豆類 （タンパク質、マグネシウム）
ご	ゴマ	ゴマ、ナッツ類 （不飽和脂肪酸、ビタミンＥ）
わ	わかめ	わかめ、昆布、海苔などの海藻類 （ヨード、カルシウムなどのミネラル）
や	野菜	野菜や根菜 （βカロチン、ビタミンＣ）
さ	魚	魚類 （タンパク質、オメガ３脂肪、亜鉛）
し	椎茸	椎茸などのキノコ類 （ビタミンＤ、食物繊維）
い	いも	じゃがいも、さつまいもなどのイモ類 （食物繊維、炭水化物）

　「まごわやさしい」は、ビタミン･ミネラルなどの

栄養素が豊富に含まれる体に良い食材を、覚えやすいようにしたものです。
髪も体の一部ですから、「髪に良い食べ物 ＝ 体に良い食べ物」です。

良質のタンパク質を中心に、「まごわやさしい」を意識しながら

バランスの取れた食生活を心がけましょう。　

なるほどな～

食事は生きていくためにかけがえのないもので、

なるたけ頑張ってバランスのいい食事をしていきたいとおもいます

健康第一なので

先日、奥秩父のみそつちの氷柱をみてきました。

滝かと思いきや、岩肌にしみでる湧き水がこおってできるそうです　　

思っていたよりも、迫力がありました　　大きい時で、幅50ｍ、高さ10ｍ位になるそうです。

これを見る限りでは、まだまだ春が遠く感じます　　

…が、暦のうえでは、春になるので、私自身、春に向けてのスタイルチェンジを、

考えています。。。　　その際には、スタイル＆カラーのご提案を、させて頂きます　　

　　　　　　　　　　　　　春よ来い　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山口