2007年01月07日(日)

DHEAのサプリメント愛用中

テーマ:テレビで話題になったもの

★DHEA★

あるある大辞典で紹介されたDHEAなのですが。
じつは数年前から摂取してたりします。サプリメントで。
我ながら先取り(笑)
DHEAサプリメント

ダイエットやら若返りやらといった目的で、
サプリメント大国アメリカでは既に多くの人が取り入れています。
DHEAを増やすには納豆だ!とあるあるでは言っていましたが、
後日、番組のやらせが発覚し、納豆もDHEAもえらい評判が下がって
大迷惑のようですね。
納豆も体に良いしアンチエイジングに良い食材。
DHEAもアンチエイジングやダイエットに良いとされています。

納豆は、満腹感もあるし本当に体にいい食材なので、
嫌いでない人は、食べ過ぎ防止も兼ねて、食事の最初に食べるといいと思います。

あるあるでは、イソフラボンやDHEAの量を一手に保つために
納豆を朝晩に分けて摂るといいといっていましたが、
DHEAのサプリメントを買ったときの説明書きには
体の自然の流れでは朝にDHEAがふえるので、それに合わせて朝に摂るといい
みたいな事が書いてありました。

納豆も食べてるけど、別にダイエット目的ではない。
サプリだけに頼っていた時よりも、運動もするようになってからのほうが
相乗効果になったのかスムーズに引き締ったなぁ。

今まで好きで色々サプリメントも使ってるけど、
サプリメントや特定の食材だけでやせるって言うのはあんまり期待しないほうがいいと思う。
そういうものを補助的に取り入れつつ、
食べ過ぎや運動不足に気をつけて、規則正しい生活をするようにすれば、
まず太ることはありません。
なので、何事もほどほどに。

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2005年10月30日(日)

コーヒダイエットで効果的に痩せるには?

テーマ:テレビで話題になったもの

あるある☆生コーヒーダイエット

あるある大辞典、見ましたか?
明日からアメリカンコーヒーを、ブラックで飲む人が急増することでしょう。

ここで内容をまとめてみます。

コーヒーがダイエットに良いという理由は、
カフェインとクロロゲン酸 が同時にとることができるから、なんだって。
この二つの成分の相乗効果で、褐色脂肪細胞が活発になり、代謝もアップ☆
余分な脂肪が燃焼しやすくなるのだそうです。

コーヒーも、深煎りよりも浅煎り(アメリカン)が良いそう。
(クロロゲン酸は熱に弱いので、長時間の焙煎は味は良くなるけどクロロゲン酸は減ってしまう)
入れるお湯も熱湯ではなく、ちょっと時間をおいて80~90度くらい。

浅煎りでない場合でも、こんな豆がおすすめだそうです。
(香りの成分が良いんだとか)
ハワイコナコーヒー
マンデリンコーヒー

ダイエットに効果的なコーヒーの飲み方

1)ブラック&ホットで飲む
砂糖はNG。胃が弱い人などはカフェオレで。(個人的には豆乳がおすすめ)
アイスは胃腸の働きを弱めるので良くない。

2)一日4~5杯飲む
カフェインの効果はもって2~3時間。こまめに飲んで効果を持続させる。

3)食後に飲む
食後に飲むことで、食べたものも効果的に燃焼させる。

4)入浴前(運動前)に飲む
入浴前にお水を飲むのも、老廃物を出すのにはいいことだけど、
コーヒーなら脂肪の燃焼効果がアップアップ↑

コーヒーダイエットの注意点

のみ過ぎないこと
子供や妊娠中の人は控える
薬を服用している時は飲まない
カフェインは摂り過ぎると、効果が薄れてしまうそうです。
胃腸が弱い人、貧血気味の人も無理に飲まないで下さい。
カフェイン等で、薬の効果が半減したり、副作用が出たりする場合も考えられるので、体調が悪い時や特定の疾患がある人は、気をつけましょう。

コーヒーが苦手な人はカフェインとクロロゲン酸 が摂れる錠剤が簡単ですね。
不快なものを無理して続けても、いい効果は望めません。

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2005年10月30日(日)

買っちゃいました☆お豆腐屋さんの豆乳コーヒー最安値!

テーマ:テレビで話題になったもの

生コーヒーダイエット

調べているうちにほしくなって、
(ミイラ取りがミイラ?)
ついに買っちゃいましたよ~。

お豆腐屋さんの豆乳コーヒー

今ある中で最安値です。
(個数限定なのでほしい人は急いでね。

【お豆腐屋さんの豆乳コーヒー】お豆腐屋さんの豆乳コーヒー

プエラリアンコーヒー と交互に飲もうかなと思ってます。
お豆腐屋さんの豆乳コーヒー も、胸に良さそうです。
胸は残して痩せられれば、一番良いよね。


コーヒーダイエットについて

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2005年10月29日(土)

生コーヒーのクロロゲン酸とカフェインで脂肪燃焼ダイエット

テーマ:テレビで話題になったもの

生コーヒーダイエット

明日のあるある大辞典は、「コーヒーで痩せるかどうか」がテーマなんですって。
そこで出てくるのが生コーヒー豆

生コーヒー豆って?と思って調べてみました。
要は焙煎していないコーヒー豆のことらしい。(もしくは浅煎り)
コーヒー豆に含まれる
クロロゲン酸 とカフェインの相乗効果で脂肪が燃えやすくなるらしいけど、
焙煎するとクロロゲン酸 が減少するのだそう。

ただ、焙煎していない豆でコーヒーを作っても、あんまり美味しくないはず。
そこで各メーカーは、豆乳の粉末を混ぜて飲みやすくしたり、
生コーヒー豆の粉を錠剤やカプセルにしたりして工夫しているみたい。
ご苦労様です。

