2011-04-08 20:49:06
7号食の効果
テーマ：◆日常今回7号食ハーフコースを終えた効果を羅列したいと思います。
① ピッタリだったスカートがゆるくなった
② 熟睡度が上がった
③ 体が軽くなり、動きが軽快になった（自称）
④ 肌がツルツルになった
⑤ 呼吸が深くなった
⑥ フェイスラインがスッキリした
⑦ 集中力がでた
⑧ イライラしなくなった （イラっとしてもすぐ解消）
サクッと上げてもこれくらい出てきます。
食べ物と心身の因果関係を身を持って実感できました。
ハーフコースでこんなに成果がでるなら、10日コースすると
どんな風に心身が変わるのか楽しみです。
◆ 7号食注意点
7号食を始めると、すぐにやせ始めました。
これは摂取カロリーが大きく関係すると思われますが
郷音では7号食に並行して、歩くことを勧めています。
歩くことで、筋肉が落ちてしまうのを防ぐためです。
痩せたはいいけど、筋肉まで落ちてしまうと体によくありません。
私は朝夕20分の速足ウォーキング（といっても通勤）に
朝の軽いストレッチと夜の筋トレをプラスしました。
職場でも隙あらばプチ筋トレをやっています。
燃焼する体を作っておかないと、通常食になっって
リバウンドしたらシャレになりませんからね～。
外的要素の断捨離だけじゃなく、自分の体内の断捨離も
定期的に行うといいかもしれません。
今日も最後までお読み頂きありがとうございます。
それでは本日も美しくあれ～
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