堺市のたるみ、シワとりエステ：千原登志子です＾＾
先日予告しました糀（こうじ）料理教室のお知らせをさせてもらいます！
日本人のDNAに古くから刻み込まれている糀（こうじ）を、手軽にお料理に活用して内側からもキレイに健康になっていただきたいと思います！
なんと糀が発酵していく間に、ビタミンB群（燃焼系ビタミンなのでダイエットに！）や、必須アミノ酸（お肌や髪の毛にはとても重要）が増えていくんですって～！
だから昔の日本人は質素な食事でも、健康でスタミナがあったんですね。
お米だけ食べても、ビタミンやアミノ酸は少ないのに、めっちゃ有り難いじゃないですか！
とくに炭水化物を食べたら、それを燃やすためにビタミンB群が絶対必要なんです。
燃やせないと、仕方なく脂肪に変身するそうです！
それになんといっても、料理がカンタンになるのがめっちゃ嬉しいところです！
米糀でつくる、塩糀、醤油糀、甘糀、味付けにつかうとお料理上手になった気分♪
なかでも甘糀（甘酒のもと）は、材料はほとんどお米なのに、めっちゃ甘くなるんです。
甘糀にきなこをかけただけで、夏にもぴったりのスイーツに！
お魚に塩糀をまぶしておいて、野菜と一緒に包み焼きも、すごく旨味がでます。
塩糀と甘糀を使ったドレッシングも美味しくて、もう市販のドレッシングは買いませんね～！
乳酸菌も乳製品ではなくて、糀の発酵食品の乳酸菌が日本人には一番いいし、オリゴ糖、アミノ酸によって、腸内環境もとっても良くなります＾＾
こんな内容で、レッスンしますよ＾＾
【糀料理 レッスン内容】
１糀の効能などの説明
２塩糀、醤油糀の仕込み（お持ち帰り用）
３お料理
鮭と野菜の包み焼き
サラダ 糀ドレッシング
おにぎり 醤油糀つき
甘糀のお味噌汁
醤油糀のたまご焼き
４デザート
塩糀のパウンドケーキ
甘糀のきな粉がけ
甘糀バナナジュース
コーヒーor紅茶
お持ち帰り品 塩糀・醤油糀・甘糀（冷凍）
糀料理の効能やレシピ集
場所 エステサロンふわり
以上の内容で、お一人様￥４０００です。
お友達と３～４人でご予約いただけたらありがたいですが、１～２名様でしたらこちらで募集します。
ご予約、お問い合わせは
０８０－３５０２ー１５３５
tarumishiwatori@gmail.com
へお願いします。
毎日を頑張るあなたが元気になる！糀料理教室もぜひ活用してくださいね＾＾
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