REBORN代表 相木淳子

名古屋のピラティススタジオ「REBORN」の代表 相木淳子が、日本女性を輝かせるためのヒントを日々綴って参ります!



テーマ:
三連休の真っ只中。
もうまもなく梅雨明けする頃ですね
キラキラ


ただ今、スタジオでは
指導者養成のテクニカルコースを開催いたしております。


このコースは
手技を使って動きをガイドしていく「ハンズオン」の習得と指導者として「心技体」の向上を目的としています。


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身体というのは
その構造は同じでも
皆さんそれぞれに個性を持った姿勢をされており


腰痛や肩こりを少しでも緩和したいと思われてる方

運動不足による身体の硬さを気にされて
しなやかに動けるようになりたいと思われてる方

アスリートやダンサーでパフォーマンスの向上をしたいと思われてる方など


その方々において
ピラティスを行う目的は
全く異なるものとなります。


その中で共通する部分は
ピラティスを通して
自分の身体を整える術を知りたいということ。



素晴らしいのは
それが自発的なものであるということです。


「今よりも、もっとよくなりたい
キラキラ


その意志と共に

わたしたち指導者は
数あるピラティスの動きの中で
その方に最も適切な動きを瞬時に判断し
的確なアドバイスをさせていただいてます。



その一連の流れが
快適に行われるために

事前準備として
様々な角度から学びを得ていくことに
終わりはありません。


受講される生徒さんが
お見えになった時よりも
より軽やかに、しなやかに
清々しい状態になっていただくこと
キラキラ


それがわたしたちの役割です
ニコニコラブラブ


それは技術のみならず
わたしたちの「在り方」も大切な要素でもありますよね
キラキラ



本日はテクニカルコース最終日。

一人でも多くの方に
喜んでいただける指導者を輩出するため
力を尽くしてまいります。


ブログをご覧の皆さま
こまめな水分補給をして
夏を満喫していきましょうね
ウインク音譜












相木淳子プロデュース☆
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プライベートセッション・イベント・養成コースのお申し込み、お問い合わせは

お問い合わせフォーム】よりお願いいたします。

毎週月曜日は定休日となります。








































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テーマ:
昨日は、Beaty Walking2016

3回目の美容講座として、

わたくしからは“食”という側面からお伝えさせていただきましたキラキラ


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“食”がテーマになりますと

真っ先に、【ダイエット】についてよく質問を受けることが多いのですが


そもそも【ダイエット】は何のために行うのでしょうか?



情報過多な時代ですから

色々と迷ってしまうのも頷けます。




大切なことは

「何を食べたら太ってしまうのか?」という観点ではなく

「何をどんなふうに食べたら美しくなるのか?」という観点で

“食”を楽しんでいただければと思いますキラキラ




わたしたちは“食べたもの”で作られています。



自分に不足しているもの、逆に取り過ぎているものを理解し

適切なタイミングで補給することで

自然に身体が内側から整い

身体の内側から美しくなるのですよウインクキラキラ



ブログを呼んでくださってる方々の中で

ダイエット中の方がもしおみえでしたら

ぜひ、身体が“喜ぶ”と感じるものを食べてくださいねニコニコラブラブ




大切なことは

それが身体を思いやる食事かどうかなのですキラキラ




短い時間の中ではありましたが

今回の講座では、その「考え方」についてお伝えし

具体的なこととして知識を資料でお渡しさせていただきました。





その後は、美しく魅せるためのウォーキング

デューク先生の熱心なご指導のおかげで

回を重ねるごとにぐんぐんと向上されていらっしゃる受講生の皆さま。

8月のBeauty Partyが本当に楽しみですアップ


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Beauty Partyのお知らせ

◎日時:8月20日(土)19:00~22:00

◎場所:LAGUNASUITE HOTEL & WEDDINGラグナスイート名古屋
    名古屋市中区錦3-12-13
    http://wedding.lagunasuite.com

◎費用:女性¥10,000(税込) 男性¥12,000(税込) 

◎お問い合わせ:mariko.onoder@dukeswalk.netまたは080-3000-5467(小野寺)
        このブログをご覧の方々は、わたくしに直接メッセージ頂いても大丈夫ですよ。



パーティに参加される皆さま全員に

楽しんでいただけるような時間にさせていただきますので

ご興味のある方は、ぜひご連絡くださいねウインクドキドキ







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テーマ:
今回のBLESH project

前回、大好評頂きました【骨盤底筋】をテーマに

姿勢への影響についてお伝えさせていただきました。





ご存知ではない方のために・・

骨盤底筋とは

骨盤の中で内蔵を支えている筋肉の総称です。


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この骨盤底筋がうまく働かなくなると

尿もれや便秘、子宮脱や性機能障害など

わたしたちが生活をする上で不快感を及ぼしてしまうことも汗





何かしら違和感を感じていらっしゃる方も

デリケートな部分でありますから

どう対処したらわからないこともありますよねあせる







今回のBLESH projectでは、

ご自身のための予防であったり

気にされている周りの方々へアドバイスができるようにと

解剖学からの理論から

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呼吸とのつながり

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そして

実際にトレーニングの中で

体感していただけるようお伝えさせていただきました。

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骨盤底筋のトレーニングポイントは

頑張り過ぎないこと!!



