トゥービー代表の増田裕紀です。
大阪は、春の気配がしてきました
大阪上本町にOPENする店舗について
３月１日とお伝えしていましたが。。
正式OPENは３月２日となりました。
大安の日です
そして店舗が上本町７丁目の交差点近くの
２階ですので、窓に貼る看板も決定
夜もライトアップしていますので
お店の目印になります
１５分で痩せる
運動のスペシャリストを迎えて
予約制でストレッチ講習も開催します。
ほんとに結果が出ますので
ご興味のある方はお問合せくださいね。
トゥービーパーソナルトレーニング受付
info@to-b3.com
トゥービー店舗ではプロ仕様の美容健康
商品販売の他、会員制で各種教室を開講
します。
トゥービーのお得意様だけのサービスも
ご用意していますので
男性も女性もお気軽にお立ち寄り下さい。
さて！今回は精神療法（後編）について
お話しさせていただきますね。
過去のアンチエイジング記事はこちらです
■アンチエイジング 精神療法
ストレスとうまく付き合うには？
現実と理想のギャップを知り目標を再設定すること
興味を持つこと
リラックスする方法を持つこと
悩みを打ち明けられる相手を持つことストレスが老化を加速させます。
年を取るほどストレスのダメージが
大きいですし回復にも時間がかかります。
ストレス学では
「ストレスは人生のスパイスであり
ストレスのない生活は死を望むのと同じ」
と言われています。
ストレスをさけるのではなくストレスに
対する抵抗力を高めることが大切です。
■ストレスは大きく分けて３種類
気温、気圧、放射能などの物理的ストレッサー
人間関係などの精神的ストレッサー
運動不足、睡眠不足などの内面的ストレッサー
■ストレスに対する対策法
１、腹式呼吸法
２、ウォーキング
３、入浴
４、マッサージ
５、睡眠
６、笑顔、笑う
７、ガーデニング
８、適度な飲酒
９、アロマセラピー、ハーブ
１０、音楽
１１、森林浴
１２、趣味
１３、１５分の昼寝
今回は「アンチエイジング精神療法（後編）を
お届けしました。次号もお楽しみに♪
今日も素敵な一日をお過ごし下さいね
増田裕紀
トゥービー美と健康のプロ仕様商品専門店
2012年３月２日OPEN
大阪市天王寺区上本町６丁目９－１９
OPEN記念で酸素バーを無料体験していただけます。
男性も女性も是非お越し下さいませ☆
☆☆アンチエイジングの専門トゥービー☆☆
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