大人ニキビなどの肌トラブルをおこさない美肌つくりのためには
食べ物を良く噛んで食べることが重要です。
消化活動は食べ物を口に入れた時から始まります。
噛むことで食べ物を物理的に切ったり、すりつぶしたりして細かくし、
さらに噛んでいる間に分泌される唾液には消化液の働きがありますから、
一口につき30回から50回噛んで食べると、その間に分泌される唾液で
デンプンの分解が促進されます。
また、ダイエット時などに良く言われることですが、
良く噛んで時間をかけて食べることで、食べ過ぎを防ぐことが出来ます。
食べ過ぎることは肌にとっても悪影響で、食べ過ぎによってたくさんの食べ物が
胃に送られると、胃はたくさんの食べ物を消化しなくてはならなくなります。
胃で食べ物が消化されるときには、
胃の周りに血液が集まって消化活動が行われるのですが、
人間の体の中を流れている血液量は一定量しかありませんから、
食べ過ぎて胃にたくさんの血液が集中する時間が長くなると、
他の部分を流れる血流に不足がおきやすくなります。
健康な肌に必要な栄養素や酸素、ホルモンなどは血液が運搬してきていて、
いらなくなった老廃物は血液が運搬していきます。
胃に血液が集中する時間が長くなり、肌の付近を流れる血液量が不足すると、
肌は栄養不足をおこしやすくなりますし、老廃物も溜まりやすくなります。
特に肌は寝ている間に代謝がおこなわれますから、
寝る直前に食べ物を口にしてしまうと、
寝ている間にも胃では消化活動が行われますから、
肌の代謝に必要な栄養やホルモンが肌に充分に運搬されず、
健康な肌が生まれにくく、
その影響で肌トラブルもおこしやすくなってしまいますので
注意が必要です。
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