頑張り過ぎると(おもいっきり力を入れて緊張し過ぎた状態)

骨盤底筋以外の他の筋肉が補助的に働いてしまうため

本来のトレーニングが効果的にできなくなってしまうのですDASH!




リラックスした環境の中、

ニュートラル(身体に一番負担のないポジション)を整え

その場所を知覚化して

6~7割の力でふんわりと動かしていくことが大切なのですよウインク音譜






骨盤底筋は

わたしたちの中心にあり

生命エネルギーともつながりのある部位になります。




日常生活が快適に暮らせるようにするためにも

骨盤底筋への気づきが高まることで

立つ • 座る • 歩く • 走る • 踊るなど

日々のパフォーマンスの向上にもつながりますねニコニコラブラブ





今回解剖学の理論を担当していただいた

理学療法士の田村由貴先生をはじめ

ご参加頂きましたみなさま

ありがとうございましたハート















【今後のお知らせ】

REBORN STYLE PILATES
骨盤底筋 1DAYコース


■日時:7月31日(日)13:00~19:00
■対象:医療従事者・インストラクター(団体問わず)


詳しくはコチラをご覧ください
>>>>>骨盤底筋 1DAYコース
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テーマ:


REBORN STYLE PILATES

マットインストラクター養成コース(ベーシックコース)の

最終日を迎えましたキラキラ



10日間を通して

解剖学から身体のしくみを学び

自らの身体を通して感覚を磨き

それらを通して

わかりやすく人に伝えられるよう

指導力を身につけていきましたキラキラ

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わたしたちインストラクターは

個の存在価値を見いだし活かすためのお手伝いをすることです。




レッスンでは

日々の暮らしの中で

積み重なった緊張を解きほぐし

余分な力から解放された“本来のじぶんの姿”を感じていただこと。



そして

身体の隅々まで感覚を研ぎ澄ませながら

ひとつひとつ丁寧に

身体の使い方をお伝えしていきます。

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そのためには

動きの習慣や体力レベルがそれぞれに異なる中で

そのときに必要なことを瞬時に判断し

ひとりひとりのニーズに気を配り

生徒さん本人に

じぶんの体に対する“気づき”を得ていただくことが

大切な要素となっていきますニコニコ





それらは

決して簡単なことではありませんが


誰しも

日々の暮らしの積み重ねの中で

必ず誰かの人生に何らか影響を及ぼしているものとするならば・・・









ほんの少しでも

目の前の方のお役に立てられ

サポートできる術を身につけるということは

とても素晴らしいことですよねラブラブ



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奈津子さん、ゆきこさん

大切なご家族や関わる周りの方々に喜ばれる

唯一無二のインストラクターとして

活躍を期待しておりますよウインクドキドキ





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テーマ:
 
暑さが日ごとに増し
まもなく梅雨のシーズンですねあじさい

梅雨時期を快適に過ごしていただけるような
レッスンをご用意いたしましたキラキラ

下記、案内文となります。
ご覧くださいねウインクラブラブ



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


【梅雨を心地よく過ごすためのレッスン】
  ~Lesson for Rainy Season~


梅雨の季節は

低気圧の関係で心身ともに疲れを感じやすい

季節でもあります。

 

雨でもお部屋で天然の精油:アロマを使いながら

心身リフレッシュして過ごせるストレッチで

梅雨の季節を心地よく過ごしていきましょう。

 

レッスンの後半では、

来る夏に向けて身体を引き締めるストレッチも

レクチャーいたします。

 

今回使用するアロマは

リフレッシュや鎮静効果のある「オレンジ」。

 

アロマをバスソルトと混ぜて使う方法など

暮らしのなかで一日の疲れをその日のうちに

リセットするメソッドについても

REBORN代表JUNよりお伝えしてまいります。

 

身体のリフレッシュは

心のリフレッシュにもつながっています。

 

季節に合った過ごし方を学び、

心身ともにベストコンディションで過ごしていきましょう。

 

 

