ニキビなどの肌トラブルをおこさない健康な肌をつくるためには、
血流を良くすることも重要です。
健康な肌が生まれるために必要な栄養やホルモンは
酸素が運搬していますし、不要になった老廃物も血液によって排泄されます。
血液運搬は心臓がポンプの働きをしていて、動脈という血管で
体全体に血液を行き渡らせていて、体の隅々まで行き渡った血液は、
今度は静脈という血管に乗って心臓まで帰ってきます。
その際、心臓から遠く離れた場所にある足の先には血液が届きにくく、
また、人間は立って生活していますので、足先の血液が心臓に帰る際にも
引力の影響をうけて帰りにくくなってしまいます。
この足先の血液の流れを良くする助けをするのが、
ふくらはぎなどの足の筋肉です。
歩いたり走ったりすることで筋肉が膨らんだり縮んだりしますが、
この筋肉の収縮がポンプの働きをして足の血液循環を活発にする
手助けをしてくれます。
下半身に活発に血液が循環するようになると、
体全体の血流が活発になり、肌への栄養供給や老廃物の運搬なども
スムースに行われるようになります。
健康で活発に働く肌をつくるためには、ウォーキングやジョギングなどで
足の筋肉を動かすことも有効です。
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