「脱力!」もっと楽に生きよう 〜 positive RELAX

「リキみ」におさらばする、ミュージシャンによる脱力術。すべての成功は、リラックスより生まれる。


テーマ:
ようこそ! ビーツ・アップ 前田 憲です。

ごきげん麗しゅう♪



さて、今日のテーマは「猫背による損失」です。

実は、一瞬リラックスしているかのような姿勢ですが、一般に言われていますように、たいへん危険な姿勢だと、私も考えます。


というわけで・・・



*****

問:つぎの(  )に当てはまる言葉を考えましょう。

猫背を放っておくと、特に腹筋が弱い女性は(   )に問題を起こしやすい。

*****


クイズの正解を申し上げる前に、少しだけおつき合い下さい・・・



さて、猫背の人は、たいてい「肩が凝って」います。



では肩こりの原因は?

それは「アタマの支え方が不自然」だから。つまり故障の一種なのです。

本来アタマは、「胴体の上に、ポン」と載っているだけがのぞましい。例えたらだるま落としみたいな感じ。

それが猫背になると、アタマだけ前方に傾いているので、それを支えるために、背中から肩、首の筋肉が絶えず緊張して


「本来必要のない努力」


をキープしている。

すると当然かたくなる。血行も悪くなる。これが猫背だ。



猫背の人はたいてい、ミゾオチが引っ込んで、おへその下に気合いが入っていない。


つまり、「おなかにある第二の背骨」と言ってもよい「腹筋」を使って体を支えていないことになる。

すると、アタマだけではなく、ミゾオチより上全体を、最終的には「腰の筋肉」で支える必要が出てくる。

腰の筋肉はさほど強くありません。なので、けっこう痛み易い。

これが腰痛の原因であり、背骨も、良くない湾曲の状態になっている。なので、リミットをこえたらぎっくり腰や、ヘルニアになったりする。



と、いうことで、



猫背による「損失」リストアップ


どうぞご覧下さい・・・


 ・腰上部~肩、首にかけて「つねに緊張」

 その緊張から生まれる、
 
 ・神経の圧迫 >手足の動作、感覚に、支障をきたす

 ・血流の悪化 >脳への酸素供給に、支障を来す

 ・胸部の圧迫 >呼吸時のエネルギー損失




などなど。

いかがでしょう。

治したくなったでしょう??

是非、治しましょう!!



また、猫背は、自然とおなかの気合いが緩んでへこむので、横隔膜が上がりがちになり、心臓が圧迫されます。これは、意味のない「不安/心配」につながります。


ちなみに、女性は、肩こりの自覚が結構有るが、男性は鈍感です。

猫背の男性の肩を触ってみる機会があった。硬直してバンバンだったので、こうたずねてみた。
「肩こり、大変じゃないですか?」
するとその男性は、えっ?という顔で、こう答えた。
「肩こりなんて、した事ないですよ。」

まあ、男性は筋肉が強いから、ちょっとぐらいの不具合、気にせず仕事できるようになってるんでしょう。でも、柔らかい方がいいに決まってます。
(いざという時だけ固いのがいい)


私事ですが、ドラムという楽器をやっていると、やはり繊細な感覚が要求されますので、自然と筋肉も柔らかくなっていってます。



最近よく思うのは、国民全体が「脱力」を意識して、自分で体をいい状態にしていけば、無駄なエネルギーも減り、国力が上がるだろうなあ~ってことです。 そんな国になるように、少しでも貢献できたらと思い、このブログを書いています。



<今日のまとめ>

胸を張りましょう!

背筋を伸ばしましょう!

そうすれば、猫背は徐々に改善していきます♪



どうぞ、ご参考になさってください。みなさんの脱力を、心より応援しています♪



本日はお目通し、本当にありがとうございました!




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