美ストレッチルームへようこそ!東京の品川港南で硬い体をしなやかに優雅にするお手伝い

指の先まで意識して、体はもっと綺麗にラクになる。余分な緊張の抜けた美しい姿勢は、肩こり、腰痛も飛んでいってしまいます。おうちや職場でもできる動きやセルフケアをご紹介する美ストレッチブログ。

体はいつも軽くてエネルギーに満ちています星
しなやかで、健やかな体を保つ方法を知り変化を感じてみませんかラブラブ

東京ベイ美ストレッチ


テーマ:

暑がりなのに胃が冷え冷えの方、冷え性で体全体が冷えている方。

 

胃の辺りに触れてみてください。硬くなっていませんか。

 


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1.体を冷やす食べ物

暑いからと、体を冷やすものや冷たい飲み物や食べ物をとり過ぎていませんか。

 

暑い日や汗が流れ出た時の、冷えたビールや冷たいスィーツやはたまりませんが

 

体の中を冷やし過ぎないよう気を付けましょう。

 

ビール、焼酎やウイスキーなどの水割り

アイスクリーム、かき氷
生野菜、果物
夏野菜、ウリ科の食べ物

 

体を冷やす食べ物を
体調を崩すほど
食べてはいけません。

2.みぞおちを優しくほぐす

写真のように、指先を使って肋骨の下に触れましょう。

 

硬くなっていませんか。

 

キュッと固まっていたら疲れている証拠。優しくゆるめてあげましょう。

 

フーッと吐きながら、固まりに温かい息を吹きかけるようにほぐしていきます。

 

続きはこちらでどうぞ


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東京ベイ美ストレッチ

 

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