ちなみに、生コーヒーダイエット のポイントは、
★カフェインの効果は大体3時間くらいでなくなってしまうので、
一度に沢山ではなく、こまめに摂取する。
★食後に摂ることで、糖分の吸収を抑える。
★入浴や運動の前に摂ることで、代謝アップ。
だそうです。

コーヒーが苦手な人は無理せずクロロゲン酸 が摂れる錠剤が簡単ですね。

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2005年10月28日(金)

ダイエット中でも胸は落としたくない~プエラリアンコーヒー

テーマ:テレビで話題になったもの

コーヒーでダイエット中もバストアップ

ダイエットをすると、胸から脂肪が落ちて、
肝心のお腹の贅肉は落ちない
…なんていうのはよくある話ですよね。
ちょうど今ダイエット中なので、胸の肉は落とさないようにしようと、
バストアップ用品を買おうかと思ったのですが、
前に買って忘れていたものがありました。
プエラリアンコーヒー です。

バストアップにいいというプエラリア・ミリフィカジャムウ
ダイエットにもいいタンポポエキスなどが入っています。
一回分ずつ小分けされているので、湿気る心配はありません。
水にもすぐに溶けますが、
ダイエット効果も期待するならホットです。

正直、そのままではあんまり美味しいコーヒーではないので(笑)
まろやかにするために牛乳か豆乳で割ったほうが良いかも。お好みですけど。
豆乳で割った方が、イソフラボンでより女性らしいボディに近づけるかな?

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2005年10月05日(水)

うんこ出る出る!便秘解消

テーマ:テレビで話題になったもの

寒天で便秘解消

ここしばらく、ずっと寒天 を愛用しています。
あるある大辞典 を見て以来なので、

飽きっぽい姫子にしては、結構続いてるほうかも。

痩せる効果があったかどうかは、細かくチェックしてないけど(笑)
便意が良くなったのは確かですねー。
寒天を適度に取って、多めの水分。
これでバッチリデス。
まぁ、体質には個人差はあると思うので、絶対とはいえないですが
姫子はコレで毎日快便です。

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2005年10月04日(火)

若年性の更年期かも…

テーマ:テレビで話題になったもの

ども。ごぶさたです。
姉妹ブログにも書いたんですが。

おいら
更年期かも…

なんか体調が悪いんだよねぇ。
だるいし、のぼせるし、怒りっぽいし。

最近では20代でも、
更年期になっちゃう人がいるって言うから
ない話ではない。

みんなホルモンバランスが崩れてるのね~

規則正しい生活と
バランスのよい食事が大事だって、
分かってるんだけどね。
なかなか実践出来てません。

サプリメントもとっていますが
本当は食事から自然にというのが良いのです。

外食が多いから、
これもまた大変なんだなぁ…

更年期障害までいかなくても、
自律神経失調症ぎみなのかも。


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2005年09月25日(日)

ゲルマニウム+チタン リバーシブル シェイプ スパッツ

テーマ:テレビで話題になったもの

セルライト撃退するのだ!

以前買ったリバーシブル シェイプ スパッツ ですが。
間違った着用法で失敗 したのはご報告済みですね…(笑)
さすがにあせもも治ったので、
これを機会に、また着用スタートしてみようと思っています。
(みなさんは、ちゃんと使用上の注意にしたがって、正しく着用しましょう)

ゲルマニウム+チタンの温熱・血行促進効果と、動いた時のマッサージ効果で
スリミング&セルライト撃退だぁ~!!o(≧∀≦)o

楽天市場、ビッダーズ、Store-Mixtoと、いろいろなネット通販で扱っていますが、
姫子は楽天市場で購入しましたヨ。

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2005年09月25日(日)

セルライト対策!

テーマ:テレビで話題になったもの

あるあるで話題のセルライトケア★

脂肪のでこぼこ、セルライト。
コレをなくしたいと思っている人は多いですよね。
もみ出しやマッサージがいいと言われていますが、
お風呂の中で 、入浴のついでに行うのが一番効果的♪
サプリメントともみだし・マッサージで、セルライトを撃退 しちゃいましょう。


水分の代謝が悪い人も、セルライトが出来やすいので、
代謝促進を目指しましょうね。

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セルライトを消すには、「つまむ」「こする」ことが効果的だと言われます。しかし、長く放置した肌についた模様は中々消えません。特に、肉割れ線・妊娠線・ニキビ跡などの肌繊維断裂は、固くなってしまってからの…
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ダイエットしているのに、なぜかぷよぷよ肉がついてきた。そんな経験してませんか?それは新陳代謝の低下によって脂肪がきちんと代謝されず、脂肪の回りに塊となり、水分や老廃物と一緒にたまって…
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2005年09月18日(日)

ムール貝が関節痛にいいの?

テーマ:テレビで話題になったもの

あるある大辞典

ムール貝 が関節痛にいいって話を、あるある大辞典でしていた。
へー、そうなんだ。
血圧の話以上に気になってしまった(笑)

イタリアンを食べる時には、よくムール貝のサラダを頼んでいたなぁ。
好きだよ、ムール貝。

自分が好きな食べ物が体にいいって言われると、ちょっと嬉しい。
なんか得した気分なのです。
「テレビで騒がれる前から、食べてたもんね~」みたいな(笑)

でも、好きなものだけに、テレビで騒がれて、
買えなくなったりするのが困る。
まぁ、ムール貝でそこまで行かないだろうけど。

今は、ムール貝の成分のサプリメント まであるらしい。
知らなかったよ。サプリメントマニアなのに、ぬかったわ。


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あと、関節炎にいいというと、コンドロイチングルコサミンMSM とかかな。


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