先日、エステの定例講習会で、
「太らないための食べ方と時間」のお話を聞かせて頂きました
講師は、日本体育大学女子短期大学の本多京子先生
です。
テーマからいって、カロリー計算のお話なのかなと思っていたら、
思わぬ切り口からスタート
それは、今の若い女性は痩せすぎが多く、
今の20～30代の男性はメタボが多い、
すなわち、「痩せた女と小太りの男というカップルが多いんですよ～」
という毒舌ぽろっ、から（笑）
事実、
朝ごはんを食べていない不健康な人が増え、
そこに高齢化社会が加わり、
このままでは日本の健康保険制度は破綻してしまいますよ～、と警告
「昔、昔、あるところにおじいさんとおばあさんがいました」
という昔話が
「昔、昔、いたるところにじじ・ばばがいて、
あるところに子どもがいました」という
怖～いギャグ話に
私は本多先生のお話を聞いていて、
つくづく、本当に健康美になるための美容を追求することの
大事さを痛感いたしました～
この世を去るその日まで、
なるべく元気で若々しく元気にぴんぴんしている事が
本当に大事ですよね。
頑張ろう、身も心も若作り
さて、最後に、健康美のためのダイエットアドバイスですが、
本多先生は腸内環境を整えて、体の免疫力を高めるために
1日200mlのヨーグルトとスプーン一杯の大豆などの豆系を摂る事を
オススメされていました
そして、筋肉をしっかりつけること
（特に、背中と太ももの筋肉が大事ですって）
食べたものを記録して、意識することも重要ですって。
すぐにあれこれと流行に流されるような
ダイエットマニアはだめですよ～～～とのこと
自分を客観視して、ゆっくりと、しかし確実にリバウンドしないダイエットが
何より大事なんだそうです。
リバウンドは体脂肪率がどんどん上がってしまうので、
本当に体系的にも健康的にも良くないんですよね。
私も、健康日を意識して、今までとは違う角度からダイエットしてみたいと思います
そして、いつものごとく、人体実験の結果は
あんくの新メニューとして、また繰り出されると思いますので
どうぞお楽しみに（笑）
では、今日はこの辺で
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