おはようございます！

トゥービー代表の増田裕紀です。

大阪は、春の気配がしてきました


大阪上本町にOPENする店舗について

３月１日とお伝えしていましたが。。

正式OPENは３月２日となりました。

大安の日です


そして店舗が上本町７丁目の交差点近くの

２階ですので、窓に貼る看板も決定

夜もライトアップしていますので

お店の目印になります






１５分で痩せる

運動のスペシャリストを迎えて

予約制でストレッチ講習も開催します。

ほんとに結果が出ますので

ご興味のある方はお問合せくださいね。


トゥービーパーソナルトレーニング受付

info@to-b3.com


トゥービー店舗ではプロ仕様の美容健康

商品販売の他、会員制で各種教室を開講

します。

トゥービーのお得意様だけのサービスも

ご用意していますので

男性も女性もお気軽にお立ち寄り下さい。



さて！今回は精神療法（後編）について

お話しさせていただきますね。

過去のアンチエイジング記事はこちらです




■アンチエイジング 精神療法


ストレスとうまく付き合うには？

現実と理想のギャップを知り目標を再設定すること

興味を持つこと

リラックスする方法を持つこと

悩みを打ち明けられる相手を持つこと



ストレスが老化を加速させます。

年を取るほどストレスのダメージが

大きいですし回復にも時間がかかります。


ストレス学では

「ストレスは人生のスパイスであり

ストレスのない生活は死を望むのと同じ」　

と言われています。


ストレスをさけるのではなくストレスに

対する抵抗力を高めることが大切です。



■ストレスは大きく分けて３種類

気温、気圧、放射能などの物理的ストレッサー

人間関係などの精神的ストレッサー

運動不足、睡眠不足などの内面的ストレッサー



■ストレスに対する対策法

１、腹式呼吸法
２、ウォーキング
３、入浴
４、マッサージ
５、睡眠
６、笑顔、笑う
７、ガーデニング
８、適度な飲酒
９、アロマセラピー、ハーブ
１０、音楽
１１、森林浴
１２、趣味
１３、１５分の昼寝




今回は「アンチエイジング精神療法（後編）を

お届けしました。次号もお楽しみに♪



今日も素敵な一日をお過ごし下さいね

増田裕紀




トゥービー美と健康のプロ仕様商品専門店

2012年３月２日OPEN

大阪市天王寺区上本町６丁目９－１９

OPEN記念で酸素バーを無料体験していただけます。

男性も女性も是非お越し下さいませ☆






☆☆アンチエイジングの専門トゥービー☆☆

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