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◯日時 6月26日(日)13:30~14:30

◯場所 PILATES STUDIO REBORN
    名古屋市中区栄4-16-27富士サカエビル6F
    
◯担当 REBORN代表JUN

◯定員 10名

◯費用 3,000円

◯持ち物 マットの上で動きやすい服装 ※更衣室がございます

◯対象 はじめての方を対象としておりますがREBORN会員さまお一人でもご参加可能です

◯連絡先 (052)249-0085



お申し込みはこちらからもしていただけます。
http://www.be-reborn.co.jp/contact.html
 



よろしければ

ぜひご参加くださいねハート







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テーマ:


“呼吸”はわたしたちの日常の暮らしにおいて

とても深く関わりのあるものだと感じます照れラブラブ



お仕事柄

さまざまな女性の声を直接お聞きすることが多いのですが

皆さん、お仕事や家事、子育てなど

本当によく頑張られていて

それでもなお、「もっと頑張らなくちゃ!」と意気込んでしまうことも。。。



無意識に肩に力が入って、

その結果

呼吸がとても浅くなっている方々も

ときにお見受けいたします。



そんな時は

「今でも十分に頑張っていらっしゃるから、時には力を抜いてくださいね~」と

ゆったりとした呼吸のリズムを誘導しながら

それをしばらく続けていただき、呼吸によって身体と心をゆるめていきますキラキラ




中には

呼吸をしながら

自然と涙がこぼれる方もおみえになられますニコニコ



それは、慢性的に緊張していたものが

スッと力が抜けたときの

自然な反応でもあったりするんですよウインク



その後の身体の動きの変化は

お越し頂いたときと比べると

目に見えてとても軽やかに動かれ



表情一つとっても、とても穏やかな笑顔になられてますアップ

とても素敵な笑顔なんですよおねがいキラキラ

呼吸がもたらす心身への影響は大きいですね。





そんなことも相まって

じぶん自身が呼吸によって落ち着きを取り戻し、心が安定すると

周りの方に

より深い愛情が全身から伝わるものもあるかもしれませんねウインクラブラブ





お忙しい日々の暮らしの中と思いますが

よろしければ

ほんの5分間。

最初は1分だけでも

静かな場所で、姿勢を正し、呼吸を整えること

実践してみてください。


その時は、

完全に息を吐ききることだけに集中してみてくださいねラブラブ

深く息を吐けたら、あとは自然に息は吸えますのでウインク





じぶんを感じる時間となり

ほんの少しでも
こころが落ち着く時間となるかと思いますよキラキラ
















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テーマ:

ピラティスメソッドを
正しく、効果的にお伝えできるように


指導者は常に
自分の体を通して
気づきと学びがなくてはなりません。



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できなかったものができるようになる経験は
この上ない喜びにつながるものです
キラキラ


そして
今はまだできないこと

これもまた
じぶん自身を成長させてくれるもの
キラキラ



今回の研修では

「じぶんの強みは何なのか」


「理想の指導者とはどんな存在なのか」


(理想のじぶんになるために)
「今、何を意識し、何を準備していくのか」




確かな一歩を踏み出せるように
改めて整理をし
じぶんを信じる“自信”につなげていきました
ニコニコ




よきパートナーとして
あなたから伝わる
あなたから広がる笑顔を楽しみにしております
ラブラブ





                                                    JUNハート






☆各種イベントのお知らせです☆
ご興味のある方はぜひご覧になってくださいね♪

クローバー呼吸を整えるレッスン
5月22日(日)13:30~14:30

詳細はコチラ >>>http://reborn-staff.jugem.jp/?eid=943

ピンク薔薇BLESH project! 骨便底筋WS vol.2
6月5日(日)13:00~15:00

詳細はコチラ >>>http://reborn-staff.jugem.jp/?day=20160508





★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★










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テーマ:

GW真っ只中キラキラ
お休みの方も
お仕事の方も
5月の始まりを楽しめるといいですねラブラブ 



先週末、スタジオでは
REBORN STYLE PILATES
インストラクター養成コースが開催されました。

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こちらの本コースでは
ピラティスを指導するために
必要な知識と技術を身につけることは
もちろんのこと、

クラスに参加される生徒さんの動きの習慣や
体力レベルなどを考慮に入れ

どんな状況においても
落ち着いて
お一人おひとりのニーズに気を配り

安全性を確保し
適切なプログラムを提供できるように
お伝えさせていただいてますニコニコ

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ピラティスは
やみくもに全身の力を入れて頑張る動きではなく

エクササイズの最中も
姿勢をしっかりと整えて

余分な力はぬき
必要なところに必要な力を入れて
動きをコントロールしていくものキラキラ

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そして
一連の動きが
流れるように優雅に表現できるということは
全身に意識を研ぎ澄ませているからなのですよニコニコ

指導者は
動きでそれらをみせること。

それも指導者として大切な要素となります。

何ごとにおいても
日々の積み重ねが大切ですねウインクキラキラ
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テーマ:
初夏の風が心地よい季節になりました霧

いのちいっぱいに輝く新緑の中で

深呼吸したらとっても気持ちが良さそうですね照れキラキラ




この時期におすすめのイベントをご案内させていただきますラブラブ


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呼吸を整えるレッスン 
~Lesson for breathing~




新しい暮らしのリズムがはじまる春を経て

新緑の季節は

暮らしのリズムにも慣れてくる頃ですね。

風薫る5月、“呼吸”を通してからだのベースを整え、

ご自身の心地よいベストなコンディションの作り方を

学んでみませんか?




呼吸は無意識に日々行っているものですが、

今回は意識してコントロールする呼吸を

ピラティスのからだの動きと共に学んでいきます。




リラックスしたいとき、穏やかな気持ちで過ごしたいとき、

慌ただしい毎日のなかでも、

意識する呼吸はいつでもどこでもフラットな状態に

戻してくれることでしょう。




REBORN代表JUNより

ピラティスのワークとともに

呼吸が心身にもたらす素晴らしい影響についても

お話させていただきます。



新しい命が燦燦と輝く新緑の季節、

呼吸によって内側から溢れるエネルギーを

作り出していきましょう。




◯日時:5月22日(日)13:30~14:30

〇場所:ピラティススタジオREBORN

〇担当:REBORN代表JUN

◯定員:10名

◯対象:初めての方、またはREBORN会員さまとお連れさまとのペア

◯料金:¥3,000(税込)

◯持ち物:動きやすい服装

◯連絡先:(052)249-0085



【ご注意】
・5/16(月)以降のキャンセルは、キャンセル料として全額をお支払い頂きますので、ご注意ください。
※お申込みはこちらからもして頂けます。
http://www.be-reborn.co.jp/contact.html





ご興味のある方は

ぜひお問い合わせくださいねドキドキ
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テーマ:

こんにちは。


本日は、ピラティスレディのご紹介をさせていただきますねキラキラ


コウエンさんですラブラブ

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※掲載についてはご了承いただいています。


ピラティスをはじめて3ヶ月。

24回集中コース(グループ&プライベートレッスンを週に2回ペース)を受けていただき

先日、最終日のレッスンを迎えましたキラキラ




コースをスタートする前のカウンセリングにて

「先生はこのコースを受ける価値はあると思いますか?」

そんな質問をお受けしたのを覚えております照れ


ここでの価値というのは
コースを始める前とピラティスを継続した3カ月後と比較した際に、見合う効果が得られるかどうかということでした。




だれでも、経験のないことをはじめる前は
緊張したり、不安な気持ちになったりするものですよね。


最近は運動をあまりされていらっしゃらないということでしたので
まずは、無理のないように硬くなった筋肉を心地よくストレッチしながら
動きやすい状態に整えて、呼吸を意識しながら下腹部(丹田のあたり)に力が集中するようにしていき

さらに、骨格の整列が整うように
まっすぐなラインや左右のラインを揃えて様々なポジションにてトレーニングを重ねていきました。



回を重ねるごとに

質問される内容にも変化があり

身体を動かしながら

じぶん自身の身体と

会話をするかのような繊細な感覚が磨かれているのを感じておりましたよウインクキラキラ


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3ヶ月を終えてみての感想は・・


何年も前から悩みの種であった生理前の重い痛みや不快感を

全く感じなくなりました。

それが嬉しくてたまりません。

そして

REBORNのHPのトップに浮き上がる

“強く・優しく・美しく”という言葉。

JUN先生はまさにその人物ですね。




このようなお言葉を頂き、ありがたい気持ちでいっぱいですおねがいキラキラ




わたしがなによりも嬉しいことは、

はじめる前と比べたら、お顔の表情がグッと明るく柔らかくなり

歩き方まで変化があり

笑顔がとても増えたことですアップ




こうして人が持つ“本来の美しさ”を発見していく

そのプロセスに関わらせていただけることに感謝の気持ちでいっぱいですドキドキ





数々のボディワークがある中で
こうしてご縁をいただきましたことを光栄に思います。

そして、このように皆さまにご紹介をさせていただくことをご了承いただき
ありがとうございました。



                                                               JUNハート












☆各種イベント&コースのお知らせです☆
ご興味のある方はぜひご覧になってくださいね♪

赤薔薇Beauty Walking Nagoya 2016
4月9日(土)よりスタート
http://ameblo.jp/be-reborn-jun/entry-12135080329.htmlbr>


赤薔薇フードコンシェルジュ(R)検定 2級講座
【平日コース】4月11日(月)5月9日(月)
【週末コース】4月24日(日)5月22日(日)
http://reborn-staff.jugem.jp/?eid=816




★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★










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