おはようございます

もう６月ですね

今は気候いいので、お昼寝には最適ですね

ただ梅雨が近づいてきてると思うと少し憂鬱です

１月始めにマンガの話をしましたが、そのときは

このくらいの量でしたが、

どんどん増えて

いまでは本棚に入りきらず、棚の上にも乗っかってます

様々な種類のマンガがありますので、来院の際にはぜひ読んでみてください

私はマンガ読むの好きなので、

オススメのもの教えてくださるとうれしいです

それが本棚に追加されるわけではありませんが

今日は特に予定もないので（笑）

梅雨に入る前に部屋の掃除しちゃいます

こんにちは伊東です

今日は高齢者の転倒予防についてお話します

転倒の原因は平衡感覚の低下・筋力の低下により

自分の思っている場所とは違うところに足が出てしまう

瞬時に足が出ない

などが原因となります

転倒予防のためトレーニングするべきところはたくさんありますが

今日は接骨院でも行っていて自宅でも簡単に出来るトレーニングを紹介します

<内転筋のトレーニング>

バランスボール・まくら・クッションなどを股にはさみ押しつぶすように力を入れます

３秒間ほど力を入れる運動を繰り返します

<外転筋のトレーニング>

両膝の上にゴムチューブをきつめに巻き両膝を離すように脚を開きます

３秒間ほど力を入れる運動を繰り返します

写真の患者さんには１ヶ月毎日このトレーニングをしていただきました

歩行時の安定感が増し、歩行可能距離も伸びているそうで喜んでいただいています

転倒予防以外でも体力増進としても役立ちますので皆さんもやってみてください

さらに本格的なトレーニングを行い方は

池下スタジオ・一社加圧スタジオにて指導を受けていただくと効果的です

以前紹介した空手家：櫻井君

空手インターハイ予選優勝でもらったメダルを持参してくれました

インターハイ出場を決めたにしてはしょうしょう小さい？メダル

『もう少し大きいと良かったです』と櫻井君

インターハイで大きなメダル目指して頑張ろう

いとう接骨院は柔道整復師を募集しています

当院はトップアスリートから高齢の方まで広く来院いただいている接骨院です

アットホームな雰囲気を大事に地域に密着した接骨院を目指して頑張っています

一緒に頑張りましょう

やる気のある柔道整復師さん募集です

いとう接骨院

名古屋市名東区高社2-91

TEL：052-773-5522

こんにちは、竹中です。

8月に行われるボディビル大会のため、

タンニング（日焼け）を始めました。

最初は、全身真っ赤でしたが、

ようやく黒さが落ち着いてきました。

まだ、ところどころ皮むけていますが・・・

　　　　　　　　　　　　スタッフの西山さんと

　　　　　　　　　　　　　　　・・・髪切りました。(^O^)　　　

こらからどんどん焼いて

真っ黒こげになります。　　　　

BC　PROJECT池下スタジオは、

6/29（金）より、金曜日も営業いたします。

金曜に頑張ってトレーニングして、

土・日にしっかり休養、

そして、月曜からリフレッシュしてお仕事に・・・

なんて感じで、　

皆様のご利用・ご来店をお待ちしています。

ちなみに、私、竹中は、

金曜日は一社加圧スタジオにおります。

（それと土曜日も）

こちらもよろしくお願いします。(^O^)/

竹中孝