正しい呼吸「プラーナーヤーマ」


「プラーナーヤーマ」とは、「呼吸の科学」という意味のサンスクリット語。「プラーナ」は「生命力」、「ヤーマ」は「制御」を意味します。正しい呼吸は、アーユルヴェーダにおいて、非常に重要なこと。血液を浄化し、老廃物を燃やすためには、たくさんの酸素がいるからです。しっかりとした呼吸が、健康と若返りに効果を発揮するのだといえます。

呼吸をコントロールできるようになると、豊かな生命エネルギーの母体にアクセスできるようになります。その恩恵ははかりしれません。ここでは、簡単な「正しい呼吸」の方法をご紹介しましょう。

まず、横になるか、足を交差させて、あぐらをかきます。片方の鼻孔を指などで抑えて、もう一方の鼻孔だけで呼吸しますが、適したやり方は優性なドーシャによって異なります。

ヴァータの人は、左右の鼻孔で交互に呼吸します。片方の鼻の穴をふさいで、もう一方の鼻の穴から空気を吸い、吐くときは反対の鼻の穴をふさいで、吸ったのと反対の鼻の穴から息がでるようにします。その呼吸を、交互の鼻の穴の役割を変えて順番に繰り返します。

ピッタの人は、左の鼻孔から吸って、右から吐き出すのを繰り返します。また、カパの人は、右の鼻孔から吸って、左から吐き出すのを繰り返してください。どのドーシャも、ゆっくりと胸一杯に空気を吸って、吐き出すときもゆっくりすべて吐き出すことが大切です。

幸せになる恋愛魔法

ハァーイ♪アタシ、ミーシャ。
今日も元気に恋してるぅ？
ライバルはみんな蹴落としちゃえ♪
そんな強力な魔法を
教えちゃうわ♪
ホントに効くかわかんないけど
すべてはアンタ次第!!
イチかバチかで試してみればぁ～？

ストランプスのじゅもん

このおまじないにぴったしの時間は、夜１０時よ。まず目をとじて、ぐっと精神を集中してね。次に心の中で「ストランプス、ストランプス」と７回となえるの。そのあと「きれいになれますように」と口に出していうのよ。ふしぎなことにたったこれだけで、スリムな簿ボディになれちゃうの。何せ私が成功例だもんね！

コロコロして、お顔やからだのマッサージができるフェイスローラー。

ゲルマニウムやプラチナコーティングなど様々ありますが、ローラーに角がついていて、肌に刺激が加わるものは私はバツ。

洗えないものが多いので非衛生だし、金属アレルギーも気になります。

このピンクのニョロニョロみたいなマッサージャーは、リーズナブルプライスで、洗えて衛生的。

ただ、先端のが金属のステンレスローラーだったので、クリスタルボールに入れ換えてみました！

ピッタリフィットする１９mmサイズがなかなか見つからず、苦労しましたが、ようやくゲット！

ひんやり気持ちいい、ヒーリングストーンマッサージができます！

写真の黒っぽい色金属のように鈍く光る玉はヘマタイト。１mmほどサイズが足りず、あまりスムーズに転がらないんですが。。。

血液に関わる石なので、マッサージには合ってそう。

目的別にあれこれパワーストーンを入れ換えてみたいです！

Amazonから届きました！

MadonnaのVideoコレクション。

２枚組で２１１分、過去から現在まで４７曲網羅。

その昔、ベストヒットＵＳＡで放映されるのを心待ちにしていたあのＰＶが、まとめて何時でも見れるなんて！

風邪でグズついてた心もカラダもアゲアゲにっ！

Michael亡き後、Madonnaには、いつまでも活躍し続けて欲しいものですね。

人間らしかった。

ただのパネル展示とグッズ販売会でしたが。。。

追悼記帳はマイケルさんの遺族に届けられるとか。。。

遺族って言っても、いったい誰？！

ガラス球作家、横田さんhttp://www.anjeange-glass.comの作品。ベッドサイドのナイトテーブルに配置。美しい夢が見れそう。

色違いも購入！

書店のトランプフェアで衝動買い。。。

ラッキーアイテムとして、持ち歩いてみます。。。