福寿のランチ
午前中
愛媛県生涯学習センターにて
姿勢美サポート講座の
２回目を行ったあと
お昼を
少し
贅沢に
ここへ行ってきました。
最近こちらのマスターも
肉体改造のため僕のお店にも来て下さっています。
この日頼んだのは
石焼きビビンパと
セットになっているランチ
これで
１２６０円です
満足、満足
やはり
肉が美味しい
今度は
久万高原の
福寿へ
行こうと思います
さんし
インターハイのお土産
会員の○○くん
男子ホッケーで
岩手のインターハイへ出場してきました。
結果は１回戦負けでしたが
良い経験になったと思います。
そして
前から
○○くんに
あったら
買ってきてぇって
お願いしていたのが
このTシャツ
ホッケーのスティックのメーカーらしい
以前彼が同じものを着ていて
インターハイに行けば販売してあるかも
そしたらあったんです
うれしいぃ
○○くんありがとう
と同時に
○○くんと
おそろいや
さんし
ねこさん
先日の
イプラスジムでの
姿勢改善講座の様子を
アメブロにてアップしていただけました。
ありがとうございます。
ボイストレーニングの講師もされていて
僕も一度お願いしようと思っています。
さんし
イプラスジムにて
本日は
お店を離れて
四国では
松山だけの
にて
ココゼミ
と題して
姿勢改善ミニ講座をしに
行ってきました。
お店から
ポールやバンドや
リングまで持ち出し
いろいろ
ツールを使って
姿勢改善を
今回は少人数だったため
その人にあったエクササイズを提案しました
みなさん何か姿勢に関しての意識を
持ち帰っていただけたと思います。
そして
せっかく
イプラスジムにきたので
再度このトレーニングに挑戦させていただきました。
今日写メしてもらうの忘れたので前回の様子を載せています
時間内に光ったところを
何回押せるか
前回は上と下の方が見えてなかったのですが
今回は右上が見えていないのが目立ちました
このトレーニングで少し性格がわかる様子
集中力も上がるそうです
僕にも必要
さんし
近くの田から
お店の
お隣は
田んぼです。
だから
夕日も良く見えるし
稲の育ち具合も良く見えるしで
けっこう
早く育っているとこだと思います
そういえば
親戚のおばちゃんが
夕日を浴びている稲の方が
美味しいって言ってた
さんし
ストレッチとピラティスで
以前に
お試しで来てくださった○○くん
本日より
本格的にトレーニングスタートです
ふくらはぎと腰の筋肉がが硬い様子
エクササイズ前 エクササイズ後
エクササイズ前 エクササイズ後
彼の目的の一つに柔軟性を上げるということだったので、
下半身のストレッチと
仰向けで行うピラティスを１種目してもらいました。
お尻の位置が前になり、手も床につくようになりました。
効果には個人差があります。
行った時間は１０分程度です。
日頃の少し空いた時間をうまく使い、続ければ
良い結果が期待されます。
１日５分が１ヶ月続ければ
2時間半。
1年なら・・・
1日２４時間をうまく使いたいですね。
さんし
澄心
この文字に
あてはまる
僕の尊敬する人がいます
毎月、西条の自転車ショップ
ウインズ
に行っていますが
そこの店長をされている
田坂さんです
チョウシン
清らかな心という意味
いつも店長に会った時には
心
洗われます。
今月は
都合がつかず
ウインズでのレッスンはお休みです。
さんし
マダム信子のバームクーヘン
本日
会員の○○さんに
大阪からのお土産を
いただきました。
僕が
バームクーヘンが
好きだということを
覚えていてくださってて感激
そして
ヒョウ柄のパッケージの
バームクーヘンと言えば・・・
MADAME SHINCO
マダムブリュレ
冷やしても
温めても
常温でも
美味しく食べれる。
箱の裏には・・・
マダム信子さんから
こんなメッセージが
感謝の気持ち
大事ですね。
○○さんにも感謝です。
ありがとうございました。
いただきまぁす
さんし
ベストを尽くす
今日は
あるメールを読んで
今の自分に
聞いてみました。
今、ベストを尽くしているか
答えは
No
まだ
できることはたくさんある。
そして
好きなことを全力で
改めて
自分に
言い聞かせた日でした。
さんし