キレイも楽ちんも同時に叶う歩き方 名古屋発☆勝手キレイウォーキング

楽ちんキレイで、いくつになってもしなやかに動ける体で
やりたいことも、おしゃれも思いっきり楽しみたい!
そう思ったら、始めてみませんか?ウォーキング。


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かなり遅ればせながら、明けましておめでとうございます。
2018年がみなさまにとって、輝く年でありますように。


さて、ここしばらくアメブロの更新が滞っておりましたが、
この間思うところあって、ブログのお引越しの準備をしておりました。


読者のみなさま、

わたしの拙い記事を読んでくださったり、
メッセージを送ってくださったり、
本当にありがとうございました。

とても嬉しかったですし、励みになりました。
そして、わたしもたくさんの記事を読んで、たくさんの学びがありました。

もしよかったら、

新しいブログにも遊びにきてくださいね。
とんで喜びます♡

 

新しいブログはこちら

 

体をご機嫌にする歩き方


 

アメブロ読者のみなさま、

本当にありがとうございました。

これからも、どうぞよろしくお願いしますおねがい

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キレイも楽ちんも同時に叶う歩き方

名古屋より勝手キレイウォーキングの立川亜希子です。

 

O脚を直したくてウォーキングに出会い。

 

自分の姿勢が悪かったことに、やっと気づき。

 

お、そういえばいい感じじゃな~い??という

体の変化に気づくようになりました。

一番最初に気づいたのは、

足の裏がきれいになったこと。

 

 

それまでは、

マメやタコや魚の目、

かかとのガサガサが常駐してたので、

汚いし、痛かった。

 

 

削ってもクリーム塗っても

またできるショボーン

まぁ~しぶとい。

 

 

それがいつの間にか、ない!おねがい

 

 

それ歩き方に関係あるの?

って思います?

大いにあるんです!!これが。

 

 

それから


・肩こりが軽くなってきた
・仰向けに寝ても腰が痛くならなくなった
・ウエストの浮輪のようなお肉が減った
・四角いお尻の形が変わってきた

・埋もれていた肩甲骨と再会できた

・バストトップの位置が上がった

・ブラに乗るお肉が減った

・太ももの前や横側、ふくらはぎがパンパンじゃなくなった
・体が軽く感じる

 

 

こんなことに気づいては

うふっ♡と思ってました。(←怪しい(笑))

 

 

じんわりいつの間にかの変化だから

うぉ~!!やったぁ~!!って感じじゃなくて。

うふっ♡のが合う(笑)

 

 

きっかけになったO脚が

実は一番変化を感じにくかったけど、

それも大分いい感じ。

 

 

この変化って、

はみ肉、ぽっこりお腹、たるみ、コリ、痛み...

なーんか20代のときとは違うのよね~。

っていうアラフォーあるあるに関わることばかり。

 

 

しかもこれ、

がんばって運動してたときにはなかった変化!

 

 

ということは。

 

 

アラフォーあるあるは、

年だからそんなもん。って諦めなくていい!

一生懸命運動しなくってもいい!

 

ってことじゃないラブ

 

 

そうなんです。

自分が体感してみてすごく思います。

 

 

アラフォーあるあるは、

年だから、以上。

じゃないんです。

 

 

姿勢とか歩き方の悪い癖を定期預金のように

コツコツと貯めた結果なんです。

 

 

だからその定期預金を解約して

今度は美癖の定期預金を始めればいいんです。

 

 

日常の一歩一歩を美癖に変えるだけ。

 

それが貯まると、

アラフォーあるあるがなくなっていく。

 

 

そう考えたら

うふっ♡ってなりませんか?

 

 

一緒にうふっ♡ってなりたい方、

レッスンでお待ちしております。

 

 

右矢印【ウォーキングとの出会い①】~O脚を直したくて

右矢印【ウォーキングとの出会い②】~気づいちゃった。わたし姿勢悪かったんだ!!

 

 

 

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キレイも楽ちんも同時に叶う歩き方

名古屋より勝手キレイウォーキングの立川亜希子です。

 

O脚を直したくて

ウォーキングレッスンを受けたはいいけど、

まず歩くどころか正しく立つことすらできず、

 

 

え~っ!!なんで~!!

立つだけなのに。

歩くだけなのに。

 


と愕然とした初めてのウォーキングレッスン。

 

 

なんで歩けないんだろう。

ちゃんと歩けるようになりたい!と思い、

そこから自分の体と向き合うようになりました。

 

 

そしたら出てくる、出てくる。

自分の体のトンデモ勘違い。

 

たとえば...

 

ガーン運動しているから姿勢がいい

⇒運動しているのと姿勢がいいのは関係ない!

 むしろ運動のせいで、

 せっせと悪姿勢を強化してた~。

 

 

ガーン猫背じゃない

⇒ぱっと見わかりづらいけど立派な猫背。

 

 

ガーンお尻が大きいから出っ尻

腰が反ってるからお尻を突き出しちゃう。

 

 

ガーン腹筋やお尻の筋肉だってちゃんとある

⇒アウターマッスルはそこそこだけど、

 姿勢を支えるインナーマッスルはてんでだめ。

 

 

ガーン腕とか脚の筋肉が固いから引き締まってる

固いのは、引き締まってるんじゃなくて

 ちゃんと使えてないから。

 

 

ガーン足の指が短いのは元々こういう形だから

⇒足の指を使ってないから

 指が縮んでた(ハンマートゥ)。

 

 

ガーン体重は変わらないのに、

シルエットがたるんできたのは年のせい

姿勢のせい!

 

 

ガーン仰向けに寝ると腰が痛いのは当たり前。

姿勢のせい!

 

 

ガーンガニ股気味

内股!!

 

 

ガーンO脚は骨が曲がってるから

曲がってるんじゃなくて、

 曲がって見える。

 

 

 

全部あげたら、きりがない。

 

 

こりゃ歩けないはずだわ~。

 

 

こうして勘違いに気づいたら、

今度はその体の癖をちょっとずつ修正していきました。

 

 

そして体はちょっとずつ応えてくれるようになり、

うふっ♡となるような嬉しい変化に

気づくようになったのです。

 

 

次回に続きます。

 

 

ウォーキングとの出会い①はこちらから↓

右矢印【ウォーキングとの出会い①】~O脚を直したくて

 
 

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キレイも楽ちんも同時に叶う歩き方

名古屋より勝手キレイウォーキングの立川亜希子です。

 
 

最近「なんでウォーキングを始めたの?」と

聞かれることが多くて、

改めてここで綴ってみようと思います。

 

 

きっかけは

 O脚を直したかったから。

ウォーキングの先生たちのキラキラ感✨に憧れたから。 

 

 

小学生の頃、デ~ブ!ブ~ス!と
いじめられたこともあるわたし。

 

 

はれぼったい一重の目、だんご鼻、たらこ唇...

いろいろコンプレックスはあったけど、

O脚で脚が太いのもその一つ。

 

 

O脚改善運動をやってみたり

O脚矯正スリッパをはいてみたり

O脚矯正専門の整体に行ってみたり

脚を紐で縛ってみたり(笑)したけど。

 

 

効果なし。か、3日坊主。

 

 

そんな中見つけたのが、

「ウォーキングでO脚改善!」

 

 

ウォーキングで?

ウォーキングなんて歩くだけなのに??

 

 

って疑う気持ちもあったけど。

 

 

歩くだけなら、簡単じゃん。

そんなことでO脚直ってキレイになれたらラッキーじゃん。

ま、やってみよっかな~♪

 

 

そんな軽い気持ちでした。

 

 

そして初めてのウォーキングレッスン。

 

 

たった1回のレッスンで

劇的にO脚が改善!!!

ウォーキングすごーい!!

.

.

.

.

.

となったわけではなく。

 

 

 

なにこれ?

歩くどころか立つこともできませんが?!

となったのです。

 

 

それまで

ダンスとか体を動かすことが好きだったのもあり、

超なめてたんです。ウォーキングを。

 

 

運動してるから姿勢もいいって

根拠のない大勘違いもしてました(^-^;

 

 

だけど、まず正しく立てない。

どうにかこうにか正しい立ち方をしても、

歩き出すとすぐ崩れる。

 

 

姿勢を崩さないように集中すると、

右手と右足が一緒に出る。

 

 

え~っ!!なんで~!!

立つだけなのに。

歩くだけなのに。

どうしたらできるの?

 

 

もう、O脚がどうのっていうよりも、

ちゃんと歩けるようになりたい!

って思いました。

 

 

気分は

早く人間になりた~い!です(笑)

 

 

ウォーキングとの出会い②に続きます。

 

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キレイも楽ちんも同時に叶う歩き方

名古屋より勝手キレイウォーキングの立川亜希子です。

 

整体体験ワースト3の番外編です。

 

右矢印もう二度とごめん!な整体体験ワースト3 ~その①

右矢印もう二度とごめん!な整体体験ワースト3  ~その②

 

 

 


番外編


整体の先生が

やたらにイケメン(笑)

 

 

イケメン免疫力のなかったわたしは

イケメンってだけで

な~んか緊張したんです。

 

 

最初は、

先生がこんなにイケメンなんてラッキー♪

って思いました。

 

 

でも。

 

 

整体中リラックスできないんです。

ドキドキしちゃって。

うら若き乙女だったし(笑)

 

 

どんな顔してればいいかな?

汗臭くないかな?

肉がタプタプしてるって思われてないかな?

ダイエットしてくればよかった~!

ドキドキしてるのバレないかな?

 

とか余計なことばっか考えちゃう。

 

 

初デートか!

 

 

先生はそんなこと全然気にしてないけど、

完全に自意識過剰(笑)

 

 

ドキドキしっぱなしで、

整体終了後は、プハーって感じでした。

息止まってた(笑)

 

 

やたらイケメンなのも困りものですね(笑)

 

 

さてさて、ここ最近

わたしの整体体験をお伝えしてきましたが、

整体の宣伝をしたいのではありません。

 

 

整体は効果が高いものだと思うし、

必要に応じて上手く取り入れたらいいと思います。

 

 

でも、やっぱり自分の体は

セルフケアしてなんぼ、だと思います。

 

 

ダイエットだって、

月に一度だけ超がんばったって

あとは暴飲暴食していれば効果がないように、

 

月に一度整体で体の調子が整ったって

今までと同じ体の使い方や習慣をしていれば

またいずれ痛くなったり、歪んだりします。

 

 

風邪ひいたら薬飲めばOK。みたいに

痛くなったら整体行けばOK。っていう

考え方もあるかもしれないけど、

 

 

痛いとかしんどい思いは

できればしたくない。

 

 

だから、痛くなるまで放っておかないで、

痛くならないように、

普段の姿勢や歩き方を変えていくのが

セルフケアとしてのウォーキングです。

 

 

なんと言っても

歩くことって誰でも毎日してますから。

 

 

お買い物に行くにも、

お掃除するにも、

ご飯の支度をするのにも、

歩くでしょ?

 

その一歩一歩が変われば

最強!!でしょ?

 

ということで、

ウォーキングレッスンでお待ちしております^^

 

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