ベーグル大好き
ベーグルってヘルシーって
いわれるけど本当のところどうなんだろう・・・？
ベーグルのカロリーは
ベーグル(1個) 120g 324kcal
食パン１枚とあんまり変わらないんです
ベーグルは日本で広まり始めた当初、
低脂肪＆低カロリーでヘルシーな
パンとして紹介されていました。
しかしベーグルはフランスパンに次いで
低脂肪のパンではありますが、
必ずしも低カロリーとは限りません
このように低カロリーとはいえない
ベーグルにも、別のダイエット効果が
期待できます
その秘密はベーグル独自のモチモチ感
モチモチした食感のベーグルは食べる時、
必然的に咀嚼回数が増えますが、
この咀嚼には満腹中枢を刺激する
作用があります。
そのためベーグルは他のパンに
比べて満腹感を得やすく、
結果として摂取カロリーを
減らすことが可能となります
クリームチーズなども
低脂肪のものをしようしたり、
ジャムなどを使用して
カロリーをこれ以上高めないようにする、
一緒に食べるおかずも気をつければ
ベーグルも大丈夫だよね
私もベーグル大好き
朝はしっかりと食べないとね
オンラインSHOPももうすぐOPENするよ
