ということで３日間ノニジュースのみで過ごしてひとまずファスティングは終了～
３日間、ノニジュースとお水と炭酸水と白湯で過ごしました
3日間普通に仕事だったので、タンブラーに氷とノニジュースをいれてちょこちょこ飲んで過ごしました
なので3日間とも職場でのお供はこんな感じ
この時期はまだ暑いからそこまで気になりませんが、ファスティング中は体が冷えやすくなるので白湯を積極的に取り入れるようにしています
今回も朝起きた時は白湯を飲んでました
ちなみにこの3日間で感じたことは、ノニは冷蔵庫に冷やして、氷たっぷりでキンキンに冷やして飲むと角が取れてまろやかで飲みやすくなります
今まで酵素ドリンクでのファスティングしかしたことがなかったし、ノニジュースが初めてで味に慣れずに抵抗がありましたが、このように飲むとだいぶ飲みやすくなります
あとはコールドプレスジューサーがおうちにあれば、そのジュースに混ぜて飲むと、さらに飲みやすくなります
ということでファステイング中に感じた体の変化をレポートしていきます
■ファスティング１日目
以前は夕方に頭痛が起きることが多かったけど、今回は昼から肩がかなり重くてしんどい…
普段から肩こりに悩まされていますが、それ以上に重い・・・！
いつもは23時頃寝ますがちょっとだるかったこともあり、21時には就寝
■ファスティング２日目
目覚めがかなりスッキリ
これぞファスティングの醍醐味昨日のような不調はなく、むしろ頭がシャキっと冴えわたって１日仕事もはかどりました
この日は22時に就寝
■ファスティング３日目
寝起きも良いし、体も軽くて気分よく過ごせました肌もニキビ痕の赤みが落ち着いて、ツヤ感アップ
「今日肌の調子良くない？」といろんな方に声をかけられました
と、このような変化を今回感じることが出来ました
ファスティングの効果ってすぐに感じられるから魅力的
初めてファスティングをするまで、「食べることが生きがいなのに、なにも食べれないなんて無理！！！」って思っていたけど、意外と出来ちゃうもんなんです
しかも一度ファスティングの良さを感じると、年に１～２回はやらないとむしろスッキリしない！という気持ちに
次の記事では回復食～その後の変化等々レポートしていくので、これからファスティングをしてみようかなという方の参考になれば嬉しいです
