YOGA-DIARY

『ヨガレッスン情報』中心に掲載中!
多賀城、塩釜、利府を中心に宮城県内の出張レッスンも行っています。
特に地元多賀城・塩釜地区を元気にしたいな~って思っています。
不明点・お問合せに関してはメールをお願いします。

詳しくは…サイトをご覧くださいね。

全米ヨガアライアンス認定(Open Door Yoga Studio(Canada) 200時間TT終了)

シニアヨガ/キッズヨガ/マタニティヨガ/骨盤調整ヨガ/陰ヨガなど認定、公認TT修了


※スタジオは少人数制(6名まで)のレッスン&プライベートレッスンを中心に行っています。


<Wandering YOGA(出張ヨガ)>

親子ヨガ(キッズのみ・ベビーヨガ)/マタニニティヨガ(産前・産後ヨガ)/シニアヨガ(椅子ヨガ・リストラティブ系ヨガ)/その他出張ヨガ(小学校・幼稚園・保育園・イベント・サークル・会社etc)



◆PCサイト>>YOGA STUDIO be-conscious

◆スタジオ用のブログ>>YOGA STUDIO be-conscious BLOG

◆スタジオ用のFB>>YOGA STUDIO be-conscious FB

■スタジオのスケジュールをgooleカレンダーで管理しています。

コチラ>>>https://www.google.com/calendar/embed?src=ao.be.conscious%40gmail.com&ctz=Asia/Tokyo







■クリスタルボウルを使用した瞑想。WSも行っています(‐^▽^‐)ご不明点などお気軽にご連絡くださいね。


テーマ:
改革の時

改革の時 No.2

改革の時No.3

改革の時No.4

改革の時No.5

改革の時NO.6

改革の時NO.7

改革の時NO.8

改革の時NO.9

の続きです。私の成長(笑)記録です。


今日はダイエットコーチング、舞ちゃんと面談の日でした。

前回からほぼ、1ヶ月経ちました。

最後のコーチング面談です。

先に結論から!

舞ちゃんのダイエットコーチングは『幸せのレシピ』だなって感じています。

今までも毎日が幸せだったし、楽しかったけど。

私の一部は不幸せだったし、楽しめていなかった事実がある。

「穏やかです」と言いながら、私の一部は荒れていたし。

「嬉しい」と笑いながら、私の一部は悲しんで泣いていた。

完全に嘘とは言わないまでも、偽った私がいた。確実にね。

そして、それを自分自身でも気付かないで、突き進んできた。

ダイエットコーチングという取り組みがなければ、気付かなかったし、学びもなかったし、更に疲弊しながら突き進んで息していたと想う。

この取り組みで、私ひとりでは気付くことを見逃していた私に出逢うことができた。

自分を本当にいたわる意味を
自分を本当に大切にする意味を
自分を本当に愛する意味を

深く深く深~く理解できたよ。

今、私が本当にしなければならない『改革』は何なのかを知ることができた。

知るだけではなく、実行&実践し続けるように、もがき始めることができたの。

私が今、すべきことは私の身体の中から変えること。
私が今、すべきことは私の心の中から変えること。
疲弊している内臓を休ませること。
疲弊している心を休ませること。

魂が望む息の仕方を選ぶこと。

舞ちゃんと会わなかった約1ヶ月の間に、更に私は私と仲良くなって、ハッピー感が増したよ(^人^)

舞ちゃんには、感謝の一言しかない。
本当に大感謝。

私は今まで以上に幸せ。
私は今まで以上に楽しくハッピー。
私は今まで以上に自分が望むアファメーションを『現実』として手にする確信が増したよ。

私は更に更にパワーアップして行くみたい。

私の幸せは、目の前に広がり続けて行くから、『当たり前』とならないように丁寧に息を紡ぎ続けよう。

『今』を生きる
『今』に止まる
ゆっくり焦らない丁寧な生き方を活かし続けて行こう。

自分と身近な方との幸せのために。

そうすることが、私の目指したい自然と寄り添い続ける愛が豊かな世界に結び付くと解ったから。

舞ちゃん、有り難う。

私、有り難う。


今日も長い私の想いをお読みくださって、有り難うございます。

感謝を込めて。



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テーマ:


23日(金/祝)は『ホリスティカルハーブテント』Dayでーす。
ご希望のお時間をお選びくださいね。

〈時間〉
⬛10:00
⬛11:00
⬛13:00
⬛14:00
⬛15:00
⬛16:00
⬛17:00
⬛18:00
⬛19:00



ハーブテントは20~30分ご利用いただきます。前後のカウンセリングやおくつろぎいただく時間を含めて60分ほどお時間をいただきます。


汗をたっぷりかきますので、体験後は少し落ち着いてからお着替えいただくとよいかな。



身体に巻くバスタオルをご準備くださいね。



毎月、スタジオのヨガスケジュール時間にハーブテントを体験いただける時間を設けています。ご興味のある方は、一度ご体験くださいね。


不明点などございましたら、お問い合わせくださいね。


<持ち物>


バスタオル(身体に巻く大き目のタオル)、汗拭きタオル、お化粧直しのための道具


<料金>


5,000円
※2016.12までは上記料金です。2017.1
からは料金が変更されます。


<会場>


YOGA STUDIObe-conscious


多賀城市下馬4丁目1-34 国道沿い建物2階


お申し込みは下記からお願いします。

ご不明点などありましたら、ご連絡くださいね。





このテントの中で約20分~30分。
ゆるりと過ごします。


こんな風に締め切ったテントの中はオーガニックハーブの蒸気いっぱい!

足は高濃度の炭酸で足湯。
ジンジャーティで更に代謝アップ。

皮膚から毛細血管、鼻から大脳、呼吸器から肺へとハーブの薬効成分が体内に取り込まれます。

タイに古くから伝わる民間療法。
出産後の体調改善や疲労回復などを目的として利用されているそうです。
日本ではリラクゼーションの一環としてや下記効果&効能が期待されていますよ。

⬛ダイエット
⬛美肌効果
⬛デトックス効果
⬛冷え性
⬛肩凝り
⬛腰痛
⬛筋肉の緊張
⬛血行不良
⬛精神疲労

あたたまって、緩んだ身体で心も解きほぐせますよ。
自然のハーブの力を借りて、モヤモヤの解消も!!!

○冷え性
○ゆっくり、リラックスしたい
○身体の中からキレイにしたい
○代謝をよくしたい
○美肌になりたい
○免疫を高めたい
○直感力をあげたい
○今よりもっと好転したい
こんな方々にオススメ!

生理中やお子さまも大丈夫よ。
※高血圧、心臓病、体調が優れない方はお勧めできません。

⬛お問い合わせ/お申し込み

スタジオのご予約をいつもいただいている方は、いつものご予約方法でいいですよ~。

○お電話〉〉〉05033462414
留守伝に切り替わりましたら、伝言をお願いします。
折り返しは090から始まる携帯番号でおかけします。

○メール〉〉〉ao.be.conscious@gmail.com
メール送信後、2~3日が過ぎてもスタジオから返信がない場合は、お手数ですがご連絡をお願いします。
特にgmail、yahooなどフリーメールの方は受信ボックス外に届き、確認が遅れることもあります。よろしくお願いいたします。

⬛キャンセルについて

キャンセルにつきましてはご予約3日前から発生いたします。


3日〜2日前→30%
1日前→50%
当日・無連絡→100%

プライベートな時間となるため、ご理解&ご協力をお願いいたします。

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昨日はね、こんな格好でヨガをお伝えしましたよ。

ワンピース!?



担当の方にビックリ( ゜o゜)されました。

ふざけてるの???

とは言われませんでしたが、そう思う方もいらっしゃるかな。

ふざけてませんよ~。

大まじめ(笑)です。

昨日だけでなくて、ほとんどのレッスンが『普段着』感覚の格好です。

ヨガはマットの上だけで行うことではない。

生活の全てがヨガであり、自らの心身を見つめ、自身と向き合う時間も空間も、マットの上だけではない。

アーサナ(ポーズ)は上手に行わなくていい。

ヨガは我慢大会ではない。

みんなと同じようにしようと、各々が『頑張って』『無理な体制』で『力を込めて息を止めて』『踏ん張って』アーサナを行う必要はない。

アーサナは、自らの心身の声を確認できる自分自身と向き合えるツールの1つ。

わざわざ着替えて、ヨガのマットの上で向き合うのもいい。


だけど、私は。
私自身はね。
いつでも自然のままに向き合いたいから、こんなスタイルで続けている。

ポップな服装の時もある。
エスニック風の時もあるし、コケティシュなデザインの服の時も。

その日の感覚で選んで自然の流れに任せて息を紡いでいる。


無駄な力を抜いてね。
↑これは理想だね。

そこまでには、至ってないな。
理想~。

ハッ(゜ロ゜)とすると、奥歯に力が!!
という時もあるし、肩に力が働いている時もある。


そんな私も愛しいね。
未熟だなぁと感じて、可愛いと想う(笑)

『水面が穏やかさを増す』感覚が長く深い時間と空間を保てるように、自らと会話する。


私がヨガを通してお手伝いできることは、私自身が実践していること。

体感していないことをお伝えするのは、不自然な流れを生み出す。


大まじめに自然のままの姿で、これからもお伝えさせていただきたいなと想っています。


日々が在ることに

今があることに

全てに愛と感謝を込めて。


今日も長い私の想いを読んでくださって、有り難うございます。
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冬至の日ですね。
キャンドルナイトを楽しみながらのリストラティブ・ヨガ&クリスタルボウルの『癒しの時間』です。

 

日常を忙しく過ごしている皆様へ。クリスタルボウルの音色と共に、ゆったりとした時間と空間の中で心身を癒すひと時を過ごされてみませんか?

 

心身を癒す『リストラティブ・ヨガ』とクリスタルボウルの波動を楽しんでいただけます。


リストラティブ・ヨガは、ボルスター(クッション)、ブロック、ブランケットやベルトなどを利用してポーズを補助し、1つひとつのポーズを10~15分ほどキープします。
身体の深いリラックス感を味わうことで、心にも安らぎを与えます。
ボウルの波動は、空気中よりも水中のほうが伝わります。耳で聴き取ることができない周波数も身体の中の水分が感じ取り、更にリラックス感が倍増~!!
お気持ちとお時間がよろしければ、ご参加くださいませ。


⬛日 時
12月21日(金)
19:30~21:00(90分)
※開始5~10分前後にお越しください。

 

⬛開催場所
YOGA STUDIObe-conscious

多賀城市下馬4―1―34国道沿い建物2階
※イベントに関してのお問い合わせは下記スタジオへご連絡ください。

 

⬛定員5名
※1名から開催いたします。

 

⬛参加費
3,000円

 

⬛持ち物
動きやすい服装、水分補給用飲み物、タオル
※マットをお持ちの方はご持参ください。
※レンタルマットもあります。

 

※スタジオをすでにご利用の方はいつものご予約方法でお願いします。「
⬛お申し込み
○お電話〉〉〉05033462414
留守伝に切り替わりましたら、伝言をお願いします。
伝言を残してくださった方のみ、折り返してご連絡をしております。
折り返しは090から始まる携帯番号でおかけします。


○メール〉〉〉ao.be.conscious@gmail.com

メール送信後、2~3日が過ぎてもスタジオから返信がない場合は、お手数ですがご連絡をお願いします。
特にgmail、yahooなどフリーメールの方は受信ボックス外に届き、確認が遅れることもあります。よろしくお願いいたします。

 

<1月の癒しの時間>
15日(日)10:15(120分)
スタジオマカナさんにて行わせていただきます。

20日(金)19:30(90分)
YOGA STUDIO be-consciousで行います。

 

 

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『青葉体育館 夜間アロマヨガ教室(1期全8回のコース)』は
■18時40分~19時35分
■19時45分~20時40分
の2レッスン行わせていただいております。

お申込み・お問い合わせ>>022-717-1191(青葉体育館)

季節とその日の天候、気温、皆さまの体調に合わせた内容にしたいと思っております。
よろしくお願いします。

妊婦さんもご参加いただけますが、15週を過ぎていて、口頭で構いませんので医師の許可を得てからお申込みください。

アロマオイルの注意点について>>こちら

****************

<金曜日/青葉体育館 夜間アロマヨガ教室>

今回、使用するアロマオイルは『ラベンダー』です。

安眠効果が高いアロマですね。
ラベンダーはスパイク、ラバンジン、フレンチと種類が豊富です。
今回は上記のラベンダーではなく『真正ラベンダー』を使用します。

<身体への影響>
鎮痛作用があり、頭痛や筋肉痛など痛みを緩和する効果がありますよ。

<心への影響>
自律神経のバランスを整える効果があり、ストレスや不安などの心を癒してくれます。

<肌への影響>
抗炎症、鎮痛、消毒作用などがあり、軽いやけどの応急手当にも利用されます。


<土曜日/アロマヨガサークル>

毎週土曜日、カメイアリーナ仙台(仙台市体育館) 体育室にて9時半から行っております。
どなたでもお気軽にご参加いただけます。
ヨガを経験されていない初心者の方も
身体がかたいと思われている方も
男性ももちろん、ご参加いただけますよ~♪

お気軽にお問合せくださいね。レッスンや移動などで電話対応ができない場合があります。
伝言を残してくださった方には折り返しお電話をお掛けいたします。
折り返しの電話は090から始まる携帯番号からお掛けいたします。
下記の番号や着信専用の番号です。

<問い合わせ先>050-3346-2414


****************

今週は富沢市民センター和室です。

今回、使用するアロマオイルは『ラベンダー』です。

安眠効果が高いアロマですね。
ラベンダーはスパイク、ラバンジン、フレンチと種類が豊富です。
今回は上記のラベンダーではなく『真正ラベンダー』を使用します。

<身体への影響>
鎮痛作用があり、頭痛や筋肉痛など痛みを緩和する効果がありますよ。

<心への影響>
自律神経のバランスを整える効果があり、ストレスや不安などの心を癒してくれます。

<肌への影響>
抗炎症、鎮痛、消毒作用などがあり、軽いやけどの応急手当にも利用されます。
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