美ストレッチルームへようこそ!東京の品川港南で硬い体をしなやかに優雅にするお手伝い

指の先まで意識して、体はもっと綺麗にラクになる。余分な緊張の抜けた美しい姿勢は、肩こり、腰痛も飛んでいってしまいます。おうちや職場でもできる動きやセルフケアをご紹介する美ストレッチブログ。

体はいつも軽くてエネルギーに満ちています星
しなやかで、健やかな体を保つ方法を知り変化を感じてみませんかラブラブ

東京ベイ美ストレッチ


テーマ:

毎週レッスンに通って下さる
60代の可愛らしい女性は

 

この1ヶ月で大きな変化を見せています。


最初は体重が大きく減らなくても大丈夫!

何年もレッスンを楽しんでくださっているこの女性は、レッスンにいらしてから彼女のお腹周が細くなってきたのは、誰の目からも明らかでした。

 

中性脂肪やLDLコレステロール値が下がり、体調が非常に良くなったそうです。とても喜んでいました。

 

しかし、体重の大きな変化はありませんでした。

 

でも、体重より、体脂肪が減った方が血流が良くなり、体の中が変化してきますので、それはど体重にこだわる必要もありません。

 

むしろ、急激に減らさない方が、リバウンドなく確実に減量できてキープすることができます。

 

彼女も体重計の乗ることはしませんでした。

体の深部が動きだす

レッスンの中で、ウォーキングや横になって骨盤体操をする時、体の中から動いている方と、外側の筋肉で動いている方とは動きが違います。

 

深部が使えるようになると、体に芯が出てきて引き締まってきます。

 

ここ最近、彼女の動きに大きな変化が出てきたことに気が付いていました。

燃焼効果が増す体に変わる

同じ動きをしても、全身の筋肉を十分に使える人の方が体が燃焼しやすいのです。

 

そして、同じものを食べても、燃焼が大きい人の方が消費エネルギーがアップします。

 

筋肉が温まりやすくなり、冷え性や低体温は解消されてきます。

 

動きが変わってきた彼女には、太ももやお尻のぜい肉をなくすために、その部分を締めていくことを繰り返してもらいました。


この1ヶ月、体重と体型の変化を測定していきました。

続きはこちらをご覧くださいませ
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