バランス料理研究家 日本フードバランス協会代表 衣里加

バランス料理研究家、日本フードバランス協会代表の小針衣里加です。家族の健康が気になる方、食の知識を深めたい方などに
適した食の資格講座「フードバランスアドバイザー講座」と楽しく料理を学ぶ「おもてなし料理教室」を主宰しています。


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本日発売の「CREA」「女を磨くスクールガイド」特集に
日本フードバランス協会主催の「リバウンドしない!ダイエット講座」
が紹介されました。(P183)

今回の号はイケメン特集なので目の保養にもなります(笑)

「リバウンドしない!ダイエット講座」は、全4回の講座ですが、
1回完結型で、毎月やっているので途中から入っても全然
大丈夫ですし、興味のある講座のみ単発で受講してもOKです。

このダイエット講座は断食したり、カロリーを極端に低くしたり、
「食べないダイエット」ではなく、「食べながら痩せる食事法」
です。

ストレスのあるダイエットは長続きもしませんし、一時的に
痩せたとしてもリバウンドする方も多く、バランスの悪い食事は
健康や美容にもよくありません。

そこで、「長く楽しみながら続けるダイエット」として、
色々な提案をしていきます。料理も実際に作りますが、
どれも簡単な料理ばかりです。

お申込み時に「CREAを見た」とお伝え頂いた方には、
私の著書「食べるだけで若くキレイになる方法」をプレゼント
致します。




最近毎日、腹筋を夜寝る前にしたところ、人生で初めて
お腹に縦線とくぼみが出来ました。

以前、20回、30回と腹筋をしていた時もありますが、
それでも全然縦線はつきませんでした。

今は、1日少ない時で3回、多い時で9回腹筋をするのですが、
数は少ないけれど、その方法でやると確実に腹筋が鍛えられ、
やり始めて2か月くらいですが、初めて縦に線が入ったのです。

両サイドに2本とくぼみもしっかり。筋肉マニアの主人にも
見てもらったところ「これはすごい!!」と言われたほどです。

ウエストも2センチは細くなりました。
そのやり方と食事法についてもダイエット講座では今後
詳しくお伝えしていきます!!

「リバウンドしない!ダイエット講座」
講座スケジュールやお申込み、詳細はこちら→★

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