beauteのブログ

神戸六甲 ビューティ&リラクゼーション サロン ボーテ

     隠れ家のような邸宅でおもてなしの心を大切に

フェイス・ボディ・ネイル・まつ毛・脱毛とトータルにプロデュース!

至福のひと時をご堪能下さい。

Beauty & Relaxation Salon Beaute





ビューティ アンド リラクゼーション サロン ボーテ





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肌や身体のラインが気になる季節

ボーテでしか受けれないオリジナル新コースも大好評です

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電話078-856-2234





open:10:00





close:21:00


第2・第3日曜日 10:00~19:00まで





阪急六甲・JR六甲道より徒歩5分





女性専用





ブライダルエステも好評受付中!







NEW !
テーマ:
スタイル抜群の平岡さんラブ

実はお家でこんな事してたようです✨



お腹痩せしたいお客様にアドバイスするためお家から持ってきてくれましたお願い

簡単そうに見えて、難しいです(>_<)
出来るようで出来ないですえーん
出来ると思っていたら全く出来なかった鳥居です…(T_T)

お腹や、全身痩せはもちもん、骨盤運動にもいいですね✨

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こんにちはドキドキ

本日は、体脂肪と
お食事について
{C53850E0-79A6-4510-9052-7FDE34C70565:01}


当たり前ですが、体脂肪が
増えるのは、

摂取エネルギー(食事)が
消費エネルギーを上回るから

基礎代謝よりもカロリーが
多くなることで脂肪がガーンガーン

しかし、カロリーを抑えすぎる
ことも注意が必要ですビックリマーク

基礎代謝を下回るカロリー
摂取が続くと、身体が
消費カロリーを抑えて、
脂肪の落ちにくい体質に
なってしまいます叫び

目安は基礎代謝の1.5倍の
エネルギー摂取です音譜

細かい計算は難しいですが
最近は基礎代謝を測ってくれる
体重計も多いので、一度
自分のお食事の目安を
知っておくだけでも
意識が変わってきます


もちろんお食事の質も
大切です

今日はポイントを3つ
お伝えします合格

1.糖質(炭水化物)を控える

カロリーが高いので、
たくさん食べてしまうと
脂肪になりやすいお食事です。
ただ、活動のエネルギー源でも
あるので、適度にとって頂くほうが
健康的に脂肪を減らす働きをします

そこで、菓子パンなどの
糖質ではなく、玄米などで
バランスよく取り入れてください


2.タンパク質をしっかり摂る

タンパク質は筋肉を作ります
筋肉量をあげることで、
基礎代謝があがり、
消費エネルギーが増加
効率よく脂肪を燃焼出来る
お身体をつくります!

オススメは、お魚や
脂肪分の少ない鳥肉、大豆など

私もついつい油っぽい
お肉を選んでしまうので
気をつますプンプン汗


3.野菜、キノコ、海藻を摂る

低カロリーで、カロリー
コントロールにオススメドキドキ

食物繊維が多いので
分解した脂肪を体外に
排出する力が



今のお身体を作っているのは
これまで食べてきたもの。。
食べ物を変えるとお身体も
変わります



平岡




Dr.ルノー
ハーブ
ポールシェリー
クリスティーナ
お取り扱いサロン

TEL 078-856-2234



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いつもボーテのブログをご覧頂きまして、ありがとうございます
毎日何もしていないのに、やたら汗が流れてしまいます…
熱中症予防の為にも、こまめに水分補給しましょうね

それではこの時期増えてきました、フットネイルのお写真、ご紹介いたします
まずはM様。
{3D599D2B-0DDC-405C-B550-831AA7EC2D65}
夏らしい鮮やかなオレンジ。
このカラー、フットではかなり
人気です!
サンダルからちらっと覗くつま先がおしゃれでしたよ

そしてこちらも夏ネイル。
イエローとオレンジのたてのグラデーション、O様
{9DFE3BD6-3DFD-4D54-AC76-53ADAAB4D22C}
フットの翌日にハンドでもお越し下さいました。⬇︎
{F96FC307-DA7B-4AA7-B651-3E29A8470966}
片手1本ずつフットと同じカラーを入れて、シェルをあしらったデザインです。
小麦色の肌に映えてとてもお似合いでした

最後にT様。
{C9388DA6-2D90-457D-8085-665F994CA9AC}
サンプルから水面アートをセレクトされ、あとは『去年したシェルをのせたい』との事でシースルーホワイトのお爪にグリーン系のシェルを散りばめました。
爽やかですね

夏ならではのデザイン。
ウキウキしますねー
皆様、来月もよろしくお願い致します。ありがとうございました

岡     